Mbajtja e një stili jetese të shëndetshme mund të jetë e vështirë për t’u arritur në vetvete, kështu që nuk ka dyshim se të qëndrosh i shëndetshëm është edhe më e vështirë kur punoni një punë me kohë të plotë.
Paketoni drekën tuaj
E keni dëgjuar më parë dhe me kënaqësi do ta them përsëri: mënyra më e lehtë për të qëndruar të shëndetshëm ndërsa punoni me kohë të plotë, është të sillni drekën tuaj ushqyese.
Merrni me vete shishen e ujit, KUDO
Të gjithë duhet të konsumojmë të paktën 8 gota lëngje në ditë. Tani meqenëse jam i sigurt që të gjithë kemi “ethe të mbingarkuar” brenda nesh, pse të mos shtojmë edhe disa filxhanë? Është e rëndësishme për ne që të qëndrojmë të hidratuar edhe kur jemi ulur në tavolinat tona gjatë gjithë ditës.
Përshtateni stërvitjen tuaj
Thirrja e të gjithë udhëtarëve! Kjo është për ju. Përshtatja e një stërvitje në ditën tuaj mund të jetë e vështirë, veçanërisht kur keni një udhëtim mbi 45 minuta çdo ditë për në zyrë. Por, për ata prej jush që nuk kanë një udhëtim të gjatë udhëtimi, mund të keni ende vështirësi për të gjetur kombinimin e përsosur të kohës x energji të lartë për të marrë një stërvitje. Të udhëtoni ose jo, ne ju kemi mbuluar.
Vendosni veten tuaj të parën
Ka vetëm një gjë tjetër që ju nevojitet për të ndihmuar në ruajtjen e atij stili jetese të shëndetshëm ndërsa punoni me kohë të plotë, dhe kjo është mendësia. Shëndeti juaj mendor është i rëndësishëm. Gjatë gjithë ditës tuaj të punës, është e rëndësishme që ju t’i kushtoni vëmendje mënyrës dhe asaj që ndiheni dhe të vendosni veten në radhë të parë.
Përgatiti K.I /Burimi www.thewerklife.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
