Nëse planifikoni të humbni peshë, këto dy lëngje mrekullibërëse mund t’ju ndihmojnë shumë. Dhe, këto pije nuk do t’ju kushtojnë. Në fakt, përbërësit mund t’i gjeni në kuzhinën tuaj.
Ndërsa sot është Halloween, ju do t’i gjeni lehtësisht përbërësit kryesorë. Po flasim për lëngun e kungullit dhe lëngun e selinos! Të dy lëngjet thuhet se janë vendimtare për të ndihmuar në humbjen e peshës. Por cila është më i mirë?
Lëng kungulli
Nutricionistët shpesh i dekurajojnë lëngjet e frutave pasi shumë prej tyre janë të dendura në kalori, megjithatë, jo në rastin e kungujve. Lëngu i kungullit është i ulët në kalori. Sipas të dhënave të USDA, 100 g kungulli përmban 26 kalori. Kështu që ju mund ta shijoni dhe gjithashtu të korrni përfitimet duke përfshirë humbjen e peshës. Ëmbëlsia natyrale e kungujve do të kënaqë dëshirat tuaja për sheqer dhe do të mbajë nën kontroll marrjen e sheqerit. Duke qenë se kungulli është i pasur me antioksidantë, duke përfshirë beta-karoten, do të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe në këtë mënyrë do të mbështesë humbjen e peshës. Përmbajtja e fibrave të kungullit do të ndihmojë gjithashtu në tretje më të mirë.
Lëng selino
Selino, një perime modeste nga familja Apiaceae ka qenë pjesë e dietës sonë për një kohë të gjatë për shkak të aromës së saj të veçantë dhe vlerave ushqyese. Ka fituar një reputacion si një nga lëngjet me kalori më të ulët në dispozicion, që përmban rreth 16 kalori për filxhan, duke e bërë atë një pije ideale për humbje peshe. Pirja e lëngut të selinos me stomakun bosh çdo mëngjes është shpesh sa individë të ndërgjegjshëm për shëndetin fillojnë ditën e tyre. Duke qenë se selino ka një përmbajtje të lartë uji, rreth 95 për qind, është një pije hidratuese dhe freskuese për të filluar ditën. Selino është e pasur me lëndë ushqyese, si folate, kalium, mangan dhe vitamina A, acid pantotenik, kalcium, magnez dhe fosfor. Këto lëndë ushqyese luajnë një rol vendimtar në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm. Vitamina K është e nevojshme për shëndetin e kockave dhe koagulimin e duhur të gjakut. Flavanoidet ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, diabeti dhe kanceri. Fitonutrientët në lëngun e selinos kanë efekte anti-inflamatore.
Përfitimet e mundshme të selinos përfshijnë përmirësimin e shëndetit të zorrëve, lëkurë të shëndetshme, efekte antiinflamatore dhe humbje peshe. Pirja e lëngut të selinos mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve, për shkak të përmbajtjes së fibrave dhe enzimat natyrore. Kur shëndeti juaj i zorrëve përmirësohet, thithja e lëndëve ushqyese dhe eliminimi i mbeturinave ndodhin në mënyrë efikase, gjë që ndihmon në humbjen e peshës.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
