Kur ndjeheni në stres gjëja e parë që bëni është të mbyllni sytë dhe të merrni frymë thellë, por për fat të keq, kjo nuk është gjithmonë e mjaftueshme qetësuar mendjen tuaj.
5 mënyrat për të ndaluar stresin në 5 minuta:
Bëni një shëtitje të shkurtër. Një ndryshim i ritmit dhe një kohë e mirë mund bëjë mrekulli për një mendje të lodhur.
Kjo sekuencë e shkurtër joga ju ndihmon të relaksoheni dhe të qëndroni të fokusuar.
Konsumoni një filxhan çaj mendër.
Shtrirje në tavolinën tuaj.
Telefononi mamanë tuaj, ose një mik të ngushtë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
