Një studim i kryer me elektroencefalografi (EEG) zbuloi se niveli i mbajtjes së kujtimeve pas gjumit lidhet me kohën e kaluar në gjumin me valë të ngadaltë.
Pas gjumit, vendndodhja në tru ku shfaqej aktiviteti nervor i lidhur me rikthimin e suksesshëm të kujtimeve u zhvendos nga zonat parietale drejt lobit temporal anterior. Studimi u publikua në revistën Neuropsychologia.
Gjumi me valë të ngadaltë është faza më e thellë e gjumit jo-REM, e karakterizuar nga valë të mëdha dhe të ngadalta cerebrale dhe një nivel shumë i ulët i vetëdijes. Gjatë kësaj faze, truri ndryshon ndjeshëm aktivitetin e tij, duke lejuar që neuronët të pushojnë dhe të rikuperojnë energjinë pas kërkesave të ditës. Ky gjumë luan një rol kyç në konsolidimin e kujtimeve, sidomos të fakteve dhe aftësive të mësuara gjatë ditës.
Gjumi me valë të ngadaltë ndihmon gjithashtu në rikuperimin fizik, duke stimuluar prodhimin e hormonit të rritjes dhe duke lehtësuar riparimin e indeve. Sistemi imunitar bëhet më aktiv gjatë kësaj faze, duke ndihmuar trupin të luftojë infeksionet dhe të ruajë shëndetin afatgjatë. Për shkak se truri është më pak reagues ndaj stimulimeve të jashtme, kjo fazë ofron pushimin më të pandërprerë dhe më rigjenerues.
Gjumi i thellë ndihmon gjithashtu në pastrimin e mbetjeve metabolike nga truri, duke kontribuar në shëndetin kognitiv afatgjatë. Personat që flenë pak gjatë kësaj faze përjetojnë reduktim të vëmendjes, kujtesë më të dobët dhe kontroll emocional më të ulët ditën tjetër. Gjumi me valë të ngadaltë ndihmon gjithashtu në stabilizimin e qarkullimeve nervore, duke e bërë të ardhmen e mësimit më të lehtë.
Autori i studimit, Simon Faghel-Soubeyrand, dhe kolegët e tij synuan të vlerësojnë se si gjumi mund të mbështesë riorganizimin e rrjeteve cerebrale të rikthimit të kujtimeve. Ata theksuan se kujtimet tona nuk janë statike, por ndryshojnë në forcë dhe cilësi me kalimin e kohës. Studime të mëparshme tregojnë se, ndërsa ndodhin këto ndryshime, edhe vendndodhja e aktivitetit të trurit gjatë rikthimit të kujtimeve ndryshon. Koha optimale për këtë konsolidim është gjatë gjumit, kur truri është i mbrojtur nga stimujt e jashtëm. Studiuesit përdorën EEG me densitet të lartë për të analizuar këtë proces në mënyrë të detajuar.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
