Ata zgjohen herët
Shumë njerëz profesionistë dhe të suksesshëm, zgjohen herët në mëngjes. Mëngjesi i hershëm ndikon pozitivisht në shëndetin dhe humorin tuaj gjatë ditës.
Gjejnë kohë për të ushtruar
Çdo mëngjes duhet të bëni të paktën 30 minuta ushtrime. Kur ju stërviteni në mëngjes, metabolizmi juaj nuk do të ketë probleme gjatë ditës. Nuk është e domosdoshme të shkoni në palestër, pasi mund t’i bëni edhe në shtëpi.
Hanë mëngjes të shëndetshëm
Mëngjesi i shëndetshëm do t’ju jap energji të mjaftueshme për t’u përballuar me një ditë të gjatë e të lodhshme.
Meditojnë
Sipas revistës Magazine, meditimi ndikon në uljen e stresit dhe ndihmon të menduarit kreativ. Por, meditimi ka edhe efekte pozitive në shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
Ata planifikojnë ditët e tyre
Kur zgjohemi në mëngjes duhet të kemi plane, se si do ta kalojmë më pas ditën. Në këtë rast vlen thënia e Benjamin Franklin, i cili thoshte: “nëse nuk keni planifikuar ditën, ju mund të dështoni”.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
