Mendo pozitivisht dhe do të shohësh se gjithçka do të shkojë mirë. Citate motivuese që i gjen në aplikacione, libra, si zgjidhje të lehta që premtojnë mrekulli lumturie. Një trend, i përforcuar nga mediat sociale, i cili na nxit në formë të përsosur fizike dhe mendore, për të qenë vazhdimisht të sigurt.
Inkurajimi për përmirësim na ndihmon të fokusojmë anët e mira dhe të dobishme në çdo situatë. Në fakt, të menduarit me optimizëm dhe vërtetësi, na ndihmon të kemi një mirëqenie personale unike, duke qenë në gjendje të përballojmë realisht momentet e këqija të jetës së përditshme. Por si të arrijmë deri këtu?
Prano të gjitha ndjenjat
Nuk mjafton të mendosh mendime të lumtura për të qenë të lumtur. Ndjenja të tilla si trishtimi, zemërimi, zhgënjimi, edhe nëse me kënaqësi do të bënim pa to, duhen mirëpritur sepse ato kanë një funksion evolucionar. Në thelb, arritja e një qëllimi është një rrugë rritjeje që është e lidhur ngushtë me dëgjimin autentik të të gjitha gatishmërive tona. Ndonjëherë, mund të parashikojë ndjesi mpirje. Për t’i kapërcyer ato, duhen pranuar se ekzistojnë.
Mos përgjithësoni
Në jetë nuk jeni as humbës, as fitues. Mund të keni sukses ose jo në një projekt, por gjëja e rëndësishme është të mësosh të kontekstualizosh situatat. Mendimi pozitiv, nga ana tjetër, na bën të besojmë se gjithçka varet nga ne. Por nuk është gjithmonë kështu: nuk zgjedh të jesh në depresion apo të mos kesh fat në marrëdhënie. Në vend që të ndiheni keq, është më e dobishme të analizoni situatën për të kuptuar se cilët faktorë të brendshëm dhe të jashtëm kanë ndërhyrë dhe si mund t’i menaxhojmë më së miri herën tjetër.
Përqendrohuni në aftësitë tuaja
Le të dalim nga gracka e krahasimit dhe të përqendrohemi te kapaciteti ynë. Duhet të merremi me burimet dhe aftësitë tona reale për të kuptuar qëllimet që mund të arrijmë në jetë dhe për t’i vlerësuar siç ato duhet. Kjo është arsyeja pse nuk keni nevojë të matni veten me të tjerët. Përkundrazi, do të ishte e dobishme të krahasonim veten me veten, me atë se si ishim dje, duke vlerësuar angazhimin tonë dhe energjitë e vendosura për të përmirësuar veten tonë.
Mos kërkoni strategji të para-ndërtuara
Jeta nuk përballet me teknika të para-paketuara: frazat motivuese dhe nxitjet e përgjithshme nuk janë gjithmonë të dobishme. Çdo strategji e zhvillimit personal duhet të jetë në përpjesëtim me nevojat, besimet dhe përvojat e dikujt. Qetësia nuk është gjithmonë shpërblyese. Ndonjëherë të duhet pak eustress (stres i mirë) për të pasur atë adrenalinën e nevojshme për të përfunduar një sfidë. Pra, nuk keni nevojë të mendoni për klishe, modele dhe stereotipe, por të kërkoni atë që është më e mira për veten.
Duhet të dini se si të “dëgjoni” të tjerët
Asgjë nuk mund të arrihet pa marrë parasysh marrëdhënien mes nesh dhe të tjerëve, mes nesh dhe botës përreth nesh. Çdo ditë ka nevojë për pasionin, dëgjimin dhe dialogun për ta bërë jetën e punës dhe personale pozitive, duke kërkuar kuptimin e lumturisë, jo vetëm nga pikëpamja individuale, por duke pasur si qëllim një lloj “humanizmi global” nga i cili të gjithë do të mund të përfitojnë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
