Prindërimi është një udhëtim i bukur plot dashuri dhe gëzim, por jo çdo ditë është e garantuar të jetë një ditë e mirë, apo jo? Nëse jeni prind, e dini se çfarë po themi. Ditët e këqija ndonjëherë mund t’ju bëjnë të ndiheni të papërshtatshëm dhe sikur nuk jeni duke bërë një punë mjaft të mirë. Kjo njihet si faji prindëror.
Është mjaft e zakonshme që të dy nënat dhe baballarët të ndihen ndonjëherë në faj dhe të vënë në dyshim aftësitë e tyre prindërore. Është e rëndësishme të mbani mend se faji prindëror është diçka që të gjithë e përjetojnë në një moment në rrugëtimin e tyre prindëror.
Çfarë është faji prindëror?
Faji prindëror është ajo ndjenjë bezdisëse e vazhdueshme që ndjeni si prind, sepse shqetësoheni se nuk po bëni mjaftueshëm për fëmijët tuaj. Është sikur të keni një monolog të brendshëm të përhershëm që po ndodh brenda jush që thotë: “Ti nuk je një mami/babi mjaftueshëm i mirë!”, “Duhet ta kishe bërë më mirë!”, “Duhet ta kishe trajtuar ndryshe!”, etj.
Të ndihesh në faj si prind mund të ndodhë pa paralajmërim, veçanërisht kur duhet t’i disiplinosh dhe të përpiqesh t’i bësh të kuptojnë se çfarë është e drejtë dhe çfarë është e gabuar. Është një efekt anësor shumë i zakonshëm i të qenit prind, veçanërisht kur po përpiqeni të jeni një prind i mirë.
Faji i nënës
Të përjetosh fajin e nënës është të jesh në një gjendje emocionale ku si nënë ndjen shumë ankth, vetë-dyshim dhe një ndjenjë të caktuar dështimi në aftësitë dhe aftësitë e tua prindërore. Disa nga shkaktarët më të zakonshëm të fajit të nënës janë se ju ndiheni sikur nuk po kaloni mjaftueshëm kohë me fëmijët tuaj, i krahasoni aftësitë tuaja prindërore me nënat e tjera dhe vazhdimisht dyshoni dhe vini në dyshim vendimet tuaja. Ky lloj faji mund të jetë rraskapitës për të jetuar, dhe pavarësisht se sa shumë punoni si nënë, faji thjesht nuk duket se largohet nga sistemi juaj.
Faji i babait
Është interesante se faji i nënës në përgjithësi diskutohet më shumë se faji i babait, dhe sinqerisht, kjo është paksa e padrejtë. Baballarët përjetojnë të njëjtin lloj faji që bëjnë nënat, dhe është po aq e rëndësishme ta pranojmë këtë. Udhëtimi i prindërimit mund të jetë sfidues edhe për baballarët, edhe pse shkaktarët e tyre mund të jenë disi të ndryshëm, krahasuar me nënat. Baballarët përjetojnë fajin e prindërimit për arsye të tilla si ekuilibri i dobët i punës dhe jetës, pritshmëritë shoqërore, pamundësia për të qenë fizikisht të pranishëm siç do të donin të ishin dhe ndjenja e përgjithshme e ndjenjës së papërshtatshme si baballarë.
Si të përballeni me fajin prindëror dhe strategjitë që mund t’ju ndihmojnë të përballeni me ndjenjat e pamjaftueshmërisë?
1.Kuptoni se cilët janë shkaktarët tuaj
Nëse ndiheni vazhdimisht në faj si prind, atëherë gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni se cilët janë shkaktarët tuaj. Përpiquni të vini re se çfarë lloj situatash ju bëjnë të vini në dyshim aftësitë tuaja prindërore dhe i jep një goditje të drejtpërdrejtë vetëvlerësimit tuaj prindëror. Njohja e arsyeve të fajit tuaj është një hap i madh drejt drejtimit të duhur. Pasi të njihni arsyet e fshehura, do të jeni më të ndërgjegjshëm për to dhe do të jeni në gjendje t’i ndaloni ata të kontrollojnë ju dhe emocionet tuaja.
2.Mundohuni të jeni të pranishëm me fëmijët tuaj sa më shumë që të mundeni
Të jetosh në momentin dhe të shijosh të tashmen me fëmijët është një nga gjërat më të mira që mund të bësh për ta dhe për veten. Kur kaloni kohë me fëmijët tuaj, përqendrohuni të argëtoheni dhe të kaloni kohë cilësore me ta; duke u dhënë atyre vëmendjen tuaj të pandarë është një nga dhuratat më të mëdha që mund t’u bëni atyre. Thithni çdo pjesë të tanishme dhe jini të pranishëm, jo vetëm fizikisht, por edhe emocionalisht dhe mendërisht. Shikoni në këtë mënyrë: ju jeni duke u zhytur plotësisht në këto momente të veçanta, duke i shijuar ato dhe duke shfrytëzuar sa më shumë kohën tuaj me familjen tuaj.
3.Mos e krahasoni veten me atë që po bëjnë prindërit e tjerë
Nëse ndiheni shpesh në faj si prind, atëherë kjo është gjëja e parë që duhet të bëni. Ju lutemi hiqni dorë nga loja e krahasimit dhe mos dyshoni vazhdimisht në aftësitë tuaja prindërore. Çdo prind atje po bën më të mirën që mundet për të rritur fëmijët e tyre, duke përfshirë edhe ju. Sa më shumë ta krahasoni veten me prindërit e tjerë, aq më shumë po ndiqni bishtin dhe e dini se çfarë ndodh? Nuk e kapni kurrë! Udhëtimi prindëror i secilit është unik dhe çdo fëmijë është unik. Ajo që mund të funksionojë për fëmijët e tyre mund të mos funksionojë për tuajin; ju nuk keni pse të ndiqni verbërisht se si prindërit e tjerë po i rrisin fëmijët e tyre. Kini besim në veten tuaj dhe dashurinë që keni për fëmijët tuaj. Më besoni, ju jeni duke bërë një punë të shkëlqyer!
4.Ndonjëherë, lërini fëmijët tuaj të luftojnë dhe jo, kjo nuk ju bën prind të keq
Po, është e vështirë t’i shikosh fëmijët tuaj të luftojnë, por ndonjëherë është e rëndësishme t’i lini ata të jenë të tillë. Nëse nxitoni t’i shpëtoni sa herë që ngatërrohen ose kur po kalojnë një kohë të vështirë, ata kurrë nuk do të mësojnë të jenë të pavarur. Ashtu siç mësuat shumë për jetën nga topat e kthesës që ju hodhi, lërini edhe fëmijët tuaj të mësojnë në të njëjtën mënyrë. Kur rriten gradualisht, ata duhet të kuptojnë se si funksionon jeta; po, ju do të jeni gjithmonë aty për t’i mbrojtur ata, por ndonjëherë ata duhet të mësojnë se si të mbrohen.
5.Është e rëndësishme të pranoni se nuk mund të jeni të shkëlqyer në çdo gjë
Si të merreni me fajin e prindërve? Mbaje këtë mendje gjatë gjithë kohës! Është e rëndësishme të mbani mend se nuk është e mundur që ju të jeni perfekt në çdo gjë. Si nënë ose baba, mund të jesh i mirë në disa gjëra dhe i tmerrshëm në të tjera. Ka të bëjë me marrjen e zgjedhjeve për atë që ka më shumë rëndësi dhe gjetjen e ekuilibrit të duhur. Mos harroni se ju jeni vetëm njerëz, dhe të jeni një superhero në çdo sferë të jetës nuk është e mundur. Të jesh prind nuk do të thotë të jesh jashtëzakonisht i mirë në çdo gjë në jetë. Ju nuk mund t’i jepni 100% të vetes çdo gjëje gjatë gjithë kohës – pavarësisht nëse jeni prind apo jo.
6.Ndryshoni mënyrën se si mendoni për veten tuaj
Sa herë që ju vijnë në mendje mendime fajtore, riformulojini ato në mendime pozitive. Për shembull, të ndihesh keq për të qenë në punë në vend që të jesh me fëmijën tënd duhet të zëvendësohet duke i kujtuar vetes se “po punoj për ta bërë jetën e fëmijës tim më të mirë”.
Gjithçka ka të bëjë me kthimin e mendimeve negative përmbys. Në vend që t’i lejoni ata të vrasin shpirtin tuaj, përdorni ato si kujtues të gjërave të mira që po bëni. Në këtë mënyrë, nuk ka të bëjë vetëm me largimin e fajit, por edhe për të rritur pozitivitetin e veprimeve tuaja. Ky kthesë mendore ndihmon në mbajtjen e fajit prindëror dhe ju jep një nxitje masive të besimit.
7.Merrni pak kohë për veten tuaj dhe jepni përparësi kujdesit për veten
Jepini vetes të njëjtën dashuri dhe kujdes që do t’u jepnit të tjerëve. Të vendosësh veten në radhë të parë është shumë e rëndësishme, veçanërisht kur ndjenja e fajit prindëror po ju shqetëson. Kjo do të thotë të gjeni mënyra për t’u kujdesur për mirëqenien tuaj, pavarësisht nëse është duke pirë kafen tuaj të preferuar, duke shëtitur në park, ose thjesht duke lexuar ose dëgjuar muzikë në heshtje, merrni pak kohë për veten tuaj. Rimbushni bateritë tuaja – jo vetëm për hir tuaj, por që të jeni aty edhe për fëmijët tuaj. Kujdesi për veten nuk është aspak egoist apo i zhytur në vetvete, është i nevojshëm për të ruajtur mendjen tuaj të shëndoshë. Prandaj, lejoni vetes të relaksoheni dhe të rinovoni. Në këtë mënyrë do të jeni në gjendjen tuaj më të mirë.
Përjetimi i fajit prindëror është normal, megjithatë, nuk duhet të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj dhe në marrëdhënien tuaj me fëmijët tuaj. Kjo është arsyeja pse, të kuptuarit e fajit të nënës, të babait dhe ndjekja e këtyre strategjive mund t’ju ndihmojë të zhvilloni një kornizë të shëndetshme mendore dhe përkufizim të prindërimit.
Dashuria dhe kujdesi juaj janë të paçmueshme për fëmijët tuaj dhe mbani mend gjithmonë se po bëni më të mirën. Hiqni qafe fajin tuaj dhe përqafoni dhembshurinë për veten dhe shijoni udhëtimin e mahnitshëm të të qenit prind.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
