“Çdo mendje ka rëndësi” është një titull i bukur me një kuptim të thellë. I lançuar në vitin 2019 nga qeveria angleze, ai kërkon t’u sigurojë njerëzve mjete për vetëkujdes për shëndetin në sferën mendore. Ndër përmbajtjet që mbulon ka tema shumë aktuale, si problemet që lidhen me gjumin, simptomat e depresionit dhe stresin.
Kushtet e shëndetit mendor mundojnë shoqërinë tonë. Ndikimi i tij është aq i lartë sa shkakton alarme ndërkombëtare. Në fakt, Organizata Botërore e Shëndetësisë thekson rëndësinë e veprimit urgjent për këtë çështje, duke u bërë thirrje të gjitha vendeve të përshpejtojnë dhe zbatojnë planet e veprimit. Në këtë kontekst, Mbretëria e Bashkuar nisi fushatën Every Mind Matters.
Psikoedukimi “Masiv”: një metodë parandalimi
Sigurimi i njohurive dhe informacionit në lidhje me shëndetin mendor është thelbësor. Bazuar në këtë, është e dobishme të hapen fushata që adresojnë simptoma të caktuara dhe lejojnë njerëzit të identifikojnë në vetvete entitete të mundshme klinike si depresioni ose çrregullimet e ankthit. Qëllimi është që personi potencialisht të jetë në gjendje të menaxhojë diagnozën ose ta parandalojë atë (Stuart et al., 2023). Sipas një rishikimi të publikuar në BMC Public Health, që një fushatë e këtyre karakteristikave të jetë efektive dhe të ketë një ndikim pozitiv tek qytetarët, ajo duhet të promovojë aspektet e mëposhtme:
Lufta kundër stigmës.
Kërkoni ndihmë, nëse është e nevojshme.
Informacion se si të përmirësohet shëndeti mendor.
Detaje rreth entiteteve të ndryshme klinike dhe si mund të trajtohen ato.
Ka shumë mënyra ose kanale që shërbejnë si mjet për të transmetuar informacionin e përmendur. Nga radio te aplikacionet, qëllimi është të arrish numrin më të madh të njerëzve në kohën më të shkurtër të mundshme. Në kontekstin e nismës angleze, u kërkua që njerëzit të hynin në faqen e internetit të fushatës, përmbajtja e së cilës adreson tema të tilla si ato të listuara më poshtë (Stuart et al., 2023):
Simptomat e stresit ose ankthit dhe origjina e tyre e mundshme.
Këshilla për menaxhimin e shenjave të stresit dhe ankthit.
Udhëzime për të ndihmuar kolegët ose miqtë me probleme të shëndetit mendor.
Informacion për qendrat shëndetësore, në rast se nevojitet ndihmë e menjëhershme.
Një nga tiparet më tërheqëse të fushatës në fjalë është “Plani i mendjes suaj”. Ky është një instrument vlerësimi që pas korrigjimit të tij, automatikisht i jep një programi sjellje dhe këshilla të tjera, në varësi të problemeve që paraqet personi. Fushata e promovuar nga Mbretëria e Bashkuar trajton tema të tilla si simptomat e ankthit dhe stresit, si dhe si t’i trajtojmë ato.
Suksesi i fushatës Every Mind Matters
Every Mind Matters u lançua në një kohë shumë të përshtatshme. Përpara rastit të parë të COVID-19, fushata ishte në rrugët e shoqërisë britanike. Në fakt, atij iu shtua një nënseksion që lidhet me pandeminë. Rezultati i kësaj nisme është, në përgjithësi, shumë i mirë. Një nga veçoritë më të vlerësuara të uebit ishte lehtësia e aksesit dhe përdorimit të burimeve në të. Faqja është tërheqëse, si nga ana vizuale ashtu edhe nga ana gjuhësore.
Larg përdorimit të fjalëve teknike apo të vështira, “Every Mind Matters” flet për shëndetin mendor në një mënyrë të qartë dhe miqësore, të këndshme dhe mikpritëse. Njerëzit që zhyten në përmbajtjen e tij deklarojnë se kuptojnë atë që lexojnë.
“Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa ai fizik. Në fakt, është çelësi për një jetë të plotë dhe të kënaqshme.” – David Satcher, mjek amerikan, admiral me katër yje në Shëndetin Publik të Shteteve të Bashkuara.
“Plani i mendjes suaj”: një opsion i mrekullueshëm
Siç u pa më lart, plani juaj i mendjes është një përmbledhje e këshillave të personalizuara që qytetari merr pas një vlerësimi të shkurtër. Disa nga pikat e tij më të spikatura janë ato që do të shohim tani (Stuart et al., 2023):
Prodhoni ndryshime përmes veprimeve të vogla, të tilla si relaksimi i muskujve ose ushtrimet e ristrukturimit kognitiv.
Përdorni ueb-in sikur të ishte një “shoqërues” që ishte i gatshëm gjatë gjithë ditës dhe sa herë që personi kishte nevojë për të.
Përkushtohuni ndaj planit. Ndër këshillat ose rekomandimet që propozon, gjejmë të qenit më aktiv në baza ditore dhe të lëvizni më shumë. Për shembull, duke bërë sport për dhjetë minuta.
“Shëndeti mendor është thelbësor për një jetë të mirë dhe një shoqëri të mirë.” – Abraham Maslow, psikolog amerikan që krijoi hierarkinë e nevojave të Maslow.
A paraqesin ndonjë rrezik fushatat e këtij lloji?
Së fundi, pavarësisht përfitimeve që mund të sjellin këto fushata informative, ato nuk janë pa rrezik. Në këtë kuptim, rekomandohet që të merret parasysh mundësia për të shkuar te një profesionist shëndetësor, nëse shqetësimi vazhdon pavarësisht nga këshillat e ofruara nga programet e shëndetit mendor.
Every Mind Matters ka qenë një sukses i jashtëzakonshëm. Ndër pikat e tij të forta, bie në sy aftësia për të raportuar duke përdorur një gjuhë të thjeshtë, mundësia e aplikimit të një vlerësimi të shkurtër në formatin online dhe marrja e një plani me rekomandime të personalizuara.
Burimi lamenteesmaravillosa
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
