Nëse keni kaluar ndonjëherë të paktën një natë në një dhomë hoteli, në një mik, apo diku tjetër larg shtëpisë, ju ndoshta e dini se sa e vështirë është të bëni një gjumë të mirë. Shkencëtarët zhvilluan një eksperiment dhe rezulton se ky fenomen i çuditshëm ka një shpjegim shkencor.
Shkencëtarët nuk e dinë të vërtetën pse duhet të flemë gjumë.
Çuditërisht, studiuesit nuk e dinë me të vërtetë pse saktësisht kafshët dhe njerëzit kanë nevojë të flenë. Shumica e teorive vijnë në përfundim se, përveç shumë arsyeve të tjera të mundshme, gjumi është thelbësor për qelizat tona të trurit dhe rivendosjen e muskujve.
Sidoqoftë, pavarësisht nga arsyet dhe efektet e gjumit, gjumi është një proces shumë i papërshtatshëm në aspektin evolucionar. Truri mbyllet për disa orë dhe lë një kafshë pa aftësinë për të njohur rrezikun dhe mbrojtur veten. Kështu, kafshët si balena dhe delfinët zhvilluan një sistem gjumi tepër vigjilent, i cili quhet një gjumë unihemispheric me valë të ngadaltë, një proces gjumi ku vetëm një pjesë e trurit pushon në të njëjtën kohë. Dhe njerëzit gjithashtu kanë zhvilluar një aftësi të ngjashme.
Trupi juaj reagon ndaj një vendi të ri.
Fenomeni i luftës për të fjetur ose për të fjetur mirë kur jeni në një vend të ri quhet efekti i natës së parë. FNE është një çështje e zakonshme dhe një fushë studimi midis studiuesve të gjumit. Sidoqoftë, nuk kishte ndonjë kuptim të përbashkët pse ndodh FNE derisa studimet e kryera nga shkencëtarët në Universitetin Broën gjetën shkaqet e shpjeguara shkencërisht.
Rezulton se kur flini në një vend të ri, të panjohur, truri juaj e njeh atë si një mjedis potencialisht të rrezikshëm dhe nuk ju lejon të bini plotësisht në gjumë. Me fjalë të tjera, ne kemi vështirësi në gjumë sepse, ashtu si delfinët, vetëm një hemisferë e trurit tonë pushon kur flemë në një vend të ri. Yuka Sasaki, një nga shkencëtarët e Universitetit Brown, thotë se truri ynë mund të ketë një sistem miniaturë të asaj që kanë balenat dhe delfinët.
Eksperimenti provoi çekuilibrin e gjumit.
Një ekip shkencëtarësh nga Universiteti Brown rekrutoi 35 vullnetarë të shëndetshëm, i ftoi ata të kalonin 2 netë në një laborator të pajisur me një javë boshllëk midis netëve dhe hulumtuan aktivitetin e tyre të trurit.
Ata gjetën një asimetri në thellësinë e gjumit midis pjesëve të majtë dhe të djathtë të trurit. Hemisfera e majtë nuk ishte në një gjendje gjumi aq të thellë sa ajo e djathtë. Ishte më e prekshme dhe e ndjeshme ndaj tingujve të çuditshëm. Një javë më vonë, gjatë natës së dytë në laborator, thellësia e gjumit midis hemisferave ishte shumë më simetrike.
Studiuesit shpjeguan se si të kapërcehet FNE.
Edhe pse FNE, si fenomen, është mjaft interesant, mund të sjellë shumë telashe për ata që e përjetojnë vazhdimisht. Mungesa e gjumit mund të shkaktojë çështje si mbipesha, presioni i lartë i gjakut ose diabeti. Studiuesit thonë se truri ynë mund të trajnohet për t’i rezistuar FNE-së kur e përjetojmë shpesh. Yuka Sasaki e shpjegon atë në mënyrën vijuese: “Truri i njeriut është shumë fleksibël”.
Studiuesit e gjumit dolën me disa truke praktike që do t’ju ndihmojnë të kapërceni FNE dhe të flini mirë pa marrë parasysh se ku e kaloni natën. Ndërsa FNE është e lidhur me gjumin në një vend të panjohur, qëllimi juaj është ta bëni vendin të ngjajë me dhomën tuaj të gjumit.
Sillni diçka të njohur: Jastëkun tuaj, pizhamet e preferuara, ose një pije të nxehtë që bëni zakonisht para se të flini.
Mbani rutinën tuaj të zakonshme të gjumit: Përpiquni të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë dhe të ndiqni ritualet e zakonshme rutinore që ndiqni në shtëpi.
Bëni ambientin tuaj sa më të njohur: Për shembull, përpiquni të rezervoni një dhomë hoteli me të njëjtën madhësi shtrati si keni në shtëpi, nëse keni shtretër dopio në shtëpi, mund të jetë e çuditshme të flini në një tek.
Burimi / tvklan.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
