Lumturia është brenda mundësive të të gjithëve, të paktën për disa minuta çdo ditë. Nëse mund të bëhen orë dhe ditë, varet vetëm nga ne. Ne i kërkuam një trajneri marrëdhëniesh të na ndihmonte të kuptonim se si të ndryshonim për mirë. Njihuni me këshillat e tij:
Thjeshtoni jetën tuaj tani!
Lumturia është shpesh një gjë e thjeshtë, në kuptimin që ne duhet të mësojmë të heqim dorë nga kaq shumë ngarkesa dhe t’i bëjmë marrëdhëniet tona më të rrjedhshme. Mund të filloni të eliminoni të paktën një nga “gjërat” që dëshironi të ndryshoni me çdo kusht. Dhe menjëherë do të ndihet më mirë.
Vendosni bastet për të mbrojtur lumturinë tuaj
Shpesh, edukimi ynë na lejon të besojmë se jemi të mirë nëse vendosim të tjerët (fëmijët, bashkëshortët, prindërit ose akoma më keq, shefin) në radhë të parë .. Por që të ndihemi vërtet mirë, së pari duhet të jemi të sigurt. Hapësira dhe koha janë tonat dhe është e drejta jonë t’i ndajmë me kë të duam dhe për sa kohë duam.
Bëni vend
Shumë marrëdhënie vazhdojnë nga frika e të qenit vetëm, por këto marrëdhënie nuk japin lumturi, sepse nuk ju interesojnë vërtet ose nuk ju interesojnë më. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të “krasitni degët e thata”, ndoshta duke filluar nga ato më të voglat, për të mbledhur fruta të reja.
Mos e konsideroni bukurinë opsionale
Është e rëndësishme të rizbulojmë ndjenjën e harmonisë në jetën tonë. “Do të thotë të jetojmë me ritmin tonë, njihni majat tona të energjisë, kur jemi më aktivë dhe kur kemi nevojë për pushim. Të kuptuarit se çfarë na ushqen dhe çfarë na varfëron është hapi i parë për të bërë me të vërtetë atë që na pëlqen”, përfundon eksperti. Dhe kjo sjell lumturi.
Mbrojeni veten
Sekreti është të shpërblejmë veten. Nga ky këndvështrim është shumë e dobishme muzika, por edhe parfumet dhe aroma. Për shembull, duke i lejuar vetes një zhytje brenda vetes me grupin tuaj të preferuar muzikor mund të jetë një mënyrë për ta trajtuar veten me një pushim drekë kompensues. Stimulimi i pesë shqisave, jo vetëm të shikimit , është një ushtrim që ndihmon për t’u rimbushur, por edhe për t’u kapur pas nesh, me veten tonë më autentike, të cilën shpesh nuk e dëgjojmë sepse jemi shumë të zënë duke bërë diçka tjetër…
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
