Harta mendore mund të na afrojë edhe më shumë me lumturinë sepse kjo nuk vjen rastësisht. Jemi ne ata që duhet të krijojmë parakushtet që ajo të hyjë në jetën tonë. Ashtu si rritja nuk ndodh në mënyrë magjike, jemi ne ata që duhet të njohim njëri-tjetrin dhe të planifikojmë se si të investojmë kohën dhe energjinë tonë. Dhe harta e mendjes mund të na ndihmojë.
Hartat e mendjes shkruajnë një udhëtim të introspeksionit të brendshëm që mund të na tregojë se kush jemi në të vërtetë sipas Marco Venturi, i cili gjithashtu punon në trajnime muzikore dhe personale me hartat e mendjes, gjë që e ka lejuar atë të krijojë një komunitet me mijëra abonentë me të cilët ndan harta mendore, libra elektronikë dhe ide.
Çfarë është harta mendore?
Venturi shpjegon se origjina e saj mund të gjurmohet në nevojën e Tony Buzan për të gjetur një metodë efektive dhe novatore të mësimdhënies dhe mbi të gjitha të mësuarit: “Një hartë mendore është një paraqitje grafike, e krijuar me dorë ose dixhitale. softuer, se si mendja jonë funksionon dhe kujton. Hartat e mendjes janë një shpikje e Tony Buzan, një psikolog anglez, i cili në vitet 1960, duke vëzhguar metodën e mësimdhënies në shkollat fillore, gjeti disa boshllëqe. Fëmijët shpërqendroheshin dhe mërziteshin lehtë dhe mbi të gjitha harronin shumicën e mësimeve. Kështu ai shpiku një mënyrë radiale dhe jolineare të të shkruarit si teksti i një libri. Me këtë liri për të shtuar informacione, ngjyra dhe lidhje (djathtas ose majtas, sipër dhe poshtë konceptit kryesor) mendja mbetet e tërhequr dhe e argëtuar, gjë që përkthehet në qëndrime të ndryshme duke përfshirë më shumë përqendrim, kujtesë, kreativitet më të madh dhe rrjedhje më të madhe idesh”.
“Hartat e mendjes – vazhdon Venturi – janë mjete të shkëlqyera për t’u njohur më mirë me njëri-tjetrin për një arsye të thjeshtë: ne jemi rezultat i asaj që kemi mësuar, përsëritur dhe mbajtur mend. Duke reflektuar mbi këtë fjali, ne mund të nxjerrim përfundimin se mendimet tona, lumturia jonë mesatare, idetë apo sukseset tona janë derivat i të mësuarit, përsëritjes dhe së fundi kujtesës.
Dhe truri ynë ka nevojë për sugjerime, siç thotë Venturi, për të mos u dembelosur: “Në fakt, mendja jonë ka cilësi të mëdha që janë ende të paeksploruara, por sigurisht e dimë që truri është organi më dembel në trupin tonë. Duhet të aktivizohet dhe stimulohet çdo ditë përndryshe vendoset në pantofla për të kursyer energji”.
Më pas Marco Venturi shpjegon se si hartat e mendjes janë në gjendje të stimulojnë trurin dhe si na udhëheqin degë pas dege për të bërë pemën e jetës sonë të mbijë: “Në një hartë mendore për shembull, ne mund të shkruajmë emrin tonë në qendër ose të vendosim një imazh dhe le të na vijnë fjalët apo idetë për të shtuar, pa u menduar. Fillimisht çdo mendim mund të duket i shkëputur nga pjesa tjetër, por duke vazhduar të shkruajmë atë që na vjen në mendje, së shpejti do të vërejmë se po shkruajmë për veten tonë, për atë që jemi. Ne mund të shkruajmë dhe të zbulojmë më shumë burime që nuk i përdorim, frikë ose kufizime që shmangim ose mund të kemi njohuri të reja, por një gjë është e sigurt, ne do të zbulojmë më shumë për veten tonë.
Më pas Venturi ilustron se si të krijoni një hartë mendore në praktikë:
“Secili prej nesh ka shprehjen tonë krijuese që përmirësohet me përvojë. Zakonisht shkon kështu:
Merrni një fletë të madhe letre, të paktën në format A4, rregullojeni atë horizontalisht dhe shkruani ose vizatoni konceptin kryesor në qendër të fletës. Nga kjo, në drejtim të akrepave të orës, lart djathtas ose sipas dëshirës, vizatoni krahë ose degë mbi të cilat do të shkruani temat ose titujt dytësorë. Hapësirat bosh të krahëve mund t’i mbushni me ngjyra të ndryshme. Nga secila prej këtyre degëve, degë të tjera më të vogla mund të fillojnë të përmbajnë njohuri dhe detaje. Ju mund të shkruani fjalë, më mirë me shkronja të mëdha, skica, vizatime, numra ose data, simbole dhe lidhje midis fjalëve dhe krahëve.
Në një hartë mendore me një faqe, për shembull, mund të përmblidhni përmbajtjen e një libri të tërë. Titulli në qendër, krahët e parë janë kapitujt dhe në fund, në degët më të vogla, përmbledhin konceptet e mbuluara.
Mos u shqetësoni nëse është i qartë apo i lexueshëm për njerëzit e tjerë, ajo që është e rëndësishme është që ju ndihmon të mësoni përmendësh dhe përpunoni informacionin.
Njerëzit që duan të mësojnë janë shpesh ata që pranojnë një sfidë dhe kjo është ajo që bën diferencën. Të dish nuk mjafton, duhet të zbatojmë atë që dimë për të patur një përputhje në realitet.
Teknika interesante e hartës mendore favorizon këtë proces refleksiv sepse ndihmon në krijimin e lidhjeve (sinapsave) në rrjetin cerebral të trurit”.
Ne jemi qenie zakonesh dhe me kalimin e kohës nuk e kuptojmë se përfundojmë të varur nga zakonet shpesh mendore. Besimet kufizuese dhe keqkuptimet për veten mund të transkriptohen në një hartë të mendjes private për t’u ripunuar dhe vëzhguar nga një kënd tjetër.
Në këtë drejtim duhet t’i kushtojmë vëmendje fjalëve që përdorim dhe mbi të gjitha pyetjeve që i bëjmë vetes. Le të kujtojmë se ndjesitë e thjeshta kalimtare krijojnë emocione, dhe disponimi është rezultat i këtyre përsëritjeve.
Lumturia
Edhe lumturia, të cilën çdo krijesë e gjallë e dëshiron, mund të studiohet përmes një harte mendore. Sipas Venturit: “Lumturia është qëllimi kryesor i çdo qenieje të gjallë, por mesazhet që mbledhim çdo ditë na mashtrojnë. Lumturia është një udhëtim në të cilin duhet t’i bëjmë duart pis dhe jo një blerje e re. Unë besoj se, megjithëse lumturia është e ndryshme për secilin prej nesh, ndër 20 sekretet më efektive është me të vërtetë e thjeshtë: kthimi te vlerat personale. Pyetja e përsosur është kjo: Çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për mua? A nuk është lumturia ajo që ka rëndësi? A nuk është për lumturi që bëhen revolucione?
Dhe ja se si mund të bëni hartën mendore të lumturisë:
“Në një listë ose hartë mendore ne mund të rendisim 10 vlerat tona kryesore personale. Duhet të jeni të sinqertë me veten për t’u siguruar që ushtrimi të japë rezultate të vërteta. Pasi këto vlera janë zgjedhur sipas prioritetit, nga më të ndjeshmet dhe të nevojshmet deri tek të fundit, ne i hedhim ato në një hartë të re mendore dhe reflektojmë se si t’i zbatojmë ato në mjedisin tonë.
Për shembull, nëse tani për mua është e rëndësishme të jem i vlerësuar në punë, si mund të jem më i vlerësuar? Sigurisht që do të më ndihmojë të punoj mirë, por do të marr vlerësim nëse marr masa duke vlerësuar dhe mbështetur të tjerët… Përgjigja është e garantuar dhe e menjëhershme.
Joseph Riggio ka thënë: Ajo që i kushtoni vëmendje, rritet”.
Një hap i rëndësishëm që duhet bërë për të qenë të lumtur është të kryeni akte dashamirësie, sepse ju lejon të pushtoni mirënjohjen.
Sipas Venturit, ne duhet të jemi gjithmonë të sjellshëm, pa pasur frikë nga rreziku i rënies në dashamirës:
“Fakti që mirësia është në mospërdorim dhe e lidhur me ata që bëjnë mirë është një gabim tjetër që ne besojmë se është normal. Nëpërmjet dashamirësisë ndaj çdo qenieje marrim një dhuratë shumë të rëndësishme, mirënjohjen.
Mirësia si mirënjohja është ngjitëse. Nëse një buzëqeshje e thjeshtë nuk ndriçon vetëm fytyrën tonë, por edhe të të tjerëve, një mirësi e vogël sigurisht që do t’ju kthehet me interes.
Ne kemi nevojë për më shumë vëmendje ndaj njerëzve”.
Në rritjen personale, një frazë thotë: Lërini njerëzit pak më mirë se sa i keni gjetur.
Burimi Eticamente
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
