Ndër të gjitha përfitimet shëndetësore të kalciumit, më të rëndësishme, janë ato që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të kockave dhe të dhëmbëve, si dhe parandalimin e kancerit të zorrës së trashë dhe zvogëlimin e obezitetit.
Është lehtësisht i gjetshëm në qumësht dhe nënprodukte të qumështit si, djathi dhe kosi. Për më tepër, arrat, salmoni i konservuar dhe farat janë burime të mira të kalciumit. I pasur me kalcium është po ashtu edhe brokoli.
Më poshtë disa nga përfitimet shëndetësore të këtij minerali që përbën 2% të peshës sonë trupore.
PËRFITIMET SHËNDETËSORE TË KALCIUMIT
- Forcon kockat
- Menaxhon peshën
- Mbron muskujt e zemrës
- Ndalon kancerin e zorrës së trashë
- Redukton depresionin
- Parandalon gurët në veshka
- Kontrollon presionin e gjakut
- Mbron dhëmbët
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
