Gjetja e ekuilibrit midis punës dhe jetës shpesh mund të duket si një akt mashtrimi. Kërkesat e prindërve dhe presionet e punës mund të jenë dërrmuese. Nuk është e pazakontë të ndiheni të rraskapitur dhe të stresuar shumë shpesh. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të gjeni mënyra për të krijuar një ekuilibër të shëndetshëm midis tre aspekteve të jetës suaj: vetes, mëmësisë dhe punës.
Balancimi ka të bëjë gjithashtu me kujtimin se ekuilibri nuk do të thotë ekuilibër i përsosur. Në disa ditë, puna mund të ketë përparësi, ndërsa në ditë të tjera, detyrimet familjare mund të kërkojnë më shumë vëmendje. Megjithatë, këtu janë pesë këshilla që mund t’i përfshini në jetën tuaj të përditshme, për të arritur ekuilibrin e përsosur dhe për të krijuar një mënyrë jetese të kënaqshme dhe të menaxhueshme si një nënë që punon:
Vendosni pritshmëritë e duhura
Mund të mos jetë më ideale të vendosni gjithmonë pritshmëri të larta për veten tuaj. Vendosja e vetëm objektivave dhe qëllimeve realiste është çelësi për një jetë më të ekuilibruar. Diçka që është e arritshme dhe nuk ju bën të ndiheni të mbingarkuar. Gjithashtu, sigurohuni që të mos keni pritshmëri shumë të larta nga fëmijët tuaj. Mësoni të mos i ngarkoni ata apo veten me aspiratat dhe ëndrrat tuaja. Është thelbësore t’i marrësh gjërat me qetësi. Përpiquni t’ia komunikoni nevojat dhe kufizimet tuaja punëdhënësit dhe anëtarëve të familjes tuaj dhe mos merrni më shumë sesa mund të përballoni.
Praktikoni vetë-kujdesin
Mos harroni se nëse nuk jeni në gjendje të kujdeseni për veten, nuk do të jeni në gjendje të kujdeseni për të tjerët. Kjo do të thotë të bëni pushime kur keni nevojë për to. Mos u ndjeni fajtor për ta bërë këtë. Gjithashtu mbani mend se është thelbësore të hani shëndetshëm, të ushtroheni dhe të flini mjaftueshëm. Praktikimi i kujdesit për veten ju ndihmon të ruani shëndetin tuaj fizik dhe mendor
Ndërtoni një rrjet mbështetës
Proverbi i vjetër afrikan “duhet një fshat për të rritur një fëmijë” tingëllon e vërtetë. Është e rëndësishme të keni një rrjet mbështetës të familjes, miqve dhe kolegëve që mund t’ju ndihmojnë kur keni nevojë për të. Mos u turpëroni të kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të. Delegoni detyrat kur gjërat bëhen dërrmuese. Ndërtimi i marrëdhënieve me nëna të tjera që punojnë, të cilat mund të lidhen me betejat tuaja mund të jetë gjithashtu një ide e mirë. Një rrjet i fortë mbështetës është thelbësor për t’ju ndihmuar të ndiheni më pak të izoluar dhe të mbingarkuar.
Mësoni të Thoni “Jo”
Duke thënë gjithmonë “po” nuk do ta bëjë jetën tuaj të lehtë. Mësoni t’u thoni jo kërkesave dhe angazhimeve që nuk përputhen me prioritetet tuaja ose po ju bëjnë të ndiheni të mbingarkuar. Gjithçka ka të bëjë me të qenit të qartë për kufijtë tuaj dhe të mos ndiheni në faj për të thënë jo. Është gjithashtu thelbësore pasi ju ndihmon të prioritizoni kohën dhe energjinë tuaj dhe të shmangni angazhimin e tepërt.
Gjeni kohë për hobit tuaj
Vetëm për shkak se keni përgjegjësi të vendosura mbi supet tuaja nuk do të thotë që nuk mund dhe nuk duhet të gjeni kohë për veten tuaj. Në fakt, është më e nevojshme se kurrë të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor. Bëjeni prioritet planifikimin e kohës për aktivitetet që ju pëlqejnë, qoftë lexim, pikturë apo ushtrime. Gjetja e kohës për hobi ju ndihmon të ruani një ndjenjë ekuilibri dhe përmbushjeje në jetën tuaj jashtë punës dhe amësisë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
