E qeshura është një mënyrë për të festuar jetën, për të hequr qafe shqetësimet, për të çliruar mbrojtjen psikologjike, kontrollin dhe frikën. Është gjithashtu një mënyrë e mrekullueshme për t’u afruar me njëri-tjetrin, për të ndarë gëzimin e jetës, për të treguar veten për atë që jeni. Kjo është arsyeja pse do të ishte e rëndësishme të praktikoni në mënyrë të zakonshme jogën e të qeshurit: një praktikë orientale që përzien ushtrimet e frymëmarrjes me të qeshurën e vetë-induktuar.
Përfitimet e jogës së të qeshurit
E qeshura është e mirë në shumë mënyra. Këto janë efektet pozitive më të rëndësishme:
1- edhe nëse nuk na duket sikur kur qeshim, ne kryejmë një ushtrim të rëndësishëm fizik në nivelin e barkut: sa më shumë qeshim, aq më shumë mbahemi në formë!
2- Edhe zemra stërvit dhe për këtë arsye presioni i gjakut tonë rregullohet.
3- Lejon çlirimin e emocioneve: në këtë mënyrë ato nuk kthehen në simptoma fizike dhe nuk mbeten brenda nesh duke krijuar mendime, frikë dhe shqetësime të shtrembëruara.
4- E qeshura çliron endorfinë që pakësojnë shqetësimet e trupit dhe mendjes.
5- Trupi ynë relaksohet sepse e qeshura vepron drejtpërdrejt në diafragmën e cila është e lidhur me sistemin nervor parasimpatik. Në këtë mënyrë forcohet edhe puna e mushkërive.
6- Është ngjitëse dhe krijon një përhapje të mirëqenies dhe argëtimit rreth atyre që qeshin.
Përgatiti K.I / Burimi www.eticamente.net
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
