Mënyra se si njerëzit inteligjentë i trajtojnë njerëzit toksikë tregon shumë për aftësitë e tyre psikologjike. Ata nuk e lejojnë veten të mbingarkohen, dinë të vendosin kufij dhe janë të vetëdijshëm për ndikimin që këto dinamika rraskapitëse kanë në shëndetin e tyre. Kështu, një nga dhuratat më të mira që mund t’i bëjmë vetes është të mësojmë të neutralizojmë dhe menaxhojmë të gjitha strategjitë që aplikon ky lloj profili.
Disa sociologë dhe ekspertë të psikologjisë sociale guxojnë të thonë se ne jetojmë në kohë me një shkallë të lartë toksiciteti. Jemi të vetëdijshëm se jemi mësuar ta dëgjojmë tej mase këtë term dhe se ndonjëherë nuk e dimë se ku është kufiri. Tani, nëse ka një gjë që është e qartë, ajo është se ne jetojmë në një kohë të karakterizuar nga paqëndrueshmëria dhe pasiguria dhe e gjithë kjo përshkohet në shumë nga kontekstet tona të përditshme.
Njerëzit toksikë jo vetëm që lëndojnë të tjerët emocionalisht, ata janë gjithashtu një kërcënim për shëndetin. Gjithashtu, diçka që shihet shpesh është fakti se kur sjellja toksike zë rrënjë në një mjedis, shumica e anëtarëve të tij përfundojnë duke u përfshirë në sjellje të dëmshme dhe cinike.
Aq sa, siç na zbulojnë studime të ndryshme, nëse ka një skenar ku sjellja toksike ka me bollëk, ai është në punë. Sidomos në ato mjedise pune ku produktiviteti është kyç. Këtu shfaqen mosbesimi, konkurrenca, zilia, zhgënjimi dhe ato dëme personale që kërcënojnë mbarë mirëqenien sistematike të organizatës.
Tashmë, siç dihet, nuk mungojnë as në mjediset familjare kjo lloj pranie. Njerëz që për shkak të personalitetit apo situatës së tyre të veçantë shfaqin sjellje të dëmshme ndaj fëmijëve apo partnerëve të tyre. Në këto raste të fundit, ndikimi dhe konsumimi mund të jetë më i madh sepse shtohet një komponent emocional, një lidhje afërsie.
Si i trajtojnë njerëzit e zgjuar njerëzit toksikë?
Mënyra se si njerëzit inteligjentë i trajtojnë njerëzit toksikë i përgjigjet një sërë faktorësh. E para është supozimi i thjeshtë dhe i qartë se të gjitha sjelljeve toksike i mungon logjika. Kuptimi i kësaj do të na ndihmojë shumë. Do ta bëjë këtë sepse ne do të ndalojmë t’i kushtojmë kaq shumë rëndësi një sërë aktesh dhe fjalësh që nuk kanë kuptim, ku qëllimi është pothuajse ekskluzivisht të projektojmë siklet, zhgënjim dhe emocione negative te dikush.
Së dyti, ka një aspekt që nuk mund ta anashkalojmë. Siç na zbuloi një studim nga Departamenti i Psikologjisë Klinike dhe Biologjike në Universitetin Friedrich Schiller në Gjermani, ekspozimi i vazhdueshëm ndaj kësaj serie dinamikash ndikon në shëndetin e trurit tonë.
Ne përjetojmë stres të shtuar, ankth, rraskapitje dhe probleme me përqendrimin dhe të menduarit qartë . Të qenit i qartë për këtë detaj që në fillim do të na inkurajojë të vendosim kufijtë e duhur. Prandaj, le të shohim se si njerëzit inteligjentë i trajtojnë njerëzit toksikë përmes çelësave të mëposhtëm.
Ata fokusohen në zgjidhje jo në probleme
Kur një person toksik jeton në mjedisin tonë ne jetojmë në kërcënim të vazhdueshëm . Është si të shohim një pendë peshkaqeni që rri pezull rreth nesh çdo ditë. Kështu, dhe në një farë mënyre, ne shqetësohemi më shumë për praninë e tij, për atë që thotë, nuk thotë, bën ose nuk bën, sesa për zbatimin e strategjive që ajo prani të mos na ndikojë aq shumë.
Njerëzit e zgjuar janë më të orientuar drejt gjetjes së zgjidhjeve sesa përqendrimit në sjelljen toksike. Sapo diçka i shqetëson apo i shqetëson, ata reagojnë në çast.
Kufijtë duhet të vendosen sa më shpejt që të jetë e mundur
Ne tashmë e dimë se duhet të kemi një kapacitet të mirë reagimi – Megjithatë, çfarë lloj veprimi duhet të ndërmarrim për të ndaluar sjelljen toksike? Epo, ajo që duhet të dimë është se në këto raste nuk ia vlen gjithmonë të arratisemi ose është e mundur që ne të bëjmë distancë.
Duhet të vendosni kufij, barriera mbrojtëse – Për ta bërë këtë, duhet t’i bëni të qartë personit në fjalë se veprimet e tyre kanë pasoja. Se jo gjithçka është e lejueshme, se sjellje të caktuara lëndojnë dhe krijojnë mjedise të këqija. Ne duhet t’ua bëjmë të qartë që herët se cilat janë linjat tona të kuqe, ato që nuk do t’i lejojmë t’i kalojnë.
Kontroll adekuat emocional
Ne duhet të jemi plotësisht të vetëdijshëm për gjendjet tona emocionale. Nëse përjetojmë djegie ose rraskapitje psikologjike, ne duhet ta menaxhojmë atë situatë. Para së gjithash, kuptoni se askush nuk duhet të na heqë gëzimin apo qetësinë. Gjëja e dytë është të mos u japim rëndësi të tepruar në jetën tonë atyre që thjesht nuk e fitojnë vendin e tyre në të. Meqenëse nuk është kurrë e mundur të vendosim distancë fizike, është mirë të vendosim distancë emocionale, të hapim ombrellën dhe të mbrohemi.
Empatia njohëse ndaj personit toksik
Zbatimi i empatisë njohëse do të jetë gjithmonë më i preferuar se empatia emocionale në këto raste. Çfarë nënkuptojmë me këtë? Është thjesht shumë e këshillueshme që të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë mund të kalojë personi toksik. Ndoshta pas asaj fytyre dhe atyre dinamikave rraskapitëse ka një profil me depresion të fshehur. Dikush me vetëbesim të ulët ose probleme personale.
Empatia njohëse na lejon të kuptojmë realitetet e njerëzve të tjerë pa u mbushur me emocionet e tyre. Dhe kjo e fundit padyshim rekomandohet shumë. Një strategji që përcakton mënyrën se si njerëzit inteligjentë trajtojnë njerëzit toksikë.
Kujdesen për shëndetin dhe mirëqenien tuaj
Mund të kemi një ose më shumë njerëz toksikë rreth nesh. Ne madje mund t’i menaxhojmë ato në mënyrë efektive. Megjithatë, ka diçka që nuk duhet humbur nga sytë as për një ditë të vetme: shëndetin e vet. Prandaj duhet t’i japim përparësi dietës sonë, kohës së pushimit dhe kohës së lirë.
Mësoni të shkëputeni dhe të mos mendoni për këto profile psikologjike nuk do t’ju lejojë të fitoni cilësinë e jetës. Është e qartë se kushton shumë, pasi bëhet fjalë për njerëz që janë ekspertë në kërcime. Megjithatë, le ta bëjmë, le të jemi ata njerëz inteligjentë që dinë të jetojnë edhe mbi këto rrethana.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
