Është e zakonshme të shohësh fëmijë që përballen me stres dhe ankth në moshë të re këto ditë. Këto probleme jo vetëm që po shqetësojnë ciklin e tyre jetësor, por gjithashtu kanë një ndikim të madh në marrëdhëniet e tyre. Nëse jeni të shqetësuar për fëmijën tuaj ose dëshironi të dini nëse ai po merret me problemin e ankthit, mos u shqetësoni.
- Ndryshimi në zakonet e të ngrënit
Stresi ndikon në nivelet e insulinës dhe kortizolit të një personi. Për shkak të kësaj, fëmijët mund të hanë tepër dhe të bëjnë zgjedhje të pashëndetshme vaktesh që janë të larta në yndyrë, sheqer ose të dyja. Nga ana tjetër, disa fëmijë përjetojnë një humbje të oreksit ose nuk kanë fare uri kur janë nën stres, sepse mbingarkohen. Nëse ka ndonjë ndryshim të dukshëm në modelet e të ushqyerit të fëmijës suaj, atëherë angazhojini ata në joga dhe meditim për të reduktuar stresin dhe ankthin e tyre.
- Orare të rregullta dhe të balancuara të gjumit
Fëmijët që nuk bëjnë gjumë të mjaftueshëm mund të bëhen të shqetësuar, inatçinë dhe joambiciozë. Nga ana tjetër, fëmijët që flenë mjaftueshëm janë ndoshta më pak të shqetësuar dhe më të aftë për të përballuar presionet e jetës. Caktimi i një orari të gjumit është thelbësor jo vetëm gjatë gjithë javës, por edhe gjatë fundjavës. Fëmijët që kanë një cikël më të mirë gjumi janë më pak të prirur ndaj stresit.
- Kaloni kohë me fëmijën tuaj
Bëjeni zakon të kaloni kohë me fëmijët tuaj. Si prind, është përgjegjësia juaj të jeni me ta në momentet e tyre të lumtura dhe të trishtuara. Kënaquni në një bisedë me fëmijën tuaj rregullisht për të kontrolluar shëndetin e tij fizik dhe mendor. Në këtë mënyrë do të bëni një vend të veçantë në zemrën e fëmijës suaj dhe ai do të ndihet i qetë ndërkohë që do të ndajë problemet e tij me ju.
- Nxitini të përballen me frikën e tyre
Është normale të kesh frikë nga situata dhe mundësi të caktuara. Por shmangia e tyre vetëm rrit ankthin dhe tensionin. Bëjeni fëmijën tuaj të kuptojë rëndësinë e luftimit të betejave të tij dhe të mësuarit për t’u përballur me frikën e tyre me guxim. Lërini të kuptojnë se është në rregull të bëjnë gabime pasi është pjesë e rritjes dhe mësimit. Në këtë mënyrë ju do t’i mësoni fëmijës tuaj të përballet me rrethana të vështira.
- Mësojini të menduarit pozitiv
Mendimi pozitiv është një nga mënyrat më të mira për t’i udhëhequr fëmijët tuaj në drejtimin e duhur. Bëjini fëmijës tuaj të kuptojë fuqinë e të menduarit pozitiv dhe se si ai është i dobishëm për një jetë të lumtur dhe të lumtur. Fëmijët shpesh ndihen të shqetësuar dhe të shqetësuar nëse diçka nuk ndodh sipas tyre. Por mësimi i tyre për të qëndruar pozitivë në të gjitha situatat mund të ndihmojë në reduktimin e stresit dhe ankthit të tyre.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
