Secili ka mendimet, pikëpamjet dhe idetë e veta për jetën dhe botën përreth tij, por pse shpesh është e vështirë të kuptosh dhe të pranosh qëndrimin e të tjerëve për të njëjtat çështje?
Hulumtimi i ri nga profesori i psikologjisë, Matthew Lieberman, hedh dritë mbi një shpjegim duke treguar një pjesë të trurit që ai e quan “korteksi gestalt”, që është pas veshit dhe midis zonave të trurit që përpunojnë shikimin, zërin dhe prekjen.
Çfarë thotë hulumtimi?
Në kërkimin e tij, i cili u bazua në një analizë të më shumë se 400 studimeve dhe i botuar në revistën Psychological Review, Lieberman shpjegon se korteksi gestalt i ndihmon njerëzit të kuptojnë informacionin që është i paqartë ose i paplotë, si dhe të hedhin poshtë interpretimet alternative. Lieberman diskuton gjithashtu “realizmin naiv”, i cili është nocioni që njerëzit mendojnë për interpretimin e tyre mbi njerëzit dhe ngjarjet janë të sakta ose të vërteta mbi interpretimin e të tjerëve. Kjo mund të çojë në besimin se njerëzit e tjerë e kanë gabuar.
Si u krye hulumtimi
Konstruksionet subjektive janë kuptime personale të situatave dhe njerëzve dhe objekteve brenda tyre. Rishikimi i Lieberman paraqet një model të konstruksioneve subjektive që përpunohen pa shumë përpjekje. Ai i quan këto përvoja koherente pa mundim (CEE). Tre forma të dallueshme të “të parit” (vizuale, semantike dhe psikologjike) diskutohen për të theksuar gjerësinë e këtyre konstruksioneve.
Rishikimi thotë se karakteristikat thelbësore të CEE janë grumbulluar në korteksin parietal lateral posterior, korteksin e përkohshëm të pasmë anësor dhe korteksin temporal ventral, të cilat së bashku quhen korteksi gestalt. Lidhja midis konstrualeve subjektive dhe korteksit gestalt mbështetet nga prova që tregojnë se kur njerëzit kanë konstruksione të ngjashme subjektive (që do të thotë se i shohin gjërat në mënyrë të ngjashme), ata tregojnë sinkroni më të madhe nervore me njëri-tjetrin në korteksin gestalt.
Si të pranoni perspektivat e të tjerëve
Të kuptuarit e zonave të trurit që kontribuojnë në mënyrën se si ne e shohim botën është magjepsëse, megjithatë gjetja e mënyrave për të pranuar më mirë perspektivat e të tjerëve mund t’ju ndihmojë të lundroni në ndërveprimet sociale çdo ditë. Ekspertët ofrojnë këshillat e mëposhtme. Dije se je i lidhur për të mbushur boshllëqet me paragjykime.
Dattilo thotë se ka arsye kryesore për këtë. “Truri ynë evoluoi për të sakrifikuar saktësinë për hir të efikasitetit, sepse mbijetesa jonë varej nga aftësia jonë për të ‘menduar shpejt’ në vend që ‘të mendojmë saktë’ përballë një situate potencialisht kërcënuese për jetën,” thotë ajo. Megjithatë, në kohët moderne, ajo thotë se njerëzit kanë më shumë gjasa të përjetojnë një situatë “kërcënuese shoqërore”, veçanërisht në një gjendje të shtuar stresi dhe mosmarrëveshjeje.
“Kjo do të thotë se ne kemi të paktën po aq gjasa të gabojmë në të menduarit tonë për njerëzit e tjerë sa kemi të drejtë,” thotë ajo, duke shtuar se gatishmëria për të qenë “gabim” për hir të rritjes dhe të mësuarit është një aftësi e vlefshme e menaxhimit të humorit dhe promovon tolerancë më të madhe për këndvështrime të ndryshme.
Kuptoni se është në rregull të ndryshoni mendim
Nëse keni mbajtur një pikëpamje mjaft të fortë për një temë dhe e keni ndarë publikisht atë, mund të jetë e vështirë të shprehni një pikëpamje alternative ose të kundërt pa frikë se do të shiheni si “dashamirës” ose më keq, thotë Dattilo.
Pranoni se të tjerët mund të kenë të drejtë
Ndërsa është e vështirë të mendosh se e ke gabim, Julian Lagoy, MD, psikiatër në Mindpath Health, sugjeron të jesh i hapur ndaj faktit se në disa raste, opinionet e të tjerëve mund të jenë më të mira ose më afër të vërtetës sesa të tuat. “Ne duhet të jemi gjithmonë të gatshëm të dëgjojmë dhe të kuptojmë këndvështrimet e njerëzve të tjerë, edhe nëse mendojmë se ato janë të pasakta,” thotë ai.
Mësoni të dyja anët e argumentit
Të mësosh mirë të dyja anët e një argumenti, veçanërisht anën me të cilën nuk pajtohesh, është një mënyrë për të fituar perspektivë, thotë Lagoy. Ajo tregon filozofin e famshëm, Shën Thomas Aquinas, i cili gjithmonë do të mësonte dhe kuptonte aq mirë këndvështrimin e kundërt, saqë mund ta shpjegonte edhe më mirë se ata që e besonin atë pikëpamje, edhe pse ai nuk ishte dakord me të.
Përmirësoni aftësitë tuaja të të dëgjuarit
Dëgjimi gjatë kohës kur diskutohen tema të vështira përfshin rregullimin e emocioneve tuaja, të qenit jombrojtës dhe të dhembshur, shpjegon Dattilo. Ajo sugjeron të praktikoni dëgjimin e ndërgjegjshëm, i cili është plotësisht i pranishëm gjatë bisedave dhe të rezervoni gjykimin.
Përqendrohuni vetëm në faktet
“Vetëm faktet” është një teknikë që terapistët përdorin në terapi për të ndihmuar klientët të minimizojnë vënien e një “spine” në situata, veçanërisht përballë informacionit jo të plotë ose të paqartë. Për ta praktikuar atë për një situatë të caktuar që është shqetësuese, Dattilo sugjeron të shkruani detajet dhe atë që mendoni se është shkaku i shqetësimit tuaj. Më pas, kryqëzoni çdo detaj që përmban një opinion, qoftë negativ apo pozitiv.
Mendoni për gjërat që keni të përbashkëta
Nëse e gjeni veten të zemëruar për këndvështrimin e dikujt ose duke u fokusuar tepër në dallimet tuaja, Carmichael thotë të merrni frymë thellë dhe të mendoni për disa gjëra që ju pëlqejnë vërtet te personi dhe çdo veçori lidhëse që ndani.
Përgatiti S.P / Burimi www.verywellmind.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
