Fiksimi për pastërtinë është një formë shumë e zakonshme ankthi dhe në origjinën e tij fshihet një nevojë e forte për kontroll dhe një dëshirë e shtrembëruar për pastrimin mendor.
Fiksimi për pisllëkun: Çfarë fshehin të sëmurët e pastër
Nënat që vazhdojnë të rregullojnë lojërat e fëmijëve të tyre; gratë që nuk mund të shkojnë në shtrat natën nëse nuk kanë mbaruar të gjitha punët e shtëpisë; Njerëzit që në punë e mbajnë tavolinën e tyre të lirë dhe të pastër si një tempull. Këto shembuj flasin për ankthine rendit, një problem kaq i përhapur, saqë ndoshta asnjëri prej nesh nuk mund të thotë se nuk e kemi hasur kurrë.
Sa më shumë të duash të kontrollosh gjithçka, aq më shumë na pengon ankthi i pastrimit: një rreth vicioz
Ankthi i pastrimit është në fakt një formë e ankthit akut, në të cilin shkarkohet një nevojë shumë e fortë për kontroll. Zakonisht është një mënyrë e pavetëdijshme për të parandaluar shfaqjen e emocioneve, ose për të menaxhuar pasiguritë e rrënjosura thellë, ose për t’u ndjerë rehat me ndërgjegjen: në këtë rast rendi, për shembull i shtëpisë, bëhet me analogji një rend moral, një ndjenjë “pastërtie të brendshme”, dhe gjeometritë me të cilat gjërat riorganizohen ofrojnë idenë e “drejtësisë”. Në praktikë, personi është duke mbajtur diçka në distancë dhe në të njëjtën kohë është duke ruajtur ekuilibrin e tij falë këtyre veprimeve rituale, të cilat megjithatë kanë një çmim të lartë: mungesa e lirisë në të jetuarit e kohës dhe pamundësia për ta lënë veten plotësisht të shkojë në relaksim, emocione, ndryshime.
Shenjat për të mos u nënvlerësuar: zbuloni nëse jeni në rrezik të ankthit të çrregullimit
Së pari i kushtojmë vëmendje shenjave të mëposhtme, të cilat shfaqen në jetën e përditshme.
Shpesh keni reagime të shpërqendruara dhe të irrituara ndaj asgjëje.
Shkaku: Ju ndoshta jeni duke ndërtuar agresion.
Çfarë të bëni: shprehni menjëherë kundërshtimin tuaj, mos ushqeni urrejtje, jini të drejtpërdrejtë
Gjithmonë shpërqendroheni, nuk dini si të qëndroni “në rrugën e duhur”.
Shkaku: Ndoshta e keni mbushur kohën tuaj me aktivitete që nuk ju interesojnë vërtet.
Çfarë të bëni: pasuroni jetën tuaj me elemente interesante, gjithashtu duke i lënë ato në të kaluarën tuaj (gjëra që ju pëlqenin të bënit por tani i keni braktisur).
Ju shpesh përjetoni ankth
Shkaku: ju keni imponuar një moral që është tepër i ngurtë, veçanërisht në sferën seksuale.
Çfarë të bëni: jini më fleksibël dhe më të dhënë, jepini vetes diçka pa e tejkaluar fajin.
Ju keni simptoma të shpeshta fizike, edhe nëse ato kanë pak rëndësi.
Shkaku: një tepricë e vetëkontrollit parandalon rrjedhjen e lirë të emocioneve.
Çfarë të bëni: dedikoni më shumë trupin tuaj, bëni një sport që ju pëlqen, shkoni në palestër, bëni aktivitete që ju japin kënaqësi.
Ti ke mendime kaotike.
Shkaku: ke frikë të hasësh boshllëkun tënd të brendshëm.
Çfarë të bëni: ngadalësoni veprimet tuaja, përpiquni të jetoni momente kur nuk bëni asgjë, pa pyetur veten pse.
/Revista Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
