Nxehtësia sjell viruse specifike dhe disa probleme vijnë nga ndryshimet e temperaturës. Pini shumë dhe mbroni gjithmonë veten nga dielli!
Gripi i verës, megjithëse më pak i zakonshëm se ai i dimrit, mund të shfaqet me simptoma të rëndësishme dhe për këtë arsye nuk duhet nënvlerësuar. Gjatë verës, në fakt, sistemi i termorregullimit të trupit vihet shpesh në provë, jo vetëm për shkak të temperaturave të larta, por edhe për shkak të ndryshimeve të temperaturës për shkak të përdorimit të tepërt të ajrit të kondicionuar, të vendosura në temperatura, shpesh në mënyrë të pajustifikueshme, shumë të ulëta. Këto ndryshime të shpejta nga mjediset e nxehta në ato të ftohta mund të shkaktojnë ethe dhe dhimbje kyçesh. Ethet e verës mund të shfaqen papritur, si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët, ndonjëherë duke arritur majat deri në 39 gradë.
Faktorët kryesorë që çojnë në gripin e verës janë:
Klima: Ndryshimet e shpejta të temperaturës, si goditja e diellit ose goditja prej nxehtësisë, janë shkaktarë të shpeshtë. Goditja nga dielli, që vjen nga ekspozimi i zgjatur i drejtpërdrejtë në diell, veçanërisht në kokë, mund të parandalohet duke shmangur ekspozimin gjatë orëve më të nxehta (nga ora 11:00 deri në 16:00), duke veshur kapele dhe me hidratim të mjaftueshëm.
Viruset: Edhe gjatë muajve të verës, viruset mund të lulëzojnë, veçanërisht në mjedise me ajër të kondicionuar ku ftohja artificiale mund të shtypë funksionin normal imunitar të mukozës së frymëmarrjes.
Stresi dhe lodhja: Akumulimi i tensionit dhe stresit gjatë vitit, si nga puna ashtu edhe nga angazhimet e shkollës, mund të kulmojë me një reagim fizik si ethe gjatë periudhës së relaksimit të verës.
Goditja nga nxehtësia: Kjo ndodh kur trupi nuk është në gjendje të heqë nxehtësinë në mënyrë efektive për shkak të temperaturave të larta të jashtme, lagështisë së lartë dhe ajrosjes së pamjaftueshme, duke kufizuar kështu djersitjen. Stresi i tepërt i nxehtësisë gjithashtu mund të çojë në ethe.
Masat paraprake ushqimore: Gjatë verës, vapa e zjarrtë mund të nxisë përhapjen e viruseve që shkaktojnë infeksione gastrointestinale. Prandaj është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje higjienës së ushqimit dhe të shmangni ndryshimet e papritura të temperaturës të cilat mund të dobësojnë sistemin tretës.
Mirëmbajtja e sistemeve të ajrit të kondicionuar: Kini kujdes që të mbani të pastër dhe të dezinfektuar filtrat e kondicionerit. Përdorimi i pajisjeve me filtra të ndotur mund të përhapë patogjenë në ajër, duke shkaktuar probleme të frymëmarrjes dhe infeksione të tjera.
Viruset që shkaktojnë ethe në verë
Gjatë verës, viruset e familjes Orthomixoviridiae janë kryesisht përgjegjës për ethet dhe simptomat e tjera të gripit. Këto përfshijnë gripin e tipit A, më i zakonshmi, i ndjekur nga gripi i tipit B dhe C, ky i fundit është më pak i zakonshëm. Tipi A është i njohur për aftësinë e tij për t’u mutuar me shpejtësi, duke ndryshuar karakteristikat e tij antigjenike çdo vit, gjë që shpjegon nevojën për të përditësuar vaksinat sezonalisht për të luftuar në mënyrë efektive shtamet e reja.
Shenjat
Simptomat e gripit të verës janë shumë të ngjashme me gripin e zakonshëm. Ndër këto janë më të zakonshmet:
Temperatura e lartë, madje deri në 39˚
Dhimbje të muskujve dhe kyçeve
Lodhja dhe ndjenja e përgjithshme e dobësisë
Dhimbje koke
Dhimbje të fytit
Kongjestioni i hundës
Është gjithashtu e vërtetë që ethet në verë mund të shfaqen jo vetëm për shkak të një infeksioni viral, por edhe për arsye të tjera të parë tashmë më lart. Për këtë arsye, simptomat janë të ndryshme kur bëhet fjalë për stresin e nxehtësisë ose goditjen nga nxehtësia. Në këto raste, simptomat janë:
Djersitje e madhe
Dhimbje koke
Dobësi
Të dridhura
Nauze
Ngërçet
Të vjella
Dhe në krahasim me gripin, këto gjendje mund të jenë të rrezikshme dhe këshillohet gjithmonë të shkoni te mjeku ose urgjenca për të shmangur komplikimet, veçanërisht për ata me sëmundje kardiovaskulare para-ekzistuese.
Kohëzgjatja
Kohëzgjatja e gripit të verës ndryshon midis individëve, por zakonisht mund të zgjasë nga disa ditë deri në dy javë. Në mënyrë tipike, simptomat fillojnë papritur pas një periudhe inkubacioni prej 1 deri në 4 ditë, me fazën akute që zgjat 3 deri në 7 ditë. Konvaleshenca mund të zgjasë për një periudhë më të gjatë, gjatë së cilës pacientët mund të përjetojnë lodhje të zgjatur.
Parandalimi
Për të zbutur rreziqet dhe për të lehtësuar simptomat e gripit të verës, praktikoni praktika higjienike si larja e shpeshtë e duarve dhe marrja e vaksinave të përditësuara nëse ka. Këshilla të tjera përfshijnë:
Pushim adekuat për të mbështetur sistemin imunitar.
Hidratim i vazhdueshëm.
Shmangni ndryshimet e papritura të temperaturës midis ambienteve të brendshme dhe të jashtme me ajër të kondicionuar.
Mbrojtje nga dielli gjatë orëve më të nxehta të ditës.
Zbatimi i këtyre masave mund të ndihmojë në parandalimin e gripit të verës ose në menaxhimin më efektiv të simptomave të tij.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
