Shpeshherë ndodh që ndjehemi të mërzitur pa një arsye të qartë apo të dukshme. Kjo gjendje emocionale e paqartë mund të na shtyjë të ndihemi të hutuar, të lodhur apo edhe të vetmuar, ndërkohë që në dukje nuk ka ndodhur asgjë që të justifikojë këtë ndjenjë. Por a e dini se pas këtyre ndjenjave qëndrojnë arsye që shpesh nuk i perceptojmë menjëherë?
Psikologjia na mëson se burimi i mërzisë shpesh ndodhet tek vetë faktorët brenda nesh dhe mjedisit tonë, dhe mbështetja nga personat e duhur luan një rol kyç në përballimin e tyre.
Arsye të fshehura të mërzisë
Sipas hulumtimeve të shumta psikologjike, mërzia e papërcaktuar mund të vijë nga faktorë të ndryshëm, si:
Stresi i përditshëm: Ngarkesa emocionale që ndiejmë nga puna, marrëdhëniet apo situata të paparashikuara mund të krijojnë tension dhe lodhje psikologjike që manifestohet me ndjenja mërzie apo boshllëku emocional.
Ndikimi i medikamenteve: Disa barna apo trajtime mjekësore mund të kenë efekte anësore që ndikojnë në gjendjen tonë emocionale, duke shkaktuar ndjenja të ulëta apo të mpirjes së emocioneve.
Ngjarje të vogla, por të rëndësishme: Ndodh që ndonjë koment i rastësishëm, një zhgënjim i vogël apo ndonjë situatë e papritur të ndikojë nënndërgjegjshëm në mënyrën si ndihemi.
Çrregullimet e gjumit: Mungesa e pushimit cilësor ose problemet me gjumin mund të shkaktojnë ulje të humorit dhe energjisë emocionale.
Rëndësia e personave të duhur për të besuar
Kur përballemi me këto ndjenja të paqarta, shpesh e kemi të vështirë të komunikojmë apo të kërkojmë ndihmë. Këtu hyn rëndësia e të pasurit pranë personave që mund t’i besojmë:
Familjarët dhe miqtë e ngushtë: Personat që na njohin mirë, që na pranojnë ashtu si jemi dhe që kanë dëshirë të na ndihmojnë, janë mbështetja më e madhe në momentet e vështira. Ata mund të na ndihmojnë të kuptojmë më mirë ndjenjat tona dhe të gjejmë zgjidhje.
Psikologët dhe terapistët: Profesionistët e shëndetit mendor janë të trajnuar për të ndihmuar në identifikimin dhe trajtimin e emocioneve të errëta, stresit apo ankthit që nuk mund t’i shohim vetë. Besimi ndaj tyre hap rrugën për përmirësim të gjendjes psikologjike.
Grupet mbështetëse: Ndonjëherë, njerëzit që kalojnë përvoja të ngjashme mund të jenë një burim i jashtëzakonshëm mbështetjeje, ku ndarja e ndjenjave dhe përvojave ndihmon në përballimin më të mirë të situatave.
Si të kuptojmë se kujt duhet t’i besojmë?
Besimi ndërtohet gradualisht: Nuk është e nevojshme të hapesh menjëherë me gjithkënd. Filloni duke ndarë ndjenjat tuaja me personat që tregojnë mirëkuptim dhe vëmendje.
Njohja e kufijve: Personat të cilëve duhet t’u besoni janë ata që respektojnë privatësinë tuaj dhe nuk ju gjykojnë për ndjenjat apo mendimet tuaja.
Empatia dhe vëmendja: Nëse dikush dëgjon me vëmendje dhe përpiqet të kuptojë pa imponuar zgjidhje apo kritika, ky është person i besueshëm.
Konsistenca: Personat e besueshëm qëndrojnë pranë jo vetëm në momentet e mira, por edhe në ato të vështira.
Mërzia pa një arsye konkrete është një gjendje e zakonshme psikologjike që mund të ketë shkaqe të ndryshme, shpesh të fshehura në stres, ndikime të medikamenteve, apo përjetime të vogla të pakëndshme. Gjetja e personave të duhur për t’u besuar dhe për t’u mbështetur është kyçe për përballimin e këtyre ndjenjave dhe rikthimin e balancës emocionale. Mos harroni, të kërkoni ndihmë dhe të ndani me të tjerët është shenjë force, jo dobësie.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
