Vetëpikëpamjet pozitive (që dalin nga vetëvlerësimi, vetëpranimi) janë parashikuesit më të mirë të lumturisë, madje më shumë se 19 procese të tjera emocionale, duke përfshirë mirënjohjen dhe marrëdhëniet e forta personale.
Pse janë pikëpamjet pozitive aq thelbësore për mirëqenien? Sepse këto pikëpamje jo vetëm që ndikojnë në mënyrën se si ndihemi; ato gjithashtu ndikojnë në mendimet dhe sjelljet tona. Kur ndihemi keq për veten tonë, ne në mënyrë të pandërgjegjshme veprojmë në mënyra që përfundojnë duke konfirmuar besimet tona. Për shembull, nëse ndihemi sikur nuk jemi mjaftueshëm të mirë për një marrëdhënie të mirë, për një punë të mirë apo për stabilitet financiar, ne nuk i ndjekim këto synime me intensitetin e kërkuar për t’i arritur ato, ose ne e sabotojmë veten gjatë rrugës.
Pra, si mund të dalim nga ky cikël negativ?
- Shqyrtoni nevojat tuaja
Njerëzit kanë tendencë të ndihen keq për vetveten kur ndihen të pafuqishëm për t’i përmbushur nevojat e tyre – kështu që ju mund të filloni këtë proces duke gjetur se cilat janë nevojat tuaja. Por kini kujdes: Është e rëndësishme që ju të mos filloni të kërkoni që njerëzit në jetën tuaj të përmbushin çdo dëshirë tuajën. Përkundrazi, sqaroni veten tuaj se për çfarë keni nevojë. Cilët njerëz, vende, ose përvoja duhet ju duhen një jetë të kënaqshme? Cilat aspekte të jetës suaj – nëse hiqni – do t’ju linin pa një ndjenjë qëllimi? Me të vërtetë mendoni me kujdes për këtë dhe përpiquni të mos konsideroni nevojat e të tjerëve tani.
Mbani në mend, çdo person ka nevoja të ndryshme. Për shembull, shumë njerëz mendojnë se duhet të kenë fëmijë; kjo është një nga ato gjëra që duhet të bëjnë në këtë jetë për t’u ndjerë të plotë. Njerëz të tjerë duan të udhëtojnë. Të gjithë janë të ndryshëm.
- Jetoni jetën tuaj
Ke menduar për nevojat tuaja, apo jo? Nëse plotësohen nevojat tuaja, ky hap është i lehtë. Vetëm t’i mbani në mend, dhe mos u largoni shumë larg nga autenticiteti juaj.
Por, çka nëse nevojat tuaja nuk po përmbushen? Duhet të filloni të mendoni se si do t’i komunikoni nevojat tuaja, se si do të filloni të krijoni një jetë që plotëson nevojat tuaja dhe çfarë do të bëni nëse njerëzit në jetën tuaj nuk mund t’i përmbushin këto nevoja.
Kini pikëpamje positive dhe vendosni veten të parën.
- Falni veten
Tani që i kuptoni nevojat tuaja dhe keni një plan për t’i përmbushur ato, ju jeni në rrugën tuaj të ndjeni atë ndjenjë të vetëbesimit që vjen nga të paturit e kontrollit mbi jetën tuaj. Ju po lëvizni në drejtimin e duhur. Por çfarë ndodh me ato gabime të kaluara? E dini, ato gjëra që nuk jeni aq krenarë? Pothuajse të gjithë kanë thënë diçka të dëmshme, kanë harruar një ngjarje të rëndësishme ose kanë tradhtuar dikë që e duan.
Duhet të kujtojmë se gabimet tona nuk na përcaktojnë. Ata nuk na bëjnë njerëz të mirë apo njerëz të këqij. Nëse mësojmë dhe rritemi prej tyre, atëherë ata na bëjnë njerëz më të mirë. Për të zhvilluar pikëpamje pozitive, duhet të mbani në mend se të gjithë bëjnë gabime. Falni veten, jini të mëshirshëm ndaj vetes dhe jepni vetes mundësi për përpjekjen që të mos bëni të njëjtat gabime përsëri.
- Festoni për idetë tuaja
Ndërsa festoni idetë tuaja, mos harroni të vazhdoni të rriteni. Mbani sytë dhe veshët hapur tek njerëzit që besoni. Dëgjoni kur ju thonë se keni punë për të bërë. Nuk të bën të keq.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
