Ruajtja e ekuilibrit tuaj të brendshëm është një pjesë shumë e rëndësishme për të udhëhequr një jetë të shëndetshme dhe për të arritur atë gjendje lumturie që të gjithë dëshirojnë. Në fakt, lumturia, më shumë se një gjendje ekzaltimi maksimal, është një gjendje ekuilibri që mund të gjendet në çdo aspekt të jetës sonë.
Por, si mund ta gjejmë këtë ekuilibër? Është e vështirë, pasi çdo ditë është e mbushur me situata që na destabilizojnë, që na bëjnë të shkojmë kudo nga pikat tona më të larta në ato më të ulëta. Ndonjëherë arrijmë të balancojmë veten, por herë të tjera jo aq shumë.
Mbush çdo ditë me shpresë dhe padurim
Mosbalancimi fillon kur eksitimi del nga dritarja. Të jesh i emocionuar për punën tënde, lindjen e një fëmije, për blerjen më në fund të makinës që ke dashur gjithmonë… ai eksitim e bën jetën tënde të shëndetshme. Ju bën të shëndetshëm dhe të ekuilibruar mirë.
Mbani në mend se ju jo vetëm që duhet të kultivoni trupin tuaj. Mendja dhe emocionet tuaja gjithashtu duhet të marrin vëmendjen që meritojnë. Ju mund të hani siç duhet dhe të kujdeseni për veten fizikisht, por nëse jetës suaj i mungon eksitimi dhe padurimi, do të vini re se si nuk do të ndiheni aq të përmbushur sa duhet.
Me kalimin e viteve, ne priremi ta humbasim këtë eksitim. Merrni për shembull fëmijët. Ata jetojnë në një gjendje eksitimi të vazhdueshëm, ndërsa të rriturve shpesh u mungon kjo ndjenjë mundësie dhe padurimi. Kjo është diçka që duhet ta ndryshojmë. Kthejeni këtë eksitim, sepse ai që mbetet i emocionuar për jetën ka shumë më tepër gjasa të bëjë një jetë më të shëndetshme.
Eksitimi dhe padurimi do t’ju ndihmojnë gjithashtu t’i ktheni ëndrrat tuaja në realitet. Ju ndoshta po pyesni veten se si. Është e thjeshtë, nëse jeni të ngazëllyer për arritjen e një qëllimi, do të përpiqeni ta arrini atë. Gjithashtu, ky eksitim dhe padurim do t’ju japë besimin për të kapërcyer çdo pengesë.
Jini gjithmonë të guximshëm
Njerëzit që janë të guximshëm, janë gjithashtu më të ekuilibruar dhe të shëndetshëm. Ata luftojnë për gjërat që duan të arrijnë, pavarësisht se çfarë duhet apo sa e vështirë mund të jetë ajo kauzë për t’u mbrojtur. Nëse duan të arrijnë diçka, ata do të luftojnë për të. Në jetën tonë, ndonjëherë na duhet të përballemi me situata që nuk na pëlqejnë aspak. Mund të jenë prova, probleme familjare, situata delikate në punë… Në të gjitha këto situata, ndonjëherë duhet të luftojmë për atë që duam.
Çdo luftë që ne bëjmë do të na bëjë të zhvillojmë atë guxim dhe trimëri që mund të gjendet brenda secilit prej nesh, por që ndonjëherë mbetet e fjetur. Është koha që ju të luftoni për atë që dëshironi, pasi kjo do t’ju ofrojë shëndet, por edhe ekuilibër.
Por të kesh guxim nuk do të thotë se nuk do të kesh frikë. Gjithmonë do të keni frikë kur përballeni me një situatë të panjohur, ose një situatë që nuk ju pëlqen. Gjëja ideale, nëse jeni të ekuilibruar, është që guximi juaj të jetë më i madh se frika juaj. Guximi juaj duhet të tejkalojë frikën tuaj deri në pikën që nuk do të ndikojë në aftësinë tuaj për të luftuar për atë që dëshironi.
Jini gjithmonë optimistë
Një buzëqeshje ose një fjalë e mirë janë gjithmonë të dobishme, edhe kur gjithçka po shkon keq dhe shanset nuk janë në favorin tuaj. Të jesh optimist nuk kushton asgjë. Edhe pse ndonjëherë ndihet ashtu siç është, sepse ne këmbëngulim që fatkeqësitë tona t’i bëjmë edhe më keq.
Ne jemi kaq negativë nganjëherë, saqë edhe diçka aq e thjeshtë si rrëzimi dhe thyerja e një gote mund të bëhet papritur katastrofa më e madhe. Nuk e kuptojmë se jemi jashtë ekuilibrit dhe se çdo gjë, sado e vogël, do të jetë kashta që thyen kurrizin e devesë. Përpiquni të jeni optimistë, sepse gjithmonë ka diçka të mirë për të gjetur, edhe në kohërat më të këqija. Keni pasur një të kaluar të vështirë? Keni kaluar përvoja të vështira? Me siguri ju mund të mësoni një mësim nga e gjithë kjo, e cila nga ana tjetër bëhet një ndryshim pozitiv për ju dhe jetën tuaj.
Një nga problemet që kemi është tendenca për të dramatizuar shumë nga situatat që përjetojmë. Prandaj, përpara se të humbasim ekuilibrin dhe shëndetin tonë të brendshëm, reflektoni për atë që po ndodh në jetën tuaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
