Vera po afron dhe mendja na shkon menjëherë tek deti, rëra e ngrohtë dhe ditët e gjata në plazh. Por shpesh, para se të shijojmë pushimet, na kap një ndjesi ankthi për trupin, për përgatitjet apo për atë “formën ideale” që na serviret kudo. E vërteta është se ndjesia e mirë vjen jo vetëm nga pamja e jashtme, por edhe nga kujdesi për veten dhe qasja pozitive.
Më poshtë janë 4 këshilla të thjeshta, por të vlefshme, që do t’ju ndihmojnë të ndiheni mirë me veten para se të shkoni në plazh:
1.Kujdesu për trupin me dashuri, jo me presion
Në vend që të fokusoheni vetëm tek pamja, përpiquni të krijoni një rutinë të shëndetshme: pak më shumë lëvizje gjatë ditës, ushqim i balancuar dhe gjumë i mirë. Kjo nuk ka të bëjë me dieta drastike, por me ndjesinë që trupi juaj është i lehtë, i freskët dhe i mbështetur.
Këshillë: Shtoni fruta dhe perime sezonale në ushqim, jo vetëm që janë të shëndetshme, por ndihmojnë edhe në hidratim natyral.
2.Përgatit lëkurën për diellin
Një lëkurë e mirëmbajtur jo vetëm që duket më bukur, por edhe reagon më mirë ndaj rrezeve të diellit. Filloni disa ditë para plazhit me skrab trupi për të hequr qelizat e vdekura dhe përdorni krem hidratues çdo ditë.
Mos harroni: Aplikoni gjithmonë krem mbrojtës ndaj diellit me faktor të lartë, edhe në ditët me re. Kjo mbron lëkurën nga djegiet, plakja e parakohshme dhe rreziku i dëmtimeve të tjera.
3.Mos u krahaso, trupat e plazhit janë të të gjitha formave
Shpesh, ndihma më e madhe për të ndier mirë me veten është të ndalosh krahasimet. Trupi yt nuk ka nevojë të jetë si ai në revista apo në rrjete sociale që filtrojnë realitetin. E rëndësishme është që ai funksionon, lëviz, të mban gjallë – dhe kjo është mjaftueshëm për ta vlerësuar.
4.Përgatitu me gjërat që të japin siguri
Zgjidh rrobat e banjës që ndihesh rehat dhe i/e sigurt, merr me vete një kapele që të pëlqen, syze dielli, një libër të bukur apo muzikën e preferuar. Kur ndihesh mirë me veten dhe rrethin tënd, plazhi nuk është më një “test”, por një kënaqësi e vërtetë.
Plazhi nuk është një skenë për perfeksion, por një vend për relaks, argëtim dhe kujtime të bukura. Kujdesu për veten, bëhu i/e butë me trupin tënd dhe mos harro, forma më e bukur është ajo që vjen me vetëbesim.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
