Vetëm për sot, lëreni gjithçka të rrjedhë dhe asgjë të mos ju pengojë. Vetëm për sot, mos lejoni që fatkeqësia të jetë një barrë e aftë t’ju fundosë, duke ju zhgënjyer shpresat dhe dëshirën tuaj për të jetuar. Vetëm për sot, lëreni gjithçka që ju ndikon me retë e saj të errëta, çlirohuni nga ajo që ju fshin buzëqeshjet dhe, thënë thjesht, vazhdoni përpara…
Ne duhet t’i zbatojmë këto parime të thjeshta jo vetëm sot, por çdo ditë. Sepse çdo mëngjes kur hapim sytë për ditën e re para nesh, mendojmë për sfidat e reja dhe, vetëm për një moment, fillojmë të bindim veten se kemi harruar si të jemi të lumtur. Lërini gjërat të rrjedhin, mos u kapni pas pakënaqësive, mos u kapni pas frikërave ose pas kujtdo që dëshiron t’ju presë krahët. Sepse çdo gjë ka kohën e vet dhe mundësitë do të vijnë vetëm nëse mendja juaj është e qetë dhe zemra juaj është aktive.
Një nga eksponentët më të mëdhenj të teorisë së rrjedhës është padyshim psikologu Mihaly Csikszentmihalyi. Siç shpjegon autori i famshëm i librit “Flow: A Psychology of Happiness”, ne shpërdorojmë shumë energji psikike në stimuj të parëndësishëm. Jetojmë në një shoqëri kaq të mbingarkuar me informacion saqë e gjithë qenia jonë është e fokusuar nga jashtë. Kemi humbur atë lidhje të mrekullueshme me veten tonë në të cilën thjesht përparojmë me “valët e jetës” në liri dhe lumturi… Ju lutem lexoni më tej për të mësuar më shumë…
Lëreni gjithçka të rrjedhë, mos lejoni asgjë t’ju burgosë
Çdokush, në një farë mënyre, është rob i diçkaje ose dikujt. Ne ndikohemi nga fjalët e kolegut tonë fatalist, ndikohemi nga ajo që partnerët tanë presin nga ne, jemi të shqetësuar se mos arrijmë në fund të ditës pa përmbushur objektivat që vetë i kemi vendosur vetes… Po ngjitemi aq fort pas xhunglës së ndikimeve dhe kërkesave të vetvetes saqë e lëmë kaq shumë energjinë tonë jetësore të avullojë si tymi që zhduket përmes një dritareje të hapur. Për më tepër, në një studim interesant të kryer në Universitetin e Harvardit, u arrit në përfundimin se një nga burimet më të zakonshme të pakënaqësisë është të vëmë në praktikë atë që njihet si “mendja e paqëndrueshme”. Ne e kalojmë pjesën më të madhe të kohës duke u shqetësuar për gjëra që kanë ndodhur tashmë, ose akoma më keq, për ato që nuk kanë ndodhur ende. Është një formë tjetër e “robërisë”. Sipas autorit të këtij studimi, Dr. Daniel T. Gilbert, një mendje endacake është një mendje e pakënaqur. Momentin që truri ynë kalon nga të jetuarit në të tashmen, ne ndalojmë së angazhuari veten ndaj lumturisë. Ne ndalojmë së bëri një angazhim ndaj vetes. Larg nga të qenit të mbajtur rob nga mendja juaj e paqëndrueshme dhe të ndikuar nga zhurma dhe pritjet e të tjerëve, nga gabimet e djeshme dhe frika e së nesërmes, është koha të “ngritim spirancën” dhe të lejojmë që gjithçka të rrjedhë dhe të mos na pengojë.
Lëreni lumturinë të rrjedhë
Sipas vetë Mihaly Csikszentmihalyi, lumturia nuk është diçka që lind ose ndodh si drita e një fari që i drejton anijet drejt sigurisë. Shumicën e kohës, ajo nuk varet nga fenomenet e jashtme, por nga aftësia jonë e brendshme për të krijuar një cilësi të vërtetë jete – nga “magjia” jonë ose aftësia për të ndezur dritën e farit tonë të brendshëm. Bëhet fjalë për të lënë gjithçka të rrjedhë, për të lënë veten të rrjedhë dhe jo për të ikur. Sepse kur e lëmë veten të na rrëmbejë tingulli harmonik i jetës sonë, pa zinxhirë apo ndikime të jashtme, atëherë do të zbulojmë derën që nuk mund ta shihnim më parë.
Çelësat për të mësuar të rrjedhim
Është e rëndësishme të kuptojmë se, për të lënë gjithçka të rrjedhë dhe asgjë të mos na pengojë, mbi të gjitha, ajo që nevojitet vërtet është një ndryshim i thellë i vetëdijes. Nuk mund të ndryshojmë shumë nga ato që na ndikojnë negativisht, por megjithatë mund të përmirësojmë mënyrën se si ato na ndikojnë. Për shembull, nëse keni një mik që është gjithmonë vonë, mund të mos jeni në gjendje ta bëni atë të ndryshojë sjelljen e tij, por mund ta rregulloni orarin tuaj për të arritur atje pesë minuta më vonë.
Le të shqyrtojmë disa pika të tjera kyçe: Shumë njerëz e “shtyjnë” lumturinë e tyre deri në fundjavë, për kur më në fund të shkojnë me pushime, për kurdo që të marrin ngritje në detyrë. Le të jemi të qartë se lumturia nuk është diçka që mund ta shtyni, as nuk blihet me një ofertë të minutës së fundit në një agjenci udhëtimesh.
Mirëqenia jonë fshihet në ato që njihen si “përvoja ideale”. Era që na përkëdhel lëkurën ndërsa ecim, përqafimi i fëmijës sonë, ndjesia kur fillojmë të lexojmë një libër, kur takohemi me miqtë… Mos u përpiqni ta programoni mirëqenien tuaj, thjesht lëreni veten të lirë.
Është gjithashtu e rëndësishme të mbahet mend se momentet më të mira të jetës sonë, ndonjëherë, nuk janë as pasive dhe as pa stres. Ndonjëherë përballimi i vështirësive është gjithashtu “të dish si t’i lësh gjërat të rrjedhin”, sepse, larg të qenit të bllokuar si një shkëmb në fund të detit, ne po përparojmë si ajo gjethe në dukje e dobët që lufton kundër rrymave të rrezikshme dhe mbijeton. Ato triumfe dhe arritje mund të na sjellin edhe lumturi. “Arti i të lërit gjërat të rrjedhin” nuk ka të bëjë fare me arritjen e majave më të larta të mundshme ose përmirësimin e vetes pak më shumë çdo ditë. Është thjesht çështje e të qenit atje dhe ecjes përpara në një mënyrë të ekuilibruar duke ndjekur ndërgjegjen tonë, në liri dhe integritet me një paqe të brendshme të kënaqshme që na lejon të shijojmë “këtu dhe tani”.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
