Lodhja ekstreme e ankthit është një ndjenjë subjektive që mund të gjenerojë simptoma fizike dhe psikologjike. Zakonisht manifestohet në rraskapitje dhe mungesë force, por edhe në ngurrim, apati dhe shkurajim. Këto ndjesi zgjasin me kalimin e kohës dhe janë të pranishme edhe kur personi pushon.
Përtej të qenit një siklet personal, kjo gjendje shënon jetën e përditshme, duke ndikuar në proceset tona njohëse, emocionale, motorike dhe sociale. Pra, është e vështirë të performosh siç duhet në këtë gjendje ose me këtë ndjenjë. Disa nga manifestimet më të zakonshme janë:
Mungesa e përqendrimit dhe vështirësia për të mbajtur një vëmendje të qëndrueshme.
Problemet e kujtesës mund të ndodhin.
Irritueshmëria, shqetësimi dhe shqetësimi i brendshëm.
Mungesa e interesit për të marrë pjesë në aktivitete sociale dhe rekreative.
Pse ndodh kjo?
Aktivizimi fiziologjik që shkaktohet në trup është jetësor kur përballemi me një rrezik real dhe specifik. Por, kur aktivizohet për periudha të gjata kohore ose në situata të padëmshme, është vërtet e dëmshme. Trupi i njeriut nuk është projektuar për të mbajtur gjendje të vazhdueshme të alarmit, për të përballuar për periudha të gjata kohore rritjen e ritmit të zemrës dhe frymëmarrjes, tensionin muskulor dhe nivelet e larta të kortisol. Kështu që lodhja ndodh për shkak të aktivitetit që rrjedh nga tensioni psikologjik i qëndrueshëm.
Si e identifikoni nëse vuani nga lodhja ekstreme e ankthit?
Nuk ka shkaqe fizike objektive që shpjegojnë malarjen
Karakteristika kryesore e lodhjes ekstreme të ankthit është se ajo ndodh edhe kur nuk ka arsye fizike për ta mbajtur atë. Domethënë, personi nuk kryen aktivitet fizik të stërmunduar ose nuk fle më pak orë se ç’është e nevojshme. Nëse po, ka të ngjarë që lodhja të jetë për shkak të këtyre shkaqeve.
Ju vuani nga çrregullimet e gjumit
Gjumi është një nga treguesit e parë se diçka nuk shkon me shëndetin tonë mendor. Ankthi mund t’ju pengojë të bini në gjumë ose ta bëni gjumin të shqetësuar ose të fragmentuar. Zgjimet e shpeshta janë legjion dhe shqetësimet priren të pushtojnë mendjen kur përpiqen të pushojnë. Paraqitja e këtij lloj ndryshimi do të theksojë lodhjen dhe pasojat gjatë ditës do të jenë më të dukshme.
Ju vuani nga dhimbjet e muskujve
Tensioni psikologjik zakonisht manifestohet edhe në nivelin fizik. Për shkak të kësaj, shumë njerëz që vuajnë nga lodhja ekstreme e ankthit vuajn nga dhimbjet e shpinës ose kontraktimet e shpeshta.
Ndihesh i dërrmuar
Rraskapitja emocionale e përjetuar nga ata që vuajnë nga lodhja ekstreme e ankthit vjen si pasojë e faktit se personi është në konflikt të vazhdueshëm me veten ose me situatën e tij jetësore.
/Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
