Fundi i një marrëdhënieje është një kohë e dhimbshme dhe sfiduese dhe nëse ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin me ju, procesi mund të bëhet edhe më i ndërlikuar. Lindin pyetje të pashmangshme: pse zgjedh të qëndrojë në jetën time? A më do ai akoma?
Zbulimi i arsyeve të mundshme pas këtij qëndrimi hedh dritë mbi situatën dhe ju ndihmon të merrni vendime të fokusuara në mirëqenien tuaj. Në të vërtetë, nuk mund të themi me siguri pse ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin me ju. Çdo rast është unik dhe shkaqet ndryshojnë nga personi në person. Sidoqoftë, opsionet nuk janë as të pafundme dhe as të pamundura për t’u nxjerrë. Le të shohim disa.
Ndjeheni nostalgjik për momentet e përbashkëta
Ish-i juaj ndoshta po kalon një proces mall, duke kujtuar momentet e lumtura që keni ndarë dhe se si e keni bërë të ndihet. Për disa, humbja plotësisht e lidhjes me një tjetër të rëndësishëm është mjaft e vështirë. Nostalgjia mund të çojë në dëshirën për të ruajtur lidhjen emocionale, edhe nëse jo me ngjyrime romantike ose seksuale. Ndoshta ish-partneri juaj po përpiqet ta kthejë dashurinë në një lidhje miqësie.
Ju duhet më shumë kohë dhe bisedë për të mbyllur historinë tuaj
Ndoshta ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin sepse mendon se ka punë të papërfunduar. Është e pamohueshme që ndarjet ndonjëherë janë komplekse për t’u përpunuar. Ka nga ata që kanë nevojë për më shumë kohë për t’i dhënë fund historisë. Është gjithashtu e mundshme që ish-i juaj dëshiron të qëndrojë në kontakt me ju për më shumë informacion. Duhet të vazhdoni të flisni për marrëdhënien dhe arsyen e ndarjes. Ishte një zhgënjim ? Probleme në komunikim? Neglizhencë ? Kontakti është një mënyrë për të gjetur përgjigje ose qartësi.
Ai shpreson të kthehet
Po kështu, nëse ai ende dëshiron të flasë me ju ose t’ju shohë, do të ishte një shenjë se ish-i juaj nuk ju ka marrë ende . Mundësia e pajtimit mund të jetë në mendjen e tij dhe nëse ai ende ka ndjenja për ju, ai do të bëjë gjithçka që ka në dorë për të vazhduar kontaktin. Në këtë rast, ju dëshironi ta mbani derën hapur, në rast se vendosni t’i jepni një mundësi tjetër. [/atomic-in-the-text]
Ai bën sikur je në këmbët e tij
Një arsye më pak e favorshme është se ai e mban dialogun me qëllimin për të ushtruar një kontroll ose ndikim mbi jetën tuaj. Kjo është një mënyrë për të kënaqur egon e tij, për t’u ndier mirë duke ditur që ai ka ende një vend të rëndësishëm në jetën tuaj ose sepse nuk duronte dot t’ju shihte me dikë tjetër. Por mbani mend, kjo është vetëm një nga alternativat.
Çfarë duhet të bëni kur ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin me ju?
Nëse ideja për të vazhduar komunikimin me ish-partnerin tuaj nuk ju bind, është e rëndësishme të zbatoni disa masa paraprake. Nuk do të thotë që ju nuk e doni atë person. Në fakt, ju mund të tmerroheni nga mendimi i një jete të re pa ish-in tuaj . Por në këtë rast ka të bëjë me të kuptuarit se prioriteti juaj është mirëqenia juaj. Këtu ne ndajmë disa rekomandime praktike për menaxhimin e kësaj situate.
1.Vendosni kufijtë në mënyrë të qartë dhe të qëndrueshme
Ndonjëherë, nga frika se mos lëndojmë personin tjetër, ne rrahim rreth shkurret. Duhet të dini se shmangia e plotë e dhimbjes së tjetrit nuk është diçka në duart tuaja. Sigurisht, është thelbësore t’i kushtoni vëmendje fjalëve dhe veprimeve tuaja; Megjithatë, dhimbja është një pjesë e brendshme e dashurisë. Për më tepër, sinqeriteti juaj do të ndihmojë që të mos nxisni vuajtje të mëtejshme, të paktën në terma afatgjatë. Çelësi është të jesh i drejtpërdrejtë si një shigjetë. Mos i fshihni asgjë vetes, komunikoni se cilat janë kufijtë tuaj në mënyrë që të mos ketë keqkuptime.
2.Ndryshoni fokusin e bisedave
Nëse bisedat shpesh kthehen pas në kohë ose ish-i juaj ju bën aludime njëra pas tjetrës, është koha për të ndryshuar situatën. Mundohuni ta zhvendosni fokusin tuaj drejt temave më neutrale dhe aktuale. Kjo ndihmon në uljen e barrës emocionale. Tani, nëse vendosni t’i bashkoheni lojës së tij, do t’i tregoni atij se dëshironi të merrni pjesë në atë dinamikë. A jeni dakord? Nëse po, vazhdo. A nuk jeni ju? Sigurohuni që të mos krijoni pritshmëri të rreme.
3.Merrni parasysh bllokimin e numrave dhe rrjeteve të tyre
Mund të duket shumë drastike, por nëse besoni se kontakti zero është thelbësor për mirëqenien tuaj, mos hezitoni të ndërmerrni hapa konkretë. Bllokimi i telefonit tuaj dhe mediave sociale është një mënyrë efektive për të krijuar mbrojtje emocionale. Ky është një vendim i marrë për paqen tuaj mendore dhe jo si një akt armiqësie apo mosinteresimi. Shpesh lehtëson pikëllimin dhe ju jep një shans për t’u fokusuar në kujdesin për veten dhe për t’u ndjerë më mirë pas ndarjes . Nëse plotësohen kushtet, mund të jetë e rëndësishme të komunikoni vendimin tuaj përpara se ta zbatoni atë, si shenjë respekti.
4.Krijoni shenja paralajmëruese
Mbani një radar emocional aktiv. Identifikoni ato sinjalizime që ju tregojnë se kur duhet të largoheni sepse ndërveprimi ndikon negativisht tek ju. Ju mund të ndiheni të shqetësuar , të vini re ndryshime të rëndësishme në disponimin tuaj ose të keni vështirësi në përqendrim.
5.Mos mbani emocione që nuk janë tuajat
Sigurohuni që të mos merrni përsipër përgjegjësi emocionale që nuk ju takojnë. Ju nuk keni asnjë detyrim të “shpëtoni” askënd, ndaj shmangni plotësimin e atij roli. Nëse vendosni të mbani kontakte, bëjeni këtë me mirëkuptimin e vendosur se secili është përgjegjës për ndjenjat e veta. Secili mban çantën e shpinës së tij dhe ndërsa ju mund të ofroni mbështetje dhe frenim, nuk është detyra juaj të mbani mbi supet tuaja frikën ose dhimbjet e ish-it tuaj.
Si ndikon tek ju nëse ish-i juaj dëshiron të qëndrojë në kontakt?
Rikthimi me një ish nuk është një ide jo tërheqëse për disa. Ka nga ata që tundohen nga mundësia e rindezjes së një flake të kaluar. Megjithatë, pasojat e vazhdimit të bisedës me një ish , dhe ndoshta rilidhja, ndryshojnë në varësi të personit dhe situatës së tij specifike. Në përgjithësi, këto mund të përfshijnë sa vijon:
Konfuzion emocional: gjenerohet pasiguri rreth kufijve dhe qëllimeve.
Vështirësi për të ecur përpara: Procesi i ecjes përpara me projektet personale tenton të ndërlikohet.
Frenimi i marrëdhënieve të reja: situata bëhet një pengesë për hapjen ndaj mundësisë së marrëdhënieve të reja.
Para se të merrni ndonjë vendim, është thelbësore të identifikoni se si ju bën të ndiheni këmbëngulja e ish-partnerit për të mbajtur kontakte. Pyesni veten nëse këto ndërveprime ju japin paqe ose, përkundrazi, ju zhytin në një det ankthi dhe nostalgjie. Kjo vetë-analizë do t’ju lejojë të merrni vendimet e duhura në këtë drejtim.
Pas një ndarjeje, jepini përparësi mirëqenies suaj
Nëse ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin me ju, është thelbësore të merrni parasysh atë që dëshironi të bëni. E keni pyetur veten se çfarë është më e mira për ju tani? Ju keni të drejtë të vendosni për jetën dhe ndërveprimet tuaja. Prandaj, nuk ka asnjë arsye për t’u dorëzuar për të bërë diçka që nuk është në përputhje me nevojat tuaja emocionale. Jepini përparësi mirëqenies suaj.
Mos harroni se kërkimi i ndihmës profesionale është shumë i dobishëm në këtë proces. Psikoterapia ju ofron një hapësirë të sigurt ku mund të eksploroni dhe kuptoni emocionet tuaja, si dhe të merrni udhëzime në trajtimin e sfidave që vijnë me një ndarje.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
