Jeta është një përvojë e paparashikueshme dhe ne e dimë këtë. Ndonjëherë udhëtimi është i dhimbshëm, aq sa na vjen në mendje se nuk mund të përballojmë më pengesa. Pavarësisht nëse duam apo jo, ne jemi të detyruar të përdorim një komplet bazë mbijetese në mënyrë që të mund t’i kapërcejmë këto ngjarje të paparashikuara me forcë.
Inteligjenca emocionale për të shëruar plagët e marrëdhënieve tona
Përdorimi i inteligjencës emocionale për të shëruar plagët nga marrëdhëniet tona të dështuara, të thyera ose të thyera nga humbje të papritura ose ngjarje të tjera traumatike, do të na japë dy lloje shumë specifike mjetesh. E para është të jeni në gjendje të menaxhoni dhimbjen në një mënyrë të shëndetshme dhe krijuese. E dyta është të rikuperojmë (dhe përmirësojmë) aftësinë tonë shëruese për të vazhduar të shijojmë marrëdhënie dhe ndërveprime pozitive.
Dhimbja emocionale e krijuar nga shumë prej ngjarjeve të lartpërmendura na bën të ngecim në kurth në sjellje dhe modele mendimi shumë negative. Ne gjithashtu rrezikojmë të vuajmë nga disa çrregullime psikologjike si depresioni ose ankthi.
Përveç kësaj, ndikohet edhe zhvillimi ynë ndërpersonal. Ne ndalojmë së besuari të tjerët dhe hyjmë në cikle zhgënjimi të theksuar ku e kemi shumë të vështirë të rikrijojmë lidhje të forta dhe të shëndetshme me njerëzit e tjerë.
Prandaj, shumë njerëz që vijnë në terapi e bëjnë këtë pikërisht për shkak të problemeve në marrëdhëniet e tyre emocionale. Shumë pacientë përballen me hijen pothuajse të vazhdueshme të braktisjes. Të tjerët vuajnë nga dashuria e pashpërblyer dhe shumë janë ende të mbërthyer në marrëdhënie të dëmshme dhe toksike pa ditur se çfarë të bëjnë.
Kjo është arsyeja pse ne duhet t’i hedhim një sy këtyre strategjive që mund të na ndihmojnë të përballojmë më mirë këto situata.
Lidhja në mënyrë të shëndetshme me emocionet tona
Inteligjenca emocionale për të shëruar plagët na thotë se ne duhet të mësojmë të lidhemi me universin tonë të brendshëm në një mënyrë më të shëndetshme. Ne zakonisht fokusohemi ekskluzivisht në dhimbjen tonë kur përballemi me një humbje ose një situatë komplekse afektive. Ne priremi të përqendrohemi në vuajtjet dhe zhgënjimet që përfundojnë duke na turbulluar, lënduar dhe bllokuar.
Ne e dimë se këto emocione negative janë aty dhe se ato kanë një origjinë shumë specifike. Prandaj, pasi t’i identifikojmë dhe t’i pranojmë ato, është koha t’i kanalizojmë dhe t’i transformojmë për t’i përdorur në favorin tonë dhe jo kundër nesh. Duhet t’i rregullojmë dhe të mos i lëmë të na pengojnë në rrugëtimin e jetës sonë.
Burimi / Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
