Ka shumë gjëra që bëni në mëngjes, të cilat mund t’ju japin momente të pabesueshme kënaqësie, por që në fakt nuk janë të mira për ju. Mund të ndiheni më të lodhur gjatë ditës ose të keni më pak energji. Ja pra, zakonet e këqija të mëngjesit që duhen korrigjuar menjëherë.
Alarmi. Është shumë e lehtë të shtypësh butonin e shtyrjes në orën e alarmit – 1, 2 ose më shumë herë – por mund të jetë e keqe për ty për kaq shumë arsye. Mund të jeni vonë, por gjumi i tepërt është gjithashtu i pashëndetshëm. Një ide e shkëlqyeshme për të hequr këtë zakon të keq është ta vendosni orën me zile larg shtratit; prandaj, duhet të ngriheni nga shtrati për ta fikur.
Kontrolloni fillimisht telefonin. Telefonat tanë nuk janë ideja më e mirë për të nisur siç duhet ditën, pasi mund të shpërqendrojnë dhe të marrin shumë kohë. Pavarësisht nëse jeni duke kontrolluar emailin tuaj, duke parë media sociale ose duke luajtur lojëra, do të zbuloni se do të përfundoni duke u stresuar ose vonuar para se të keni filluar vërtet ditën.
Pini kafe në vend të ujit. Është shumë e lehtë për të pirë një filxhan kafe për të filluar ditën, por trupi juaj ka kërkuar hidratim gjatë gjithë natës. Keni kaluar më shumë se 6 orë pa pirë, kështu që uji është mënyra e përsosur për t’u zgjuar nga brenda jashtë.
Nuk merrni ajër të pastër. Trupat tanë zgjohen më mirë kur kemi ajër të pastër dhe dritë të ditës që hyn në dhomën tonë të gjumit. Idealja është të keni një dritare të hapur gjatë gjithë natës. Ose kur të ngriheni, hapni dritaren menjëherë.
Lëreni rrëmujën në shtëpi. Kur të ktheheni në mbrëmje, dëshironi të gjeni veten para një shtëpie sa më të rregullt. Një shtëpi ku gjërat janë praktikisht mirë, ku mund ta nisësh mbrëmjen nga e para.
Përgatiti K.I / Burimi www.donnad.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
