Hiqeni celularin nga priza dhe mos iu përgjigjni e-maile-ve. Shpikni lojëra për të luajtur me fëmijët tuaj. Gjykoni njëri-tjetrin mes bashkëshortëve…
Koha familjare nuk është kurrë e tepërt. Dhe pothuajse është gjithmonë shumë pak. Gratë janë më të prekurat nga ngarkesa e detyrave të jashtme, nga puna deri tek kujdesi për prindërit e moshuar. Koha në familje është një shumë e sasisë dhe cilësisë.
E rëndësishme është që familja nuk mund të mendohet si një takim margjinal për t’u mbajtur në axhendë, i pari që duhet sakrifikuar nëse është e nevojshme. Cilësia qëndron në ofrimin, përveç kohës, gatishmëri konstante dhe jo të shpërqendruar. Paradigma duhet të përmbyset plotësisht: çdo angazhim pune duhet të jetë në përputhje me kohën e kaluar me familjen. Dhe jo anasjelltas. Përkundrazi, për të mos humbur kohën e familjes, është të dini se si të organizoheni.
Pse është e rëndësishme koha me familjen?
Familja është e rëndësishme për gjithë dashurinë dhe mbështetjen që ofron. Kalimi i kohës me familjen tuaj ndihmon në ndërtimin e parimeve të qëndrueshme dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm mendor. Nuk është rastësi që disa studime të kryera mbi këtë temë kanë treguar se si koha së bashku me familjen mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit, duke na lejuar të udhëheqim një mënyrë jetese më të shëndetshme dhe të zgjasim jetën tonë. Për më tepër, ai luan një rol themelor pasi promovon përshtatshmërinë dhe elasticitetin dhe forcon lidhjen emocionale brenda familjeve. E fundit, por jo më pak e rëndësishme, na lejon të krijojmë kujtime të çmuara, ato që do të zgjasin gjithë jetën. Dhe mbani gjithmonë parasysh nevojat e të gjithëve: nga burri/gruaja te fëmijët tuaj, por para së gjithash tuajit. Pa ndjenja të panevojshme faji. Mos harroni të planifikoni kur bëni pazarin dhe kohën e dedikuar për përgatitjen e vakteve dhe rregullimin e dhomës, pastrimin javor dhe lavatriçen. Më pas vjen pjesa e vështirë: “duhet të shënohet kush bën çfarë, duke i ndarë detyrat mes të gjithë anëtarëve të familjes. Kjo është pjesa më komplekse për gratë, sepse ato duhet të mësojnë të delegojnë” – nënvizon Irene Novello, bashkëthemeluese dhe zv/presidente e Apoi, shoqatës italiane organizimit personal, për Tgcom Mediaset.
Kalendari i familjes
“Para së gjithash, ju duhet të merrni një kalendar ose një dërrasë të zezë dhe të vizualizoni tre fusha makro: kohën për aktivitetet shtëpiake, kohën e punës në shoqëri dhe kohën e lirë” – shpjegon Irene Novello – “atëherë duhet të vihen re angazhimet e të gjithëve: nga puna në sport. Hobi i fëmijëve të tyre në takime me pediatrin dhe dentistin”. Mos harroni të planifikoni kur bëni pazarin dhe kohën e dedikuar për përgatitjen e vakteve dhe rregullimin e dhomës, pastrimin javor dhe lavatriçen. Më pas vjen pjesa e vështirë: “duhet të shënohet kush bën çfarë, duke i ndarë detyrat mes të gjithë anëtarëve të familjes. Kjo është pjesa më komplekse për gratë, sepse ato duhet të mësojnë të delegojnë” – paralajmëron Irene Novello.
Momente qetësie
“Udhëtimet, daljet në darkë, mbrëmjet në piceri apo në kinema duhet të vendosen paraprakisht, sepse janë momentet në të cilat duhet t’i kushtoni kohë cilësore fëmijëve tuaj dhe gjatë të cilave formohen kujtimet e tyre”. Mos ia lini këto hapësira rastësisë, sepse në vorbullën e gjërave për të bërë në listën e detyrave të të gjithëve, ato rrezikojnë të sakrifikohen ose të menaxhohen me pak vëmendje ndaj detajeve. Edhe shikimi i një filmi vizatimor me të vegjlit në mbrëmje duhet të futet në listën e gjërave për të bërë, sepse të biesh në gjumë pranë tyre nuk do të thotë t’i kushtosh vëmendje. Nëse ka dy ose më shumë fëmijë, mund të planifikoni lojëra futbolli në shoqërinë e babait dhe miqve dhe të kërceni recitale me mamin dhe motrat që duartrokasin, pa pasur nevojë të tërhiqni vëllezërit dhe motrat në seancat stërvitore të njëri-tjetrit. Optimizoni për të kënaqur të gjithë. familjare. Një mundësi mjaft unike, për të mos humbur me ndërprerje nga zilja e celularit apo duke folur vetëm për ushqimin, për të dëgjuar fëmijët, për të diskutuar mendimet e tyre dhe ndoshta për të debatuar. Aty ku ka diskutime ka gjithmonë rritje.
Stresi nga zyra jashtë dere
Problemet e punës, me stresin e tyre, duhet të qëndrojnë jashtë derës. Mos i lini të hyjnë në shtëpi: janë helmuese. Dhe ndër të tjera, ngatërrimi i tyre me jetën familjare nuk ju ndihmon t’i zgjidhni ato: nëse ka ndonjë gjë, falë familjes suaj, mund të merrni kohën që ju nevojitet për të reflektuar, vendosur dhe vepruar.
Mos u ankoni për vëmendjen e pakët
Në përgjithësi, ankimi është i kotë. Aq më pak në familje dhe aq më tepër nëse protesta bazohet në një kërkesë për vëmendje më të madhe. Në shtëpi të gjithë kanë egon e tyre dhe duan hapësirën e tyre. Hidhni hapin e parë dhe jini bujarë, kurrë si në këtë rast, me burrin, gruan, fëmijën, zbatohet rregulli i lashtë sipas të cilit “të japësh do të thotë të marrësh njëjtë”, madje edhe mënyra e tyre e lojës nuk është homogjene. Secili argëtohet në mënyrën e vet. Këtu këshilla është të jeni krijues dhe të shpikni, duke ndryshuar temat, lojëra të personalizuara për të patentuar si familje.
Si të organizoni shtëpinë, familjen dhe punën?
Këtu janë 7 parimet, të treguara në libër, për t’i dhënë të gjithëve mundësinë për të organizuar më mirë kohën e tyre dhe për të jetuar momentet e lira nga puna me qetësi:
• Sipërfaqe të lira: Tavolina, tavolina e kuzhinës, rafti në hyrje. Mbajtja e këtyre dhe sipërfaqeve të tjera sa më të lira dhe të rregullta është një gjest i thjeshtë që komunikon menjëherë mirëqenien dhe pastërtinë.
• Brenda mundësive: Gjërat që përdorim shpesh duhet të vendosen në hapësirat më të përshtatshme dhe më të afërta; Në raftet më të larta të garderobave apo në qoshet më të fshehura të mobiljeve mund të përfundojnë objekte që i përdorim më rrallë.
• Rregulli 80/20: 80% të rasteve që veshim 20% të rrobave tona dhe përdorim 20% të objekteve tona, hapësirat më të aksesueshme duhet të rezervohen për këto.
• Rregulli 3/4: Asnjëherë mos mbushni një hapësirë më shumë se 3/4, sirtarët, dollapët, raftet, kutitë. Lënia e lirë të të paktën 1/4 e hapësirës e bën më të lehtë aksesin e objekteve dhe largimin e tyre më të shpejtë.
• Organizimi me fëmijët: Fëmijët mësojnë kur përfshihen në veprime dhe ndihen më të motivuar nëse vendosin se çfarë i shqetëson. Pra, le të përfshijmë të vegjlit në rregullimin e dhomës së gjumit: ata do të mësojnë të kujdesen për gjërat e tyre, të jenë më autonome, të menaxhojnë më mirë hapësirën dhe kohën e tyre.
• Një shtëpi për gjithçka: Çdo artikull në shtëpi duhet të ketë një vend ku mund të gjendet lehtësisht dhe të ruhet shpejt. Nëse të gjithë anëtarët e familjes e dinë për këtë, do të jetë më e lehtë të ruash rendin.
• Qendra e komunikimit: Duhet të ketë një vend të vetëm në shtëpi ku mund të bashkohet gjithçka që vjen nga jashtë. Faturat, faturat, letrat, broshurat, komunikimet e shkollës, dokumentet për t’u përpunuar, lista e gjërave për të blerë. Nëse organizojmë një qendër komunikimi, gjithçka do të bëhet më e lehtë: do të ketë një kalendar aktivitetesh, bllok shënimesh dhe stilolaps për të shkruar listën e gjërave për të blerë dhe bërë. Në këtë mënyrë, të gjithë bashkëpunojnë aktivisht për t’i bërë gjërat të funksionojnë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
