Ideale për funksionalitetin e zorrëve nëse hahet shumë e pjekur, përkundrazi është diuretike kur është e papjekur: jo vetëm kaq, hurma është perfekte për ata që luajnë sport dhe për fëmijët për shkak të efekteve të saj energjike dhe gjithashtu është një ilaç natyral kundër stresit.
Nga Kina tek ne: hurmat janë pemë shumë jetëgjata dhe mund të bëhen shekullore. Me origjinë nga zona qendrore-jugore e Kinës, ku ato njihen për më shumë se 2000 vjet, ato janë ndër pemët frutore më të vjetra të kultivuara nga njeriu. Emri shkencor, Diospyros kaki, rrjedh nga fjalët greke Diòs dhe pyròs, që do të thotë “kokërr e Zeusit”. E quajtur edhe “molla e Lindjes”, pema e këtij fruti të jashtëzakonshëm për kinezët ishte ajo e shtatë virtyteve: jeton për një kohë të gjatë, jep hije, u ofron zogjve mundësinë e folezimit në degë, nuk sulmohet nga parazitët , gjethet e verdha-të kuqe në vjeshtë janë dekorative deri në acar, druri i tij është i shkëlqyeshëm për djegie dhe më në fund rënia e gjetheve siguron plehra të pasura në tokë. Hurma u prezantua në Itali në 1880 dhe arriti sukses të jashtëzakonshëm. Sot kjo bimë njihet edhe si “pema e paqes” sepse disa ekzemplarë arritën t’i mbijetojnë bombës atomike të hedhur në Nagasaki në Luftën e Dytë Botërore.
Një shpërthim energjie: falë sasisë së mirë të sheqerit, hurma është një frut që të mbush me energji, duke qenë se 100 gram sigurojnë afërsisht 65-70 kcal. Nuk është e përshtatshme për ata që ndjekin një dietë me kalori të ulët, megjithatë, është shumë e dobishme për të luftuar lodhjen, fizike dhe mendore, tipike të këtij sezoni. Pikërisht për shkak të marrjes së energjisë, konsumi i hurmës rekomandohet për ata që praktikojnë sport, si para stërvitjes, duke siguruar energji, ashtu edhe pas stërvitjes, për të rimbushur trupin dhe për të rivendosur nivelin e duhur të mineraleve të humbura me djersitje.
Për rregullsinë e zorrëve: e pasur me fibra, hurma është një laksativ natyral falë edhe taninave të pranishme në tulin e saj. Duke vepruar drejtpërdrejt në mëlçi dhe zorrë, ky frut është veçanërisht i përshtatshëm për çrregullimet e mëlçisë. Përveç kësaj, hurma është në gjendje të neutralizojë aciditetin e lëngjeve gastrike të stomakut pasi, ndryshe nga agrumet dhe frutat e tjera, ka një pH pak alkaline, gjë që e bën atë të përshtatshme për ata që vuajnë nga gastriti dhe zbatica gastroezofageale: një ilaç i vërtetë për mirëqenia e sistemit tretës, pra, me kusht që të konsumohet shumë e pjekur.
Kundër lëngjeve të tepërta: shumë e pasur me kripëra minerale, hurma është sigurisht një burim i shkëlqyer i kaliumit, i aftë për të dhënë veti të theksuara diuretike. Përveç kaliumit, hurma përmban fosfor, magnez, kalcium, natrium, pak selen dhe mangan. Për të maksimizuar vetitë e tij diuretike është mirë të hani hurmë në mëngjes.
Për të forcuar sistemin imunitar: hurma ka një përmbajtje të mirë të vitaminave. Në fakt, ajo përmban vitaminë A, e cila mbron shikimin dhe e mban lëkurën të shëndetshme, vitaminë C, thelbësore për forcimin e sistemit imunitar. Konsumimi i hurmave gjatë vjeshtës është një zakon i mirë për të forcuar trupin tonë në luftën kundër viruseve dhe baktereve gjatë stinës së ftohtë. Përmbajtja e antioksidantëve, përfshirë vitaminën C, garanton mbrojtje kundër radikalëve të lirë dhe lufton plakjen qelizore.
Anti-inflamator natyral: hurma përmban katekina, të cilat kanë veti të rëndësishme antioksiduese, të afta për të mbrojtur qelizat nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira, por gjithashtu të afta për t’i bërë muret e enëve të gjakut më elastike, në avantazh të vlerave të presionit të gjakut. Disa studime i atribuojnë gjithashtu katekinave vetitë imunostimuluese, neuroprotektive dhe hepatoprotektive, si dhe aftësinë për të përshpejtuar metabolizmin e yndyrave dhe sheqernave, duke lehtësuar humbjen e peshës trupore. Duke qenë e pasur me vitamina dhe beta-karoten, hurma gjithashtu i siguron trupit tonë një sasi të mirë antioksidantësh, të cilët, së bashku me acidin betulinik, duket se kanë një veprim antikanceroz.
Burimi / https://www.tgcom24.mediaset.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
