Në rrugëtimin tonë jetësor, marrëdhëniet me të tjerët luajnë një rol të rëndësishëm në mirëqenien tonë emocionale, mendore dhe shpirtërore. Megjithatë, jo të gjithë njerëzit që hyjnë në jetën tonë janë aty për të na sjellë mirësi apo zhvillim. Disa prej tyre mund të ndikojnë negativisht, duke na lodhur, kufizuar ose edhe helmuar përbrenda. Më poshtë do të njiheni me disa lloje njerëzish që është e shëndetshme t’i largoni nga jeta juaj – dhe mënyrën më të mençur për ta bërë këtë.
1.Njerëzit toksikë
Kush janë?
Janë ata që gjithmonë krijojnë drama, i manipulojnë të tjerët, janë kritikë të pandërprerë, ose që përdorin ndjenjat e fajit për t’ju kontrolluar.
Si të reagoni?
Vendosni kufij të qartë. Nëse sjellja e tyre vazhdon, largohuni gradualisht dhe pa faj. Mbani distancën për të ruajtur energjinë dhe qetësinë tuaj mendore.
2.Manipuluesit emocionalë
Kush janë?
Janë ata që përdorin ndjenjat tuaja kundër jush, ju bëjnë të ndiheni fajtorë ose të paaftë për të marrë vendime të pavarura.
Si të reagoni?
Nisni të vëzhgoni më me kujdes mënyrën se si ndiheni pas çdo bisede me ta. Nëse ndiheni të zbrazët, të fajshëm ose të pasigurt, është koha të shkëputeni. Vetëdija është hapi i parë drejt mbrojtjes suaj emocionale.
3.Kritikuesit e pandalshëm
Kush janë?
Janë ata që gjithmonë gjejnë një të metë në gjithçka që bëni. Ata nuk japin kritika konstruktive, por ju shkatërrojnë vetëbesimin me komentet e tyre.
Si të reagoni?
Ndërgjegjësohuni se mendimet e tyre nuk përcaktojnë vlerën tuaj. Ndaloni t’i kërkoni mendimin për çdo gjë dhe mos u ndjeni të detyruar të justifikoheni. Rrethohuni me njerëz që ju motivojnë dhe ju inkurajojnë.
4.Ziliqarët dhe sabotuesit e suksesit
Kush janë?
Janë ata që nuk mund të gëzohen për sukseset tuaja. E minimizojnë arritjen tuaj ose përpiqen t’ju ndalin me fjalë negative dhe dyshime.
Si të reagoni?
Mos ndani planet apo arritjet tuaja me ta. Zgjidhni të mbani pranë njerëz që festojnë me ju, jo që ju konkurrojnë në heshtje.
5.Ata që kërkojnë vetëm kur kanë nevojë
Kush janë?
Janë ata që ju kërkojnë ndihmë vetëm kur u duhet diçka, por zhduken kur ju keni nevojë për mbështetje.
Si të reagoni?
Mos u ndjeni të detyruar të jepni gjithmonë. Mësoni të thoni “jo” pa faj. Largimi nga marrëdhënie të njëanshme nuk është egoizëm – është vetëmbrojtje.
6.Njerëzit që nuk ju respektojnë kufijtë
Kush janë?
Janë ata që nuk dëgjojnë kur thoni “jo”, futen në jetën tuaj pa leje, ose nuk marrin parasysh ndjenjat dhe kohën tuaj.
Si të reagoni?
Kufijtë e vendosur me dashamirësi janë të shëndetshëm. Nëse dikush nuk i respekton edhe pasi ia keni bërë të qartë, është shenjë se duhet të largohet nga rrethi juaj i afërt.
Si të largoni dikë pa drama?
Bëni një reflektim të ndershëm. Pyeteni veten nëse marrëdhënia me këtë person është një burim gëzimi apo stresi të vazhdueshëm.
Shprehuni me qetësi dhe respekt. Nuk keni pse të krijoni konflikt – mjafton të komunikoni se po vendosni të fokusoheni tek vetja.
Largohuni në heshtje kur është e nevojshme. Jo çdo marrëdhënie ka nevojë për “mbyllje zyrtare”. Ndonjëherë distancimi gradual është mënyra më e mirë.
Mos ndiheni fajtorë. Ruajtja e shëndetit tuaj mendor është përparësi. Largimi nga një person toksik nuk ju bën të këqij – ju bën të vetëdijshëm.
Jeta është e shkurtër për t’u shpenzuar me njerëz që ju rraskapitin. Jepni prioritet atyre që ju mbështesin, ju duan dhe ju rrisin. Kur pastroni rrethin tuaj nga energjia negative, krijoni hapësirë për njerëz dhe përvoja më të shëndetshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
