Jeta është një seri majash dhe luginash, një përzierje e momenteve të lumtura, normalitetit të përditshëm dhe situatave të vështira. Ndonjëherë ndihesh euforik dhe herë të tjera ndjen sikur bota po bie mbi ty. Dhe, megjithëse prirja e natyrshme është të kërkojmë lumturinë, janë vërtet situatat e vështira ato që na vënë në provë dhe na bëjnë të rritemi.
Mënyra se si reagojmë ndaj atyre momenteve të vështira është ajo që e përcakton me të vërtetë personin që jemi dhe gjithashtu, që na bën të vlerësojmë thellësisht situatat dhe ngjarjet e tjera. Kur një person është në gjendje të lundrojë në këto situata të vështira, ai jo vetëm rritet nga brenda, por gjithashtu mëson të vlerësojë lumturinë nga një dimension i ri që do t’i bëjë ata të fitojnë forcë dhe mençuri të brendshme. Edhe në situatën më të dëshpëruar ka shpresë. Më e lehtë të thuhet sesa të zbatohet, por është e mundur të dalësh nga vrima dhe të kapërcesh atë që ndodh. Nuk është e lehtë, por askush nuk tha se ishte.
Edhe kjo do të kalojë
Ju e dini nga përvoja se gjithçka kalon, se asgjë nuk zgjat përgjithmonë. Ajo situatë dhimbjeje dhe ankthi që ndjen do të kalojë gjithashtu. Nuk ka rëndësi se sa dërrmuese apo intensive është. Do të ndodhë gjithashtu. Pra, mos e mbani dhimbjen tuaj për ta kapërcyer atë. Lëreni të rrjedhë, ndjejeni, por pa lidhje. Mos u ndjeni fajtor për përjetimin e dhimbjes ose mos u përpiqni të kërkoni përgjegjësi, qoftë brenda apo jashtë vetes. Gjetja e fajit nuk do të zgjidhë asgjë, vetëm do të rrisë zemërimin. Ndjeje dhimbjen tënde, është e juaja, dhe lëreni të rrjedhë. Herët a vonë ajo do të largohet, por do ta bëjë këtë vetëm kur të dalë, kur të rrjedhë dhe kështu të gjejë rrugën e saj.
Jeni aq të fortë sa dëshironi të jeni
Brenda jush ka forcë sa të doni. Nëse nuk e dini se sa i fortë jeni, kjo ndodh sepse nuk keni nevojë ende të përdorni atë forcë të mbyllur brenda jush. Përballë një situate të vështirë, ju keni mundësinë ta çlironi atë forcë të brendshme. Nuk e ndjen? Kjo ndodh për shkak të frikës që ndjeni, një frikë paralizuese që mund t’ju bëjë të mendoni për fyerje. Por gjithçka që ju thotë frika është një gënjeshtër. Mund ta kapërceni atë situatë sepse keni brenda vetes mjetet për ta bërë atë. Gjejeni, nxirreni dhe vëreni në punë! Bëje vullnetin tënd të mbizotërojë mbi mendjen tënde, bëje arsyen të mbizotërojë mbi zemrën tënde. Pranojeni faktin që duhet ta tërhiqni atë forcë, edhe nëse ju dhemb. Jini të guximshëm për të marrë vendimin për të kontrolluar mendimet tuaja.
Mos lejoni askënd të diktojë realitetin tuaj!
Dhimbja dhe humbja janë pjesë e jetës. Të gjithë kalojmë çaste të dhimbshme në një moment. Mos lejoni që mënyra se si përballeni me dhimbjen e të tjerëve të përcaktojë se si duhet të përballeni me realitetin tuaj. Është e jotja, jo e dikujt tjetër. Nuk ka asnjë mënyrë korrekte për të përballuar dhimbjen, nuk duhet të jeni politikisht korrekt. Vendosni vetë çfarë duhet të bëni. Kërkoni brenda asaj që duhet të bëni, për ta lënë dhimbjen të rrjedhë. Vendosni se ku është forca juaj e brendshme dhe si do ta nxirrni atë. Shumë nuk do ta kuptojnë mënyrën se si e jetoni dhimbjen tuaj, por ky nuk është problemi juaj. Mos lejoni askënd të vendosë për ju se si të merreni me situatat tuaja të vështira.
Mos u fokusoni në atë që nuk mund të kontrolloni!
Në situata të vështira ka shumë gjëra që nuk mund t’i kontrolloni. Por ne kapemi pas tyre, përpiqemi të gjejmë një shpjegim dhe të gjejmë fajtorët. Dhe në atë përpjekje për të kontrolluar, kapemi pas zemërimit dhe dhimbjes. Lëreni atë, mos u fokusoni në të pakontrollueshmen. Lëreni ankthin tuaj të rrjedhë në mënyrë që të mund të çliroheni prej tij dhe më pas përqendrohuni në gjetjen e paqes brenda vetes. Ju nuk mund ta kontrolloni situatën, madje as emocionet tuaja. Pranojini ato pa lidhje.
Mos u mundoni t’i dominoni!
Çdo gjë ka një kuptim: kërkojeni atë! Çdo gjë në jetë ka një kuptim, një arsye, diçka për të kontribuuar. Thjesht duhet ta shihni. Besoni se mund të mësoni diçka të mirë nga gjithçka që ju ndodh, madje edhe më e dhimbshme. Mos u mundoni të kuptoni apo manipuloni situatën. Thjesht lëreni t’ju ofrojë diçka që mund ta përdorni për të mësuar dhe për t’u bërë më të fortë. Romancieri Dean R. Koontz tha një herë se fjalitë marrin përgjigje, por duhet të dëgjosh me kujdes dhe të besosh përgjigjen. Zoti nuk bërtet, ai pëshpërit. Dhe në pëshpëritje është rruga. Zbatojeni atë në besimet tuaja. Ideja është po aq e vlefshme
Botuar tek Revista Psikologjia, Nr.176, muaji Shkurt
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
