Secilit i ndodh të paktën një herë në jetë të ndihet zemërthyer dhe i prekur, i pambrojtur ndaj jetës, ndoshta në një kohë kur duket vërtet se fatkeqësia ka zgjedhur të na sulmojë. Keni ndjenjën se jeni në një “tunel fati të keq” nga i cili nuk mund ta shihni daljen. Dhe këtu fillojmë të pyesim veten: “ A më ndodhin të gjitha mua?”, “Pse ka gjithmonë diçka/dikush që e bën jetën time të shkojë keq?” Më pas na pëlqen të kalojmë së bashku me miqtë në ndarjen e fatkeqësive të vogla dhe të mëdha, duke përsëritur frazën fatale “po, të gjitha më ndodhin mua!”.
Përfundimisht ne mësohemi me këtë stil të të menduarit dhe nuk është e lehtë të kthehemi të besojmë se edhe ne mund të kemi karakteristikat e dobishme të njerëzve me vetëbesim. Megjithatë, mund t’ju siguroj se shpesh nuk ka fajtorë, nuk ka gjë të tillë si fat i keq! Gjërat shkojnë ashtu siç duhet të shkojnë dhe e vetmja mënyrë për të dalë i shëndetshëm është të besoni në veten tuaj, të besoni në forcën dhe vendosmërinë tuaj. Nëse ndiheni të pafat, të paaftë, “të pavend” dhe të pakënaqur, kjo ndodh sepse askush nuk ju ka mësuar të besoni në vlerën tuaj. Askund dhe në asnjë situatë nuk keni pasur mundësinë të mësoni procesin e mrekullueshëm të dashurisë ndaj vetvetes, i nevojshëm për t’u bërë një person i aftë për ta përballuar jetën me vendim dhe qetësi.
Disa trazira të papritura rëndojnë besimin e dikujt në aftësinë e tij për të reaguar dhe për të kapërcyer vështirësitë
Nëse kemi një siguri është se jeta është plot surpriza: ne kurrë nuk e dimë saktësisht se çfarë do të ndodhë me ne. Nëse është një aspekt intrigues apo shqetësues varet nga ne: thjesht merrini gjërat në një mënyrë tepër pozitive. Pse në tokë të humbim kohë duke u frikësuar nga pasiguria? Po, sepse mund të jemi vërtet të lumtur edhe kur gjithçka duket si e panjohur: puna, dashuria, familja, paratë. Por si ta bëjmë atë? Ne mund të gjejmë forcën për të filluar përsëri dhe për të rishpikur jetën tonë, duke mësuar të mbështetemi tek vetja, duke zgjuar potencialin tonë të pashprehur, kreativitetin, talentin, besimin, dëshirën për t’u hapur ndaj të tjerëve. Dhe kështu çdo ditë është një mrekulli e vogël.
Ju nuk mund të pretendoni se jeni imun ndaj pikëllimeve dhe zhgënjimeve; jeta, e dini, përbëhet edhe nga vështirësi që shumë shpesh duken si male të pakapërcyeshme. Ju tashmë keni mbijetuar kohë të pasigurta, zhgënjime, vështirësi dhe dhimbje dhe keni dalë prej tyre. Ju keni mbizotëruar shumë herë mbi problemet. Ju jeni të fortë, do të jeni gjithmonë më të fortë. Sidoqoftë, nëse ndaloni të ankoheni për fatkeqësitë ose fatkeqësitë tuaja, do ta privoni veten nga veprimet e dobishme për të përmirësuar gjendjen tuaj emocionale dhe sociale. Mos prit që gjërat të bien nga qielli, fillo nga vetja… nga ajo që mund të bësh për veten. Pra, këtu janë 8 fraza që duhet t’i thoni vetes çdo ditë për të filluar të besoni në veten tuaj. Përsëritja e këtyre frazave çdo ditë mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj. Është e rëndësishme të theksohet se qëndrueshmëria është thelbësore. Përsëritni këto fraza çdo mëngjes ose para se të shkoni në shtrat, ose sa herë që keni nevojë për të forcuar mentalitetin tuaj pozitiv.
“Unë jam i denjë për dashuri dhe respekt.”
Një nga frazat më të rëndësishme për t’u përsëritur çdo ditë ka të bëjë me vetëvlerësimin. Shumë shpesh, shumë njerëz ndihen të padenjë për dashuri dhe respekt për shkak të sfidave personale ose përvojave të kaluara. Duke përsëritur këtë frazë, ju po rikonfirmoni dinjitetin dhe vlerën tuaj si individ. Mos harroni se të gjithë meritojnë dashuri dhe respekt, përfshirë edhe ju.
“Unë mund të përballoj çdo sfidë që më hedh jeta.”
Jeta është plot sfida dhe pengesa, por mentaliteti juaj mund të bëjë ndryshimin. Duke përsëritur këtë frazë, ju po ushqeni besimin tuaj në aftësitë tuaja. Kur besoni se mund të përballeni me çdo gjë, ka më shumë gjasa të kapërceni vështirësitë me vendosmëri dhe qëndrueshmëri.
“Unë jam përgjegjës për veprimet dhe reagimet e mia.”
Përgjegjësia personale është një element kyç në zhvillimin e pjekurisë emocionale dhe vetëbesimit. Pranimi se jeni përgjegjës për veprimet dhe reagimet tuaja ju jep fuqinë për të menaxhuar jetën tuaj në një mënyrë pozitive. Kjo frazë ju kujton të merrni kontrollin e vendimeve tuaja dhe përgjigjet tuaja ndaj ngjarjeve të jashtme.
“Çdo ditë është një mundësi e re.”
Jeta po evoluon vazhdimisht dhe çdo ditë e re sjell me vete mundësi të reja. Duke përsëritur këtë frazë, ju përqendroheni në të tashmen dhe të ardhmen dhe jo në të kaluarën. Kjo perspektivë e hapur ju ndihmon të zhvilloni një mentalitet pozitiv dhe optimist.
“Unë jam një punë në progres dhe po rritem çdo ditë.”
Askush nuk është i përsosur, dhe të gjithë po evoluojnë vazhdimisht. Kjo deklaratë ju lejon të pranoni se perfeksionizmi është i panevojshëm dhe se përparimi personal është ajo që ka më shumë rëndësi. Përqafoni faktin që po rriteni dhe përmirësoheni vazhdimisht.
“Fjalët dhe veprimet e mia kanë fuqi.”
Mos harroni se ajo që thoni dhe bëni mund të ndikojë thellësisht veten dhe të tjerët. Kur e kuptoni fuqinë e fjalëve dhe veprimeve tuaja, jeni më të kujdesshëm dhe të vetëdijshëm se si ndërveproni me botën. Kjo ju ndihmon të ndërtoni marrëdhënie më pozitive dhe të ruani integritetin tuaj personal.
“Unë mund të kapërcej frikën dhe dyshimet e mia.”
Frika dhe dyshimet mund të pengojnë përparimin tuaj dhe të minojnë besimin tuaj. Megjithatë, duke përsëritur këtë frazë, ju inkurajoni veten të përballeni me frikën tuaj dhe të përballeni me to. Kjo ju jep forcë për të kapërcyer sfidat dhe për të arritur qëllimet tuaja.
“Unë jam mirënjohës për gjithçka që kam në jetën time.”
Mirënjohja është një nga emocionet më të fuqishme për të kultivuar një mentalitet pozitiv. Duke e përsëritur këtë frazë çdo ditë, përqendroheni në atë që keni dhe jo në atë që ju mungon. Kjo ju ndihmon të zhvilloni një perspektivë vlerësuese dhe të ndiheni më të sigurt për jetën tuaj.
Askush nuk do t’ju trajtojë më mirë sesa ju trajtoni veten!
Ekziston një frazë magjike që duhet të mbani mend gjithmonë që të keni gjithmonë besim në veten tuaj: ” Unë nuk duhet të ndryshoj asgjë nga ajo që zbuloj brenda vetes dhe nuk duhet të përpiqem kurrë të ndryshoj karakterin tim”. Kjo frazë do t’ju inkurajojë të gjeni një mësim pozitiv për ta përdorur për të ardhmen.
Mbani mend… ka një vend të sigurt brenda jush, ku mund të kontaktoni guximin, forcën, energjinë, mençurinë. Një hapësirë private, e mbrojtur dhe e sigurt ku asgjë dhe askush nuk mund t’ju dëmtojë. Varet nga ju që të bëheni protagonist i mirëqenies suaj. Tregoni se jeni një përparësi kryesore dhe se e dini se jeni një person që meriton gjëra të mëdha. Kjo do të thotë në të gjitha fushat e jetës suaj, veçanërisht në marrëdhënien tuaj. Mos bëni kompromis dhe mos u qetësoni, edhe nëse filloni të keni ndjenja për dikë. Nëse nuk e thyeni modelin, do të vazhdoni të bini në dashuri me njerëzit e gabuar dhe do të rrezikoni të humbni veten…të humbni vërtet veten. Dhe nuk e meritoni!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
