Meshkujt përjetojnë probleme seksuale me kalimin e moshës. Këto probleme tek meshkujt fillojnë në të 30-at e tyre. Shkaktarë mund të jenë një mënyrë jetese e ulur dhe stresi. Megjithatë, mund të ketë një mori arsyesh për të përjetuar këto probleme, duke përfshirë edhe shkaqet biologjike.
Ekspertët tregojnë problemet më të zakonshme seksuale me të cilat përballen meshkujt
Mosfunksionimi erektil
Një çrregullim që e bën të vështirë ruajtjen e ereksionit gjatë marrëdhënieve seksuale.
Ejakulimi i parakohshëm
Kur meshkujt arrijnë orgazmën dhe ejakulojnë më herët se partnerja gjatë marrëdhënies seksuale.
Nivele të ulëta të testosteronit
Një çrregullim në të cilin testikujt nuk prodhojnë testosteronin adekuat.
Numri i ulët i spermës
Gjithashtu i njohur si oligozoospermia, në të cilën meshkujt kanë më pak se 15 milionë spermatozoide për mililitër spermë.
Rritja e ndryshimeve të STD
Një gjendje ku burrat bëhen më të prirur për t’u prekur nga sëmundje seksualisht të transmetueshme si sifilizi, hepatiti dhe të tjera.
Duke mbajtur parasysh këto çështje, ekspertët sugjerojn disa këshilla dhe praktika që mund t’i ndihmojnë burrat të ruajnë mirëqenien e tyre seksuale në të 30-at e tyre.
Shmangni alkoolin ose kufizojeni atë
Këshillohet të konsumoni vetëm një ose dy gota verë të kuqe çdo ditë. Pirja e tepërt është e lidhur me uljen e dëshirës seksuale tek meshkujt. Ajo gjithashtu ka efekte dobësuese në mëlçi dhe zorrët.
Ruajtja e nivelit të testosteronit
Nivelet e ulëta të testosteronit mund të çojnë në probleme të shumta shëndetësore si ulja e dëshirës seksuale, humbja e flokëve, depresioni dhe humbja e kujtesës.
Kërkoni ndihmë profesionale
Në vend që ta konsideroni mirëqenien seksuale si tabu, kërkoni kujdes mjekësor nëse përballeni me ndonjë problem. Ashtu si mirëqenia juaj e përgjithshme, kjo është gjithashtu një situatë ku trajtimi në kohë është i domosdoshëm. Rritni ndërgjegjësimin tuaj për shëndetin seksual dhe nëse vëreni ndonjë simptomë mos hezitoni të kërkoni ndihmë mjekësore.
Mbani një sy në ciklin tuaj të gjumit
6 orët e rekomanduara të gjumit çdo natë bëjnë mrekulli për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Jo vetëm që është optimale për shëndetin e trurit, por gjithashtu mund të ndihmojë në ruajtjen e mirëqenies seksuale. Të zësh pak gjumë mund të ndihmojë në prodhimin e testosteronit dhe të ruajë nivelet e stresit dhe shëndetin e libidos.
Burimi/www.news18.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
