Kur je i humbur, kur ndihesh sikur të mungon diçka dhe nuk e di çfarë, kur ajo që normalisht të bënte të lumtur nuk të bën më ose të mungon ajo energji jetësore, ndalo dhe kërko brenda vetes. Versioni më i mirë i vetes është ai që të bën të buzëqeshësh çdo mëngjes pa humbur kënaqësinë e të qenit i lumtur.
Trupi dhe mendja juaj po ju flasin, duke ju kërkuar të ndaloni dhe të shikoni brenda vetes. Dëgjo me kujdes dhe pyet veten, çfarë dua unë? Ndonjëherë kalojmë në ritmin automatik dhe nuk kemi kohë gjatë ditës të ndalemi dhe të bëhemi të vetëdijshëm për atë që po na ndodh, si ndihemi ose nëse jemi vërtet aty ku duam të jemi.
Detyrimet janë pjesë e rutinës sonë të përditshme, por… a i kushtojmë vërtet kohë vetes dhe asaj që na bën të lumtur? Duhet të gjejmë atë që na bën të buzëqeshim dhe na motivon të vazhdojmë të shijojmë mundësitë që krijojmë me veprimet tona.
Janë detajet e vogla që na pajtojnë me jetën. Ata e bëjnë këtë nëpërmjet një dushi të nxehtë, kafesë së sapobërë, muzikës gjatë ecjes, birrave pas pune, duke parë një film të mirë ose duke lexuar një fund të mirë për një libër. Bëhet fjalë për të treguar një shaka, për të puthur dhe për t’u puthur, për t’i bërë njerëzit të qeshin… Nëse mund të bëhemi të vetëdijshëm për këtë, do të jemi në gjendje të ndalemi dhe të gjejmë veten. Hiqeni modalitetin automatik që na çon nga një vend në tjetrin, modalitetin “Duhet” ose “Duhet”, dhe vendoseni në modalitetin “kënaqësi”. Edhe nëse bën të njëjtën gjë.
Kërko përjashtime, thyej rregullat e tua
Ndonjëherë jetojmë të kushtëzuar nga rregulla (shumë të rrepta, shumë rigoroze) që i imponojmë vetes; rregulla që na bëjnë të mbajmë një barrë që na pengon të ngrihemi dhe të fluturojmë. Nëse mbaj një çantë shpine të rëndë, do të jetë shumë e vështirë për mua të ndihem e lehtë, do të jetë më e vështirë për mua të ec përpara me qetësi dhe liri, dhe do të jetë më e lehtë për mua të bie në tundimin për të zgjedhur shtigje të shkurtra që nuk janë të përshtatshme për mua.
Duke kërkuar përjashtime, dua të them se kemi orare dhe detyrime që nuk mund t’i shmangim, por herë pas here do të ishte mirë të gjenim një moment për të mos bërë asgjë, për të hequr dorë nga një detyrim i vogël dhe për të bërë një pushim, ose thjesht për ta lënë veten të lirë. Mblidh forcat, merr frymë thellë dhe kthehu me një buzëqeshje të madhe.
Rregullat dhe normat janë aty edhe për t’u thyer, dhe mbi të gjitha për t’u përshtatur që të më përshtatet mua. Unë bëj planet e mia, por me fleksibilitet të mjaftueshëm për të qenë në gjendje t’i përshtas ato ngjarjeve të paparashikuara dhe, herë pas here, ndonjë teke apo dëshire. Të ndihem i/e përmbushur dhe i/e lumtur, të jem vetvetja. Nuk dua të futem në një kallëp, dua ta krijoj dhe ta dizenjoj vetë.
Nëse diçka më shtrëngon, nëse më pengon të jem vetvetja, nëse nuk më lejon të kënaqem, duhet të bëj një ndryshim. Ndoshta nuk mund ta ndryshojmë atë që është jashtë, kështu që do të më duhet të ndryshoj perspektivën time mbi të. Gjej një mjedis që më lejon të çlirohem dhe të kem një pikëpamje më pozitive.
Shihni sfidat dhe mundësitë
Një punë e re, udhëtimi në një qytet të panjohur, takimi me njerëz nga një kulturë tjetër, vizita në vende të reja, regjistrimi në aktivitete të reja – këto mund të jenë disa nga gjërat që na bëjnë të hidhemi në boshllëk, por gjithashtu na ndihmojnë të zbulojmë një anë të re të vetes dhe ta shijojmë atë.
Rreziqet e futjes në një botë të panjohur mund të na bëjnë të ndihemi të pafuqishëm, dhe kjo është arsyeja pse shpesh nuk guxojmë të hedhim një hap të tillë. Ndoshta rruga që duhet të ndjekim më shumë është ajo që na mbyll frika. Pas frikërave tona fshihen thesare të mëdha.
Si do të vepronit ose çfarë vendimi do të merrnit nëse nuk do të kishit frikë? Mund të jetë një pyetje e mirë për të filluar hapjen e dyerve të reja. Nëse shikojmë brenda vetes, mund të gjejmë mjetet e nevojshme. Ndoshta ajo zonë e pashkelur mund të na japë shumë më tepër sesa mendojmë dhe të na bëjë më të lumtur.
Të shohësh sfida dhe mundësi, sfida dhe mundësi aty ku të tjerët shohin vetëm gracka dhe vështirësi është një meritë mbi të cilën mund të punohet dhe, mbi të gjitha, të shijohet. Lumturia është në gjërat e vogla të jetës së përditshme. Të bëhesh i vetëdijshëm për to në mënyrë që t’i shijosh ato është detyra e secilit person. Ndonjëherë thjesht duhet të ndalemi dhe të kuptojmë të gjitha gjërat e mrekullueshme përreth nesh.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
