Si e nisni ditën tuaj? A filloni ditën tuaj me lumturi apo me trishtim, me gëzim apo me zemërim?
Ju nuk mund të jeni gjithmonë në gjendje të ndryshoni situatat ose të ndryshoni njerëzit, por ju mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tyre dhe si ndiheni për to.
10 këshilla që ju ndihmojë të filloni ditëm me lumturi:
- Zgjohu 20 minuta më herët se zakonisht. Kjo do t’ju japë kohë të lirë në mëngjes dhe do të zvogëlojë nxitimin dhe stresin.
- Pasi të zgjoheni, uluni në shtrat dhe përsërisni në mendjen tuaj disa herë fjalët e mëposhtme: “Sot është një ditë e mrekullueshme. Sot është një ditë e mrekullueshme. Sot ka shumë lumturi “.
- Filloni ditën tuaj me pritjen e një dite të mrekullueshme. Për pak kohë, mos u përqëndroni në problemet tuaja. Vetëm harroni problemet dhe gëzoni ndjenjën e një dite të mrekullueshme, edhe nëse nuk mund të shihni se si mund të ndodhë kjo.
- Gjeni disa minuta në mëngjes për të ushtruar trupin tuaj.
- Hani mëngjesin para se të shkoni në punë. Kur ju nuk jeni të uritur, ju ndiheni më mirë dhe më të lumtur.
- Gjeni të paktën disa minuta, për të dëgjuar muzikën tuaj të preferuar në mëngjes. Ju mund ta bëni këtë ndërsa jeni duke u veshur, duke përgatitur mëngjesin, duke ngrënë, ose duke udhëtuar për të punuar.
- Lexoni disa thënie frymëzuese para se të dilni.
- Dilni nga shtëpia pak më herët se zakonisht. Kjo do të heqë stresin e vonesës.
- Buzëqesh më shpesh, madje edhe për asnjë arsye të dukshme. Buzëqeshja do t’ju bëjë të ndiheni më mirë.
- Bëni çdo ditë disa veprime të vogla që ju bëjnë të lumtur, si duke folur me një nga miqtë tuaj, duke ecur në park, ose duke blerë një dhuratë,
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
