Ndiheni të stresuar? Nuk je vetëm. Por si mund ta trajtojmë emocionin e pakëndshëm?
Në Mbretërinë e Bashkuar, një në 14 të rritur ndihet i stresuar çdo ditë – me shkakun më të zakonshëm që është stresi i lidhur me punën. Përveç mendimeve dhe ankthit që shoqëron stresin, ai shpesh mund të shfaqet në simptoma fizike si dhimbje koke, presion të lartë të gjakut, sëmundje të zemrës dhe diabeti – dhe gjithashtu rrit rrezikun e një goditjeje. Studiuesit nga Shoqata Amerikane e Zemrës kanë zbuluar se 91 për qind e prindërve raportojnë se familjet e tyre janë më pak të stresuara kur ndajnë vaktet së bashku. Sondazhi me 1000 të rritur amerikanë zbuloi se 84 për qind do të dëshironin të mund të hanin me një të dashur, por një i rritur mesatar ha vetëm gjysmën e kohës.
Hulumtimi, i kryer për lëvizjen Healthy for Good të AHA nga Wakefield Research, zbuloi gjithashtu se dy në tre janë të paktën disi të stresuar dhe 27 përqind janë shumë ose jashtëzakonisht të stresuar. Erin Michos, vullnetare e Shoqatës Amerikane të Zemrës dhe drejtor i asociuar i kardiologjisë parandaluese në Universitetin Johns Hopkins, tha: “Ndarja e vakteve me të tjerët është një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar stresin, për të rritur vetëvlerësimin dhe për të përmirësuar lidhjen sociale, veçanërisht për fëmijët.
“Stresi kronik dhe i vazhdueshëm mund të rrisë gjithashtu rrezikun gjatë gjithë jetës për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru, kështu që është e rëndësishme që njerëzit të gjejnë mënyra për të reduktuar dhe menaxhuar stresin sa më shumë që të jetë e mundur, sa më shpejt të jetë e mundur.
Përgatiti K.I / Burimi www.mirror.co.uk
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
