Nëse bëhet siç duhet, një muaj i ri mund të jetë një fillim i ri. Ky rifillim i vogël mund të ndikojë në gjithë jetën tuaj, sepse, ndryshe nga vitet, muajt janë një periudhë e shkëlqyer për të ndalur, reflektuar, përmbledhur reagime dhe për të korrigjuar rrjedhën tuaj.
Bëni një përmbledhje | E panegociueshme në fund të çdo muaji është përgatitja për muajin e ardhshëm. Nëse e mbani të përditësuar kalendarin ose planifikuesin tuaj, kjo nuk do të zgjasë më shumë se disa minuta, por do t’ju ndihmojë të fitoni qartësi mendore dhe të jeni të mirëpërgatitur. Për të bërë një përmbledhje të duhur të muajit të ardhshëm, hidhini një vështrim kritik të gjitha ngjarjeve dhe takimeve që do të ndodhin në javët në vijim. Kontrolloni nëse ka një përplasje oraresh dhe nëse keni anashkaluar ndonjë ngjarje të madhe që mund të ndodhë së shpejti.
Jepini vetes leje për të festuar jetën | Shpesh, ngatërrohemi aq shumë në jetën tonë të përditshme, saqë harrojmë të festojmë fitoret dhe arritjet tona. Kjo është arsyeja pse duhet të merrni pak kohë në fund të çdo muaji për të qenë krenarë për veten për të gjitha gjërat që keni arritur. Për më tepër, merrni pak kohë për të menduar për të gjitha gjërat e bukura që kanë ndodhur gjatë gjithë muajit: një telefonatë të këndshme me dikë të rëndësishëm për ju apo se sa shpesh je stërvitur, ke medituar, pavarësisht nga shumë vështirësi.
Numëroni bekimet tuaja | Shumicën e kohës, e marrim jetën dhe bekimet tona si të mirëqena dhe vazhdojmë të dëshirojmë më shumë në vend që të vlerësojmë ato që kemi tashmë. Fundi i një muaji është një kohë e shkëlqyer për të menduar për të gjithë njerëzit, gjërat dhe mundësitë për të cilat jemi mirënjohës. Merrni ditarin tuaj të preferuar ose një copë letër dhe shkruani të gjitha gjërat që nuk dëshironi të humbisni në jetën tuaj. Filloni me: mirënjohjen për shtëpinë tënde, shëndetin dhe aftësinë për të marrë frymë, për të menduar dhe për të lëvizur.
Kontrolloni financat tuaja | Nëse keni synime financiare për vitin, fundi i muajit është një mundësi e shkëlqyer për të parë nëse jeni në rrugën e duhur për t’i arritur ato objektiva. Kontrolli i rregullt i financave ju ndihmon të dini nëse jetoni brenda mundësive tuaja apo mbi buxhetin. Për më tepër, ju ndihmon të jeni më të përgjegjshëm, në mënyrë që të mos përballeni me një surprizë tronditëse në fund të vitit.
Vini mendjen në punë | Fundi i një muaji është një kohë e mirë për të hequr qafe mendimet që mund t’ju pengojnë të jeni vetvetja juaj më e mirë. Një mënyrë e thjeshtë por e fuqishme për t ’i eliminuar këto mendime kufizuese është të bësh një shkundje të trurit dhe të shkruash të gjitha gjërat për të cilat keni qenë të shqetësuar gjatë javëve të fundit. Për më tepër, eliminimi i frikës dhe mendimeve negative do t’ju ndihmojë të krijoni hapësirë për më shumë emocione dhe përvoja pozitive. Nëse është e mundur, mundohuni të shkëputeni nga bota dixhitale për një kohë, qoftë edhe një gjysmë dite.
Bëni kopje rezervë të të dhënave tuaja | Pasi të keni pastruar mesazhet, mund të dëshironi gjithashtu të shpenzoni disa minuta për të rezervuar të dhënat tuaja dixhitale, siç janë dokumentet e rëndësishme që keni marrë gjatë gjithë muajit. Mund të krijoni kopje rezervë në një hard disk të jashtëm ose të përdorni një mjet si Google Drive.
Zgjidhni një zakon të vogël që mund të ndryshojë jetën tuaj | Një muaj i ri është një mundësi e shkëlqyer për të filluar një sfidë të vogël mujore dhe për të ndërtuar një zakon të vogël por të dobishëm. Disa zakone të tilla të vogla janë: Meditimi, shënimet në ditar, shtrirja, leximi, ushtrimet e frymëmarrjes ose ngrënia e më shumë ushqimeve të shëndetshme (p.sh., fruta ose perime).
Qetësohuni | Gjatë shumicës së muajve, jemi aq të zënë sa harrojmë të ndalojmë dhe të marrim frymë. Nxitojmë nga një takim në tjetrin, punojmë lista të pafundme detyrash, përpiqemi të gjendemi për të dashurit tanë, por shpesh harrojmë veten. Edhe pse duhet të merrni pak më shumë pushim se vetëm një herë në muaj, ditët e fundit të një muaji janë një kohë e shkëlqyer për të planifikuar pak kohë për të ushqyer trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj.
Pastroni mesazhet | Përveç pastrimit të shtëpisë tuaj, mund të kujdeseni edhe për mesazhet. Të tilla të gjendura nëpër platforma të ndryshme (email, Whatsapp, Facebook, Instagram, …)shpesh mund të jetë dërrmuese. Realiteti është se shumica e me – sazheve ndoshta nuk janë aq të rëndësishme.
Megjithatë, ka ende kuptim t ’i pastroni ato për t’u siguruar që të mos humbisni asnjë mundësi emocionuese ose afate të rëndësishme
Botuar tek Revista Psikologjia, Nr.174, muaji dhjetor
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
