Martesa është një udhëtim i ndërlikuar për disa dhe për disa, është një udhëtim i qetë. Mbi të gjitha, është një partneritet që përfshin dy njerëz që bashkohen. Dhe kështu, ashtu si çdo partneritet tjetër, mosmarrëveshjet dhe dallimet e mendimeve janë të detyruar të lindin. Kur dy njerëz me personalitete, besime dhe preferenca të ndryshme bashkohen, është e natyrshme që të ndodhin konflikte.
Megjithatë, grindjet në martesë mund të jenë të shëndetshme dhe produktive nëse trajtohen siç duhet. Këtu janë pesë hapa për të zgjidhur grindjet në martesë dhe për të forcuar marrëdhënien tuaj.
Bëni një pushim
Kur emocionet janë të larta, është e lehtë të thuash ose të bësh gjëra që në përgjithësi nuk i synon. Pushimi nga situata mund t’u japë të dyja palëve kohë për t’u qetësuar dhe për të reflektuar për atë që po ndodh më vonë. Është thelbësore të komunikoni se ju duhet pak kohë për të përpunuar mendimet dhe emocionet tuaja dhe për të rënë dakord për një kohë për t’u kthyer dhe për ta çuar përpara bisedën.
Dëgjoni në mënyrë aktive
Sa më shumë që dëshironi të shprehni veten ose emocionet tuaja me fjalë, është gjithashtu e rëndësishme të dëgjoni në mënyrë aktive. Dëgjimi aktiv do të thotë t’i kushtoni vëmendje të plotë asaj që partneri juaj po thotë dhe të përpiqeni të kuptoni këndvështrimin e tij, në vend që të prisni vetëm radhën tuaj për të folur. Vërtetoni ndjenjat e tyre dhe tregoni empati duke pranuar këndvështrimin e tyre.
Komunikoni siç duhet në mënyrë efektive
Komunikimi efektiv është çelësi kur bëhet fjalë për zgjidhjen e grindjeve në martesë ose në ndonjë marrëdhënie. Shprehuni siç duhet, por bëjeni në një mënyrë të qetë dhe të shëndoshë. Përdorni shumë më tepër deklarata ‘unë’ në vend të deklaratave ‘ti’ në argumentin ose diskutimin tuaj. Kryesisht, përqendrohuni në çështjen në fjalë dhe shmangni ngritjen e konflikteve të së kaluarës ose temave të parëndësishme.
Gjeni një zgjidhje
Gjetja e një kompromisi është thelbësore për të zgjidhur konfliktet në një marrëdhënie dhe veçanërisht martesën. Të dy partnerët duhet të jenë të gatshëm të bëjnë kompromis dhe të gjejnë një zgjidhje që funksionon për të dy. Diskutoni dhe mendoni për zgjidhjet e mundshme dhe diskutoni të mirat dhe të këqijat e secilës prej tyre. Mbani një mendje të hapur dhe jini të gatshëm të hiqni dorë nga disa gjëra dhe kryesisht egoja juaj për të arritur një kompromis.
Falni dhe vazhdoni
Pasi të arrihet një zgjidhje ose një kompromis, është e rëndësishme të falni njëri-tjetrin dhe të ecni përpara në jetën dhe marrëdhënien tuaj. Mbajtja e inatit dhe sjellja e konflikteve të së kaluarës vetëm sa do ta dëmtojë më tej marrëdhënien. Në vend të kësaj, përqendrohuni në të tashmen dhe të ardhmen dhe punoni së bashku për të forcuar lidhjen dhe marrëdhënien tuaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
