Kur ngadalësohet metabolizmi? Ne flasim për të shumë shpesh, por ata nën 60 vjeç nuk kanë më justifikime. Vetëm nga kjo moshë metabolizmi ngadalësohet ndjeshëm. Ky është rezultati i një studimi masiv nga Universiteti Duke në Karolinën e Veriut. Në praktikë, nëse trashemi dhe lodhemi nuk është faji i metabolizmit tonë, por i stilit tonë të jetesës.
Çfarë është metabolizmi?
Metabolizmi është tërësia e proceseve biokimike që transformojnë atë që hamë në energji. Trupi ynë, në varësi të aktiviteteve tona, vendos nëse do të përdorë disa lëndë ushqyese ose nëse do t’i ruajë ato kur të jetë e nevojshme. Një metabolizëm i shpejtë do të konsumojë së pari këto lëndë ushqyese, një i ngadalshëm padyshim më ngadalë.
Kur ngadalësohet metabolizmi? Kërkimet amerikane
Ekspertët nga universiteti amerikan kanë matur se sa energji konsumojnë njerëzit për të kryer aktivitetet e përditshme. Shumë ishin të bindur se tashmë rreth moshës 40 vjeç metabolizmi u ngadalësua ndjeshëm. Rezultatet e këtij hulumtimi tregojnë se: në vitin e parë të jetës, metabolizmi është shumë i shpejtë dhe pastaj ngadalësohet pak deri në moshën njëzet vjeçare.
Nga 20 në 60, megjithatë, metabolizmi mbetet pothuajse në të njëjtin nivel. Fakti më goditës është se fëmijët deri në një vit djegin 50% më shumë kalori sesa të rriturit. Studiuesit analizuan të dhënat mbi konsumin e energjisë të 6,421 njerëzve të moshës midis 8 ditëve dhe 95 vjetëve. Pjesëmarrësit ishin nga rreth tridhjetë vende të ndryshme.
Shkalla bazë metabolike dhe uji i etiketuar dyfish
Në të kaluarën, disa studime janë përqendruar në shkallën metabolike bazale. Ky është numri i nxehtësive që konsumojmë thjesht për të qëndruar gjallë. Prandaj shpenzimi i kalorive është për aktivitete të tilla si frymëmarrja, lëvizja e pavullnetshme e muskujve, tretja e ushqimit dhe pompimi i gjakut nëpër arteriet dhe venat. Në këtë rast, studiuesit përdorën një sistem shumë më kompleks të llogaritjes, i cili quhet ujë i etiketuar dyfish. Me këtë sistem është e mundur të llogaritet shpenzimi i përgjithshëm i një personi dhe jo vetëm shkalla e tij bazë metabolike.
Kur metabolizmi ngadalësohet, ekziston gjithashtu një rrezik në rritje i sëmundjeve kronike
Ekipi kërkimor justifikoi shkallën mahnitëse metabolike të të porsalindurve me faktin se ata janë në një periudhë të rritjes dhe zhvillimit të shpejtë. Rrjedhimisht, metabolizmi shumë më i ngadalshëm i të moshuarve mbi 60 vjeç është për shkak të përkeqësimit të organeve.
Ky studim është i rëndësishëm jo vetëm për të qëndruar në formë dhe për t’u ndjerë plot energji. Autorët theksojnë se nuk është rastësi që kur metabolizmi ngadalësohet, rritet rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kronike. Prandaj kërkimi do të na lejojë të kuptojmë më mirë disa nga mekanizmat prapa sëmundjeve më të zakonshme që prekin veçanërisht të moshuarit.
Burimi / https://www.ok-salute.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
