Gjërat e fundit që ju bëni para se të shkoni në shtrat kanë një ndikim të rëndësishëm në humorin dhe energjinë tuaj të së nesërmes. Njerëzit e suksesshëm kuptojnë se suksesi i tyre fillon dhe mbaron me shëndetin e tyre mendor dhe fizik. Kjo është arsyeja pse rutinat e mira të gjumit janë një ritual i rëndësishëm për kaq shumë prej tyre.
Ja se çfarë shumë njerëz të suksesshëm bëjnë para se të shtrihen në krevat.
1. Lexojnë
2. Shkëputen nga puna
3. Stakojnë plotësisht telefonin
4. Bëjnë një listë të gjërave për t’u bërë
5. Kalojnë kohë me familjen
6. Dalin për një shëtitje në mbrëmje
7. Reflektojnë mbi gjërat e mira të ditës
8. Relaksohen
9. Fotografojnë suksesin e së nesërmes
10. Meditojnë
11. Planifikojnë gjumin
12. Mbajnë një ritual higjienës
Revista Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
