Kur ndiheni të mbërthyer, mund t’ju bëjë të ndiheni sikur jeni kapur në rërë të gjallë dhe jeni duke u fundosur dhe sado të përpiqeni, thjesht nuk mund të dilni prej tij. Por ka gjithmonë një rrugëdalje nga çdo situatë e vështirë në jetë. Sa herë që ndiheni të mbërthyer në një gropë, kujtojini vetes këto 10 gjëra që mund të bëni për të mos u ndjerë kaq i zhytur.
•Sa më shpejt të mund të lironi mendimet tuaja, aq më mirë do të ndiheni.
•Punoni në një projekt tjetër. Nëse nuk mund të bëni atë që keni menjëherë përpara, gjeni diçka tjetër për të pushtuar mendimet dhe energjinë tuaj.
•Lexoni, sepse fjalët e mençura të dikujt tjetër mund t’ju japin disa ide të reja. Ndonjëherë kur po përpiqemi të ecim përpara, diçka vjen për të na bllokuar.
Këtu janë 10 gjëra që duhet të bëni për t’ju ndihmuar të vazhdoni të ecni në drejtimin e duhur.
1.Dilni nga shtëpia ose zyra – Nëse nuk mund ta qartësoni mendjen, ndonjëherë dalja jashtë mund t’ju japë një perspektivë të re. Marrja e ajrit të pastër do t’ju gjallërojë shqisat dhe truri juaj do të fillojë të mendojë për gjëra të reja.
2.Filloni të shkruani – Ndizni kompjuterin tuaj ose nxirrni një bllok dhe letër dhe shkruani gjithçka që keni në kokë. Pasi të keni pastruar shumicën e mendimeve të papritura, do të shfaqen ato që dëshironi.
3.Punoni në një projekt tjetër – Nëse nuk mund të bëni atë që keni menjëherë përpara, gjeni diçka tjetër për të pushtuar mendimet dhe energjinë tuaj. Nuk ka shumë rëndësi se çfarë është; ju po e ndërmerrni këtë veprim për të pastruar mendjen tuaj duke lënë mënjanë përkohësisht çdo gjë në të cilën keni ngecur.
4.Pastroni tavolinën tuaj – Ndonjëherë kemi aq shumë hekura në zjarr saqë mund të ngecim se çfarë të bëjmë më parë. Ndërsa pastroni tavolinën tuaj, jo vetëm që do të prishni një model pasiviteti, por do të gjeni gjëra që i keni përfunduar tashmë dhe mund t’i hiqni. Duke bërë këtë do t’ju japë më shumë hapësirë për të përpunuar mendimet tuaja.
5.Merrni frymë thellë – Do të habiteshit se sa njerëz e mbajnë frymën kur ndihen të tensionuar. Kur ndërpret furnizimin me oksigjen në tru dhe në trup, nuk mund të funksionosh gjithashtu. Frymëmarrja e thellë disa herë mund t’ju rigjenerojë dhe t’ju japë atë pak qartësi shtesë që ju nevojitet.
6.Bëni dush – Edhe nëse është mesi i ditës suaj, një dush mund të ndryshojë këndvështrimin tuaj dhe t’ju ndihmojë të ecni përpara. Të gjithë ndihemi më mirë kur pastrojmë, dhe megjithëse duket si një hap i vogël, mund të jetë vetëm truku që ju nevojitet për t’u rikthyer në një rrugë pozitive.
7.Thirrni një mik të mirë – Duke dëgjuar zërin e dikujt që ju intereson dhe duke kaluar disa minuta duke u përfshirë në botën e tyre, mund t’ju japë një këndvështrim të ri për tuajin. Krijimi i kësaj lidhjeje pozitive emocionale mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet për të lëvizur përsëri.
8.Lëvizni trupin tuaj –Vallëzoni, ngrihuni dhe ecni nëpër dhomë, merrni rrobat ose bëni disa ushtrime. Merrni ato endorfina që qarkullojnë nëpër trurin tuaj. Të qenit i ulur vonon aftësinë tuaj për të dalë me ide të reja.
9.Lexoni – Fjalët e mençura të dikujt tjetër mund t’ju japin disa ide të reja. Leximi mund t’ju ndihmojë gjithashtu të relaksoheni dhe të rimbushni bateritë tuaja mendore.
10.Dëgjoni zemrën tuaj – Çfarë po përpiqet t’ju tregojë se ku jeni dhe çfarë po përpiqeni të bëni? Ndoshta mungon një pjesë që do t’ju ndihmojë të zgjidhni enigmën.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
