Orët e gjata të disa punonjësve të Twitter po bëjnë lajme kudo, por sipas hulumtimeve të punosh më shumë nuk ndihmon aspak ,në fakt, ajo sjell disavantazhe të mëdha.
Elon Musk, njeriu më i pasur në botë dhe CEO i ri i Twitter , bëri bujë këtë javë pasi menaxherët e Twitter u thanë disa punonjësve të punonin me turne 12-orëshe për shtatë ditë në javë në një sprint për të përmbushur qëllimet e reja të Musk në nëntor për kompaninë.
Por sipas shkencës puna me orët shtesë nuk do të bëjë asnjë ndryshim në punën tuaj, vetëm se do të shkaktojë dëme afatgjata në shëndetin tuaj.
Rrit rrezikun për të vdekur nga një goditje në tru ose sulmi në zemër
Puna shumë e gjatë mund të jetë një rrezik serioz, dhe ndonjëherë edhe fatal, për shëndetin.
Sipas një studimi global të vitit 2021 nga Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe Organizata Ndërkombëtare e Punës, puna e shkaktoi 745,000 vdekje nga sëmundjet kardiovaskulare vetëm në vitin 2016. Të punosh 55 orë ose më shumë në javë lidhej me një rrezik 35% më të lartë për goditje në tru dhe një rrezik 17% më të lartë për të vdekur nga sëmundjet e zemrës, krahasuar me punën 35 deri në 40 orë në javë.
Rreziku juaj për t’u lënduar në punë rritet
Puna me orë të gjata gjithashtu ju vë në rrezik më të madh për t’u lënduar fizikisht gjatë punës.Në një studim që shqyrtoi 110,236 të dhëna pune nga viti 1987 deri në vitin 2000 duke përdorur anketat gjatësore kombëtare, puna të paktën 12 orë në ditë u shoqërua me një shkallë rreziku më të lartë prej 37%, ndërsa puna të paktën 60 orë në javë u shoqërua me një rritje prej 23% shkalla e rrezikut.
Shëndeti juaj mendor përkeqësohet
Kur vazhdoni të sakrifikoni nevojën tuaj për të pushuar në mënyrë që të vazhdoni të punoni, kjo mund të ndikojë në psikikën tuaj.Një studim i vitit 2020 i botuar në revistën PLOS One shqyrtoi punëtorët koreanë në të 20-at dhe 30-at e tyre, të cilët punonin nga 31 në mbi 60 orë në javë. Studiuesit zbuluan se sa më gjatë të punonin këta punonjës, aq më të larta ishin nivelet e stresit, depresionit dhe ideve për vetëvrasje.
Vuani nga pagjumësia
Kur qëndroni zgjuar deri vonë për të përmbushur afatin e një shefi, gjumi juaj paguan çmimin.Në një përmbledhje të 200 studimeve nga viti 1998 deri në vitin 2018, studiuesit që shkruan në Gazetën Ndërkombëtare të Kërkimeve Mjedisore arritën në përfundimin se “Kohëzgjatja e shkurtër e gjumit… është problemi për t’u shqetësuar në lidhje me orët e gjata të punës”, duke cituar se si njerëzit që punonin 50-60 orë në javë në studime kishin të bënin me lodhje më të madhe dhe funksion më të keq njohës.
Ndaloni së qeni i mirë në punën tuaj
Fakti është se puna me orë më të gjata nuk çon në punë më të mirë.Universiteti i Kalifornisë, Berkeley, kreu një anketë pesëvjeçare me 5000 punonjës dhe menaxherë në të gjithë industritë. Ai zbuloi se puna midis 30 dhe 50 orësh mund të përmirësojë performancën e dikujt, por nëse ata punojnë më shumë se 50 orë, performanca e tyre e punës fillon të bjerë. Dhe nëse punojnë më shumë se 65 orë në javë, performanca e tyre bie ndjeshëm.
Burimi/Huffpost.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
