Është shkruar shumë për toksicitetin e “kulturës së verës së nënës”. Në disa burime, si grupet në Facebook me emra si “Mami ka nevojë për verë” dhe “Mommy Wine Time”, nuk është vetëm alkool, është “lëng mami”. Është gjithmonë i pranishëm në mbledhjet e prindërve, e përforcuar në kulturën popullore dhe e zbukuruar në bluza me fraza si “qëllimet e nënës së verës”.
Thjesht pyesni Emily Lynn Paulson, një nënë e pesë fëmijëve, e cila tha se vera ishte aq e pranishme në çdo aspekt të përvojës së saj si nënë, nga takimet e lojërave deri te mediat sociale, saqë thuajse ndihej sikur nuk mund t’i mbijetonte amësisë pa të.
Sipas Noreen Farrell, një eksperte e drejtësisë gjinore me The Equal Rights Advocates, vera mund të tregtohet dhe konsumohet gjithnjë e më shumë tek nënat, sepse ato mbartin nivele joproporcionale të stresit prindëror. Ajo tha se kjo rezulton nga praktikat diskriminuese të punësimit, pabarazitë gjinore në paga dhe pritshmëritë e vazhdueshme seksiste për kujdesin familjar.
Përputhshmëria e amësisë si një përvojë e përbashkët e bën konceptin e përdorimit të alkoolit si një mekanizëm përballues të duket i padëmshëm, tha Heather Aje, një këshilltare profesionale e licencuar me The Connections Wellness Group.
“Kultura toksike e verërave të mamasë me pak fjalë është kombinimi i shakave ose nënkuptimi i nevojës për alkool (verë në këtë rast) për t’u ‘marrë’ me prindërimin dhe normalizimin e asaj që shpesh anashkalohet, abuzimi i substancave. Jam e sigurt që çdo nënë ka lexuar një meme rreth kësaj ideje dhe ose ka qeshur ose e ka ndjerë plotësisht të vërtetë”, tha Aje.
Por të kesh nevojë për një gotë verë për t’u çlodhur në një ditë të keqe mund të kthehet shpejt në nevojë për një gotë verë çdo ditë, tha Aje. Ajo shtoi se kjo mund të krijojë tolerancë, duke kërkuar përfundimisht që një person të pijë disa gota në mënyrë që të ndjejë të njëjtat efekte lehtësuese të stresit, një cikël që mund të rezultojë në mënyrë ironike në të ndjerit më shumë stres me kalimin e kohës.
“Në afat të shkurtër, alkooli ul rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut, zvogëlon vëmendjen dhe përqendrimin dhe rrit përgjumjen, të cilat kontribuojnë në ndjenjën e relaksimit që shumica e njerëzve pëlqejnë. Fatkeqësisht, përdorimi i rregullt i alkoolit e shtyn trupin të punojë për të luftuar këto efekte”, tha Jessica Peirce, profesore e asociuar e psikiatrisë dhe shkencave të sjelljes në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Johns Hopkins.
“Kjo do të thotë se përdorimi i rregullt mund të rezultojë në rrahje më të larta të zemrës dhe presionit të gjakut dhe përkeqësim të ankthit, nervozizmit dhe pagjumësisë”, tha Peirce.
Susan Zinn, një psikoterapiste e licencuar dhe specialiste e certifikuar e traumës tha se efektet negative të alkoolit janë edhe më të rëndësishme për gratë sesa për burrat, sepse gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje kërcënuese për jetën si kanceri dhe të vuajnë nga dëmtimi i mëlçisë, zemrës dhe trurit.
Në vend që të kapni shishen, Zinn u sugjeroi nënave të zhvillonin dhe të ruanin një identitet jashtë prindërimit duke gjetur kohë për hobi ose gjëra që u pëlqejnë, në mënyrë që të kundërshtojnë mentalitetin “të gjithë të tjerët para meje”.
“Është e rëndësishme të dish se kush; çfarë rëndësie ke. Duke e njohur veten si individ, ju po u tregoni fëmijëve tuaj se ata janë të rëndësishëm dhe me kalimin e moshës është e rëndësishme të jeni të sinqertë me atë që ata janë, me çfarë janë të interesuar dhe jo vetëm me atë që po i zë kohën dhe energjinë në çdo moment”, tha Aje.
Më poshtë, ajo dhe ekspertë të tjerë ndajnë disa ide për të përballuar streset e mëmësisë pa alkool:
- Një ditar ditor pesë-minutësh me udhëzime dhe vende për të reflektuar
- Një palë kufje për shmangien e zhurmës dhe për të kaluar kohë të qetë vetëm
- Një udhëzues me ndikim që ju ndihmon të kuptoni emocionet tuaja në amësi
- Një komplet makrame për të filluar një hobi të ri
- Një biçikletë palestre për t’u ushtruar në shtëpi dhe për të prodhuar endorfinë në mënyrë natyrale
- Një set arti me ngjyra për të krijuar dekorin tuaj të murit
- Një set banjosh luksoze për kohën e kujdesit për veten
- Një libër audio me frymëmarrje dhe meditim, për të menaxhuar stresin
- Një koleksion i pakufizuar i klasave në internet për të nxitur identitetin tuaj
- Një komplet kopshti të brendshëm dhe një libër për t’u lidhur me natyrën
- Një udhëzues joga për fillestarët për të filluar një rutinë ushtrimesh të ndërgjegjshme
- Një abonim mujor librash për të zbuluar libra të rinj
Burimi / https://www.huffpost.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
