Mendja jonë është pa dyshim përgjegjëse për menaxhimin e progresit të të gjithë mekanizmave tanë të brendshëm, pra funksionimin e organeve tona, madje edhe atyre më instinktive dhe automatike.
Prandaj, nëse aftësia për të drejtuar, menaxhuar, koordinuar dhe aktivizuar funksionimin e të gjithë organizmit tonë qëndron në mendjen tonë, ajo në mënyrë të pashmangshme do të lidhet me shëndetin tonë.
Dy mendjet
Truri i njeriut mund të thuhet se përbëhet nga “dy mendje”: “mendja e vetëdijshme”, e cila është racionale dhe analitike, dhe mendja e quajtur “mendja nënndërgjegjeshëm”.
Prania e dy intelekteve të ndryshme është arsyeja pse ndonjëherë, kur do të donim të ishim mirë, dëshira jonë nuk korrespondon me gjendjen tonë të brendshme; Si rezultat, ne fillojmë të trembemi, sikur të mos kemi kontroll mbi mendjen, mendimet ose trupin tonë.
Pra, nëse nga njëra anë mendja jonë e vetëdijshme aspiron për një gjendje në të cilën gjithçka shkon mirë, brenda sistemeve tona të alarmit nënndërgjegjeshëm aktivizohen frika dhe reagime që na japin ndjesinë se nuk kemi asgjë nën kontroll, duke shkatërruar qëllimin fillestar për të bërë gjithçka të shkojë mirë.
Mendja nënndërgjegjeshëm është vendi ku ruhen të gjitha përvojat e forta emocionale, të cilat janë të afta të aktivizojnë kujtime, emocione, blloqe dhe ndërhyrje kur përballen me situata të caktuara; për shembull, duke na bërë të rishfaqim përvojat e mëparshme negative ose traumatike pa e kuptuar atë.
Që nga momenti kur kemi jetuar një përvojë emocionalisht intensive, nënndërgjegjja jonë kap çdo rrethanë të re potencialisht negative, duke e etiketuar atë si të rrezikshme, dhe për këtë arsye duke aktivizuar të gjitha sistemet e paralajmërimit që disponojmë. Për këtë arsye, ndihemi konfuzë, përjetojmë një gjendje shqetësimi dhe vuajtjeje, edhe kur situata që po përjetojmë në këtë moment nuk është vërtet e rrezikshme.
Shëndeti i mirëqenies
Duke punuar me mendjen tonë, ne kemi aftësinë të gjenerojmë mirëqenie ose shqetësim, edhe nëse nuk jemi të vetëdijshëm për ta bërë këtë.
Shëndeti është një gjendje e trupit dhe mendjes në të cilën njeriu ndihet mirë.
Dhe ndjenja e mirë varet nga aftësia e mendjes sonë për të menaxhuar dhe përballuar jetën dhe rrethanat që ajo na ofron, në mënyrën më efektive të mundshme.
Riprogramimi i mendjes
Që të ndodhë një ndryshim, do të jetë e nevojshme të “riprogramojmë mendjen tonë” , ose më mirë akoma, të zbulojmë se si ajo gjeneron qëndrime, simptoma, evolucione, mendime dhe ndjesi të lidhura me mirëqenien. E gjithë kjo është e mundur përmes terapisë psikologjike, ndjekjes së teknikave të ristrukturimit kognitiv ose përmes hipnozës, gjatë së cilës personi rizbulon programimin e gabuar të mendjes së tij nënndërgjegjeshëm, përgjegjës për gjendjen e parehatisë dhe sëmundjes.
Nëse mendja ka fuqinë të drejtojë funksionimin e trupit tonë , rrjedh se ne mund të mësojmë ta bëjmë këtë në mënyrë korrekte për të gjeneruar shëndet. Për këtë arsye, do të jetë e rëndësishme të zbulojmë se ku ndërdija jonë gjeneron blloqe emocionale në mënyrë që të përpiqemi t’i çaktivizojmë ato, duke lejuar që të rrjedhin emocione, qëndrime dhe mendime të shëndetshme.
Fuqia e mendjes për të gjeneruar shëndet
Marrja e kontrollit të shëndetit tonë kërkon zhytje në thellësitë e mendjes sonë. Për shkak se nënndërgjegjja nuk është aq lehtë e arritshme, është e rëndësishme të shfrytëzojmë aftësitë e mendjes sonë të vetëdijshme, logjike dhe analitike ndërsa shikojmë emocionet që shfaqen në proces. Si fillim, është e rëndësishme që komunikimi me veten të ndodhë përmes mesazheve pozitive dhe realiste, sipas mundësive tona në të tashmen:
“Unë mund ta bëj”
“Unë do të shërohem”
“Trupi im është në gjendje të gjejë një ekuilibër”
Këto mesazhe do të jenë në gjendje, në mënyrë të vetëdijshme, logjike, racionale dhe të qëllimshme, të drejtojnë mendjen tonë drejt rrugës së mirëqenies; në të njëjtën kohë do të rifitojmë fuqinë për ta drejtuar atë, duke rizbuluar dhe kujtuar kapacitetet tona të brendshme për të gjetur ekuilibrin e shëndetit.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
