Depresioni mund të ndodhë në çdo kohë të jetës. Kjo është arsyeja pse ju duhet të dini se si të njihni simptomat e heshtura që mund të jenë një simptomë e kësaj gjendjeje. Në këtë mënyrë, nëse ju ose një anëtar i ngushtë i familjes filloni të vuani prej saj, do të jeni më të përgatitur për ta pranuar atë.
- Irritueshmëria
Është shumë e zakonshme të mendosh se depresioni shoqërohet me trishtim dhe lot. Megjithatë, disa njerëz përjetojnë irritim dhe zemërim si pjesë e këtij çrregullimi. Kjo nuk do të thotë se trishtimi nuk është aty. Vetëm se këta njerëz i përjetojnë dhe i shprehin emocionet e tyre në një mënyrë tjetër.
Prandaj, duhet të jeni syçelë ndaj luhatjeve të tilla të humorit. Mos mendo se ata janë faji yt apo se ti je thjesht i paduruar me veten. Merrni një moment për të kuptuar se çfarë po ju ndodh dhe shqyrtoni mundësinë që të jetë depresion.
- Probleme me gjumin
Është krejt normale të kesh një natë pa gjumë herë pas here. Sepse stresi, shqetësimet dhe përgjegjësitë e përditshme zënë mendjen tuaj dhe ju pengojnë të flini. Por ajo që nuk duhet të harroni është se situata të tilla kalojnë kur gjeni zgjidhje për problemet tuaja. Megjithatë, nëse gjumi është një problem i vazhdueshëm dhe nuk ka ndonjë shkak mjekësor të dukshëm, duhet të mendoni për të. Kjo sepse shumë njerëz me depresion kanë probleme me gjumin.
- Pakësimi i energjisë
Me kalimin e moshës, është normale që niveli i energjisë suaj të bjerë. Megjithatë, ajo që nuk është normale, është se papritur ndihesh sikur nuk dëshiron të bësh asgjë. Në fakt, depresioni të thith gjithë energjinë dhe të bën të ndihesh letargjik. Gjithashtu, gjërat që ju frymëzojnë dhe ëndrrat që ju motivojnë nuk ju interesojnë më.
- Faji
Disa njerëz shfaqin vetëm faj si simptoma e parë e depresionit. Të tjerë e shprehin atë si faj, trishtim ose faj dhe zemërim. Prandaj, para se të filloni të kritikoni veten ose të besoni se po e ekzagjeroni situatën tuaj, përpiquni të zbuloni se çfarë ndjeni tjetër dhe pse.
- Ekstroversioni i tepruar
Mund të duket e çuditshme, por shumë njerëz e fshehin depresionin pas buzëqeshjeve të tyre. Është më e vështirë të njohësh situatën e tyre me këta njerëz. Nëse jeni një prej tyre, është e rëndësishme të kuptoni se askush nuk do t’ju gjykojë apo kritikojë për ndjenjat tuaja.
Ndër sjelljet më të zakonshme të depresivëve ekstrovertë janë këto:
Sjellje seksuale të rrezikshme.
Varësia nga bixhozi.
Përdorimi i drogës dhe abuzimi.
Ju mund të mendoni se këto sjellje do të përmirësojnë humorin tuaj. Megjithatë, mënyra më e mirë për t’u përballur me problemet tuaja është t’i vini ato nën kontroll.
- Problemet e përqendrimit
Nëse keni probleme me përqendrimin, kjo mund të jetë një shenjë depresioni. Njerëzit me këtë problem shpesh e kanë të vështirë të kujtojnë se ku i kanë lënë gjërat e tyre ose çfarë të bëjnë.
Nëse keni dyshimin më të vogël se mund të vuani nga depresioni, mos hezitoni të kërkoni ndihmë. Sepse ky mund të jetë një problem shumë më serioz sesa duket në shikim të parë. Megjithatë, lajmi i mirë është se të merresh me të është vërtet e thjeshtë. Ju vetëm duhet të merrni një vendim dhe të merrni terapi.
/ Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
