Për njerëzit gjumi është një tregues me rëndësi jetike për shëndetin e përgjithshëm dhe mirëqenien. Ne shpenzojmë deri në një të tretën e jetës sonë në gjumë, dhe gjendja e përgjithshme e shëndetit “gjumë” mbetet një çështje e rëndësishme në të gjithë jetëgjatësinë tonë.
Nevojat për gjumë ndryshojnë në bazë të moshave dhe janë ndikuar veçanërisht nga stili i jetës dhe të shëndetit. Për të përcaktuar se sa gjumë keni nevojë është e rëndësishme të vlerësoni, jo vetëm kur ju shtriheni për gjumë, por edhe për të shqyrtoni se çfarë jetese bëni, faktorë që ndikojnë në cilësinë dhe sasinë e gjumit tuaj, të tilla si oraret e punës dhe stresi.
Grafiku tregon se sa orë gjumë duhet të bëjë secila grupmoshë:
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
