Falja toksike ndodh kur ti fal dikë, ndonjëherë edhe veten, në mënyrë që të ruash marrëdhënie, të shmangësh konfliktin ose të mos thellosh vuajtjen, përjashtuar pritshmëritë emocionale dhe nevojat e tua të brendshme.
Në vend që të çlirohesh me të vërtetë, falja përdoret si një mjet për të ruajtur paqen jashtë e jo për ta rikuperuar atë brenda vetes. Shenjat dalluese të faljes toksike janë, kur ti ndjen faj pa arsye. Nëse falja të bën të ndihesh fajtor për ndjenjat, kufijtë ose përkujdesjen ndaj vetes, është një tregues i qartë se falja po shndërrohet në mjet manipulimi emocional. Edhe pse artikujt për marrëdhënie toksike flasin për fajin si një taktikë kontrolli, kjo ndjenjë mund të kalojë në falje për të shmangur fajësimin. Një shenjë tjetër është kur ti e shtyn paqen tënde për t’u dukur i/e mirë. Kur lëviz mbi plagët e tua emocionale vetëm për të qenë “e mirë” apo për të kënaqur të tjerët, ke kaluar kufirin nga dashuria tek auto-sakrifica. Kjo është e zakonshme kur marrëdhënia kërkon kontroll, shantazh emocional apo manipulim. Falja toksike nuk të çliron shumë. Në rast se ndjen keqardhje edhe pas faljes, ose nëse marrëdhënia vazhdon të lëndojë, ndoshta falja nuk po shërben paqes, por po mban mbyllur një plagë. Nëse falja ndodh për shkak se nuk dëshiron të sqarosh nevojat, ndjen faji të imponuar, apo nuk guxon të caktosh kufij, këto janë shenja se po sakrifikon paqen për të tjerët dhe lë vizat të bëhen të paqarta për ty. Kur marrëdhënia mbetet e dëmshme dhe prapë fal, pa ndryshim të vërtetë, kjo është shenjë se paqja po përdoret si mjet për të ruajtur stabilitet të rremë, jo si platformë rritjeje personale.
Si ta menaxhosh këtë dhe të rimarrësh paqen?
Çfarë mund të bësh? Prano që po fal jo për të tjerët, po për veten.
Vendos kufij të qartë! Thuaj “jo” kur nevoja jote bie ndesh me kërkesat e tjetrit.
Fal dikë vetëm kur të çliron, jo kur ndihesh i detyruar!
Mos e fshi dhimbjen! Mos ndëshko ndjenjat e tua!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
