Nëse keni shpenzuar kohë në mediat sociale, ka gjasa që të keni vënë re një bisedë të zgjeruar për shëndetin mendor. Këto platforma, veçanërisht TikTok, janë bërë një hapësirë për njerëzit që të ndajnë betejat dhe diagnozat e tyre të shëndetit mendor, që ekspertët të ofrojnë njohuri të përgjithshme dhe që përdoruesit të mësojnë më shumë rreth ndjenjave të tyre.
Sigurisht, nxitja për diskutimin e shëndetit mendor ka bërë përparime të mëdha për dukshmërinë, duke reduktuar stigmën dhe duke i ndihmuar njerëzit të fitojnë njohuri që mund të mos kenë asnjë mënyrë tjetër për t’u aksesuar. Megjithatë, së bashku me këtë ka ardhur një rritje e njerëzve që vetë-diagnostikohen bazuar në informacione të parregullta.
Sigurisht, ka pak anë negative në rritjen e mediave sociale në fushën e shëndetit mendor, veçanërisht kur bëhet fjalë për dukshmërinë, aksesin dhe destigmatizimin. Megjithatë, një problem kyç për të cilin mjekët shqetësohen është përhapja gjithnjë e më e madhe e njerëzve që diagnostikojnë veten bazuar në informacione të pa kontrolluara.
Kuptimi i rreziqeve
Ka disa rreziqe për vetë-diagnostikim me mediat sociale. Sipas Hannah Guy, MSW, një punonjëse klinike sociale e licencuar dhe profesioniste e certifikuar e traumës klinike, vetë-diagnostikimi mund të çojë në marrjen e trajtimit dhe ndërhyrjeve të gabuara. Nëse shkoni te një profesionist i shëndetit mendor, ai mund të korrigjojë diagnozën, por, ndryshe nga shumë probleme fizike, shëndeti mendor është shumë i informuar nga historia që paraqet një pacient.
Një problem tjetër vjen nga dëgjimi i një personi që diskuton një ose dy pika me të cilat rezononi dhe duke supozuar se duhet të keni të njëjtin problem të shëndetit mendor si ata. “Shpesh ka simptoma të mbivendosura, të cilat mund të jenë tregues të një diagnoze të shëndetit mendor si ankthi, sulme paniku ose një problem i rëndësishëm mjekësor – atak në zemër”, thotë Dr. Billie Katz, një psikologe klinike e licencuar dhe asistente profesore në psikiatri në Shkollën e Mjekësisë Icahn në malin Sinai.
Katz po sheh një rritje të pacientëve që vetë-diagnostikohen, shpesh duke hyrë në një seancë duke pyetur nëse kanë një gjendje të caktuar bazuar në një TikTok të fundit që panë. Ajo rekomandon që kushdo që pyet për një diagnozë specifike, të bëjë kërkimin e tij dhe të kontaktojë një profesionist të shëndetit mendor. Natyrisht, të thuash se duhet të flasësh me një profesionist të shëndetit mendor është më e drejtpërdrejtë sesa ta bësh këtë. “Është një privilegj në Amerikë që jo vetëm të kesh akses në trajtimin e shëndetit mendor, por edhe në trajtim cilësor të shëndetit mendor”, thotë Guy.
Përveç kësaj, kërkimi i ndihmës profesionale mund të ndihet frikësuese ose pothuajse e pamundur. “Stigma rreth kërkimit të kujdesit për shëndetin mendor vazhdon për shumë komunitete të margjinalizuara”, thotë Juliette McClendon, PhD, drejtore e çështjeve mjekësore në Big Health. Ajo shton se kjo, së bashku me paarritshmërinë e kujdesit për shëndetin mendor për kaq shumë, “përkeqëson pabarazitë”.
Nëse ju mungon aksesi në kujdes
Me këtë në mendje, Guy, Katz dhe McClendon rekomandojnë të eksploroni burimet dhe veprimet e mëposhtme nëse një profesionist i shëndetit mendor është i paarritshëm për ju:
- Bisedoni me mjekun tuaj të familjes për simptomat dhe opsionet tuaja të trajtimit
- Kërkoni organizata që ofrojnë tarifa të lira për seancat, si p.sh. “Open Path”.
- Mësoni më shumë rreth çrregullimeve të ndryshme dhe opsioneve të trajtimit nga burime të besuara si Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI), Administrata e Shërbimeve të Abuzimit me Substancat dhe Shëndetit Mendor (SAMHSA), Shoqata Psikologjike Amerikane (APA), Shoqata për Terapitë e Sjelljes dhe Kognitive (ABCT), dhe Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor (NIMH)
- Afrojuni punëdhënësit tuaj për të parë se çfarë shërbimesh të shëndetit mendor mund të ofrojnë
- Shikoni të lëvizni në planin e sigurimit të një anëtari të familjes
- Shihni nëse komuniteti juaj ka grupe mbështetëse falas
Si t’i qasemi përmbajtjes së shëndetit mendor në mediat sociale?
Ju mund të merrni shumë përfitime nga bisedat e shëndetit mendor në mediat sociale – për sa kohë që nuk e merrni çdo pikë si fakt dhe një pamje të plotë të shëndetit tuaj. Me këtë në mendje, Guy thotë t’i “qaseni përmbajtjes me kuriozitet”. “Mund të jetë jashtëzakonisht vërtetuese dhe normalizuese të shohësh dikë tjetër që përjeton gjithashtu shqetësime dhe vështirësi të ngjashme si tuajat”, shton Guy. “Mund të ketë shumë përfitime nëse ruani atë mentalitet të kuriozitetit. Mediat sociale nuk janë të gjitha të këqija. Mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të marrë mbështetje në mënyra që në rast të kundërt nuk do t’i kishit marrë. Për shumë njerëz, lufta me shëndetin mendor mund të stigmatizohet dhe të sjellë një ndjenjë turpi. Mediat sociale mund të luajnë një rol në normalizimin e përvojës së dikujt dhe ndoshta edhe t’i japin guximin të pranojnë se kanë nevojë për ndihmë”.
Ky ndryshim gjithashtu ka nxitur platformat e mediave sociale të përpiqen të kultivojnë një vend për diskutimin e shëndetit mendor. Në shtator 2021, TikTok njoftoi udhëzime të reja për përdoruesit që të ndajnë përvojat e tyre të shëndetit mendor, burimet mbështetëse kur kërkojnë terma specifikë si “#vetëvrasje” dhe një udhëzues të Qendrës së Sigurisë për çrregullimet e të ngrënit. Një muaj më vonë, Pinterest ndoqi drejtimin e Tiktok duke shpallur një veçori të quajtur Haven. Platforma e cilësoi atë si një “oaz kundër acarimit”, duke përfshirë gjithçka nga kërkesat e ditarit deri tek imazhet qetësuese.
Ndërsa shikoni përfitimet dhe të metat e bisedës së hapur të mediave sociale për shëndetin mendor është thelbësore të mbani mend se diagnozat nuk janë fundi, të gjitha janë për njohjen dhe trajtimin e shëndetit mendor. Në fakt, Guy thotë se fokusimi vetëm në diagnoza mund të përfundojë duke shkaktuar më shumë dëm sesa dobi. Ajo jep shembullin e çrregullimit depresiv madhor, i cili kërkon që një person të plotësojë kritere specifike për të marrë një diagnozë.
“Pasja e një diagnoze mund të jetë jashtëzakonisht e vlefshme për njerëzit. Megjithatë, mosplotësimi i kritereve për një diagnozë mund të jetë po aq i pavlefshëm”, thotë Guy. “Nëse je i trishtuar. Jeni i trishtuar. Ju nuk keni nevojë të diagnostikoheni me depresion në mënyrë që ndjenjat tuaja të trishtimit të merren për bazë”.
Burimi / https://www.verywellmind.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
