Pak njerëz janë të vetëdijshëm për mendimet që kalojnë nëpër mendjen e tyre, pasi shumica e të menduarit bëhet në mënyrë automatike.
Mendja është ndonjëherë, si fëmija i vogël, i cili pranon, merr dhe jep, çfarëdo që sheh apo dëgjon, pa gjykim dhe pa marrë parasysh pasojat. Nëse e lini mendjen tuaj të sillet në këtë mënyrë, duke i dhënë asaj liri të plotë për të hyrë nga një mendim në një tjetër, humbni lirinë tuaj.
Ne jemi vazhdimisht të përmbytur me mendime, ide dhe informacione që vijnë përmes pesë shqisave, njerëzve të tjerë, gazetave dhe TV. Këto mendime, ide dhe informacion depërtojnë në mendje, nëse jemi të vetëdijshëm për këtë proces apo jo.
Kjo rrjedhë e mendimeve ndikon në sjelljen dhe reagimet tona. Ajo ndikon në mënyrën se si mendojmë dhe preferencat tona. Zakonisht, ne pranojmë automatikisht këto mendime, duke i lënë ata të formësojnë jetën tonë. Kjo në të vërtetë do të thotë që ne humbim lirinë tonë mendore.
Shumica e njerëzve mendojnë dhe besojnë se mendimet e tyre vijnë prej tyre, por a keni ndalur ndonjëherë dhe mendoni nëse mendimet, dëshirat, pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja janë me të vërtetë tuajat? A ju duket se ndoshta dolën nga jashtë, nga njerëz të tjerë, dhe ju i pranuat si të pandërgjegjshëm?
Nëse nuk i filtroni mendimet që hyjnë në mendjen tuaj, ju ndaloni së qeni një person i lirë dhe lejoni çdo mendim të kontrollojë jetën tuaj.
- Ju mund të kundërshtoni dhe të thoni se mendimet që kalojnë në mendjen tuaj janë tuajat, por a janë? A keni krijuar qëllimisht dhe me vëmendje çdo mendim që hyri në mendjen tuaj?
- Pse lejoni ndikimet e jashtme të kontrollojnë mendjen dhe jetën tuaj?
- Pse mendimet e njerëzve të tjerë duhet të kontrollojnë jetën dhe mendjen tuaj?
- A doni të keni mendjen tuaj të lirë apo preferoni ta skllavëroni atë me mendimet e njerëzve të tjerë?
Nëse e lini mendjen hapur ndaj çdo mendimi që kalon, ju e vendosni jetën në duart e njerëzve të tjerë dhe pa e kuptuar, ju pranoni mendimet e tyre dhe veproni në përputhje me to.
Mësoni si të përmirësoni fokusin tuaj dhe të forconi aftësitë tuaja të përqendrimit me ushtrime të thjeshta mendore.
Mësoni si të fokusoheni
Çdo person ndikohet ndryshe nga mendimet e jashtme. Disa mendime dhe ide i injorojmë, dhe të tjera na nxisin të veprojmë menjëherë. Zakonisht, mendimet në lidhje me subjektet që duam, kanë më shumë pushtet mbi ne sesa mendimet e tjera, por edhe mendimet dhe idetë për të cilat nuk na intereson, nëse jemi shpesh të ekspozuar ndaj tyre, përfundimisht zhyten në mendje dhe na prekin.
Gjithkush ka dëshira, ambicie dhe ëndrra që ai ose ajo mund të nxisë që nga fëmijëria. Megjithatë, është e mundur që ato të jenë mendimet e prindërve, mësuesve dhe miqve.
A janë këto mendime të nevojshme? A kemi nevojë për gjithë bagazhin e tepërt?
Me qëllim që të zvogëloni fuqinë e ndikimeve dhe mendimeve të jashtme në jetën tuaj, duhet të jeni të vetëdijshëm për mendimet dhe dëshirat që hynë në mendje, dhe pyesni veten, nëse ju pëlqen vërtet, dhe nëse jeni të gatshëm t’i pranoni ato në jetën tuaj.
Ju nuk duhet të pranoni çdo mendim që hyn në mendjen tuaj. Zbuloni nëse është mendimi juaj, ose mendimi i dikujt tjetër. Gjithashtu, vendosni nëse mendimi është i dobishëm për ju, dhe nëse është për të mirën tuaj ta ndiqni. Kjo do të çojë në më shumë kontroll mbi procesin tuaj të të menduarit.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
